A közelgő repüléssel egyre több nő küzd karakterével. Ha télen tartott egy kis szünetet, tudja, hogy még mindig nincs késő elkezdeni valamit magával. Mindig több lehetőség van, és rajtad múlik, hogy melyik utat választod.

szórakoztató

Egy biztos, élvezni kell! Ezért úgy döntöttem, hogy bemutatok 5 érdekes és különösen szórakoztató módot, amelyekkel nyárra képesnek kell lenned dolgozni álmaid karakterén. És mivel semmi sem egyoldalú, a konyhában is óvatosnak kell lennie, és céltudatosan válasszon egészségesebb ételeket, amelyekkel belefér a napi kalóriabevitelbe. Ha még mindig nem tudja, hol kezdje, ez a cikk segíthet.

1. Fuss, fuss és fuss újra

Azt szoktam mondani magamban, hogy utálom a futást. Amíg elkezdtem futni. Ez a tökéletes kikapcsolódási lehetőség, a természetben töltött idő, a vér folyása és sok kalória elégetése egyszerre. És hogy nem szereti a hosszú kilométereket lassan futni? Tehát testre szabhatja. Azok a sprintek is nagyszerűek, amelyeket felváltva sétálsz A futásnak ezt a módját is besorolhatnánk a nagy intervallumú edzések közé, amikor rövid idő alatt kihozza magából a legtöbbet, majd egy rövid szünet következik. És ha azt mondod, hogy szörnyű az állapotod, akkor nem csak te vagy az. Nos, mindenki elindult valahol, és senki sem mondja, hogy először félmaratont kell futnia. Fontos a döntés és az indulás.

2. Dinamikus Tabata

A Tabata egyre népszerűbb, és ha még nem hallottál róla, akkor ajánlom olyan régebbi cikkeket találni, ahol elmagyaráztam a lényegét. Röviden, ez egy intervall edzés, ahol alapértelmezés szerint 20 másodpercig edz, és 10 másodpercig pihen, nyolcszor ismételve ezt a ciklust. Például négy ilyen "kereke" lehet, miközben még mindig kevesebb, mint fél óra. A tabattal kezdtem a csoportos edzéseket, de otthon is lehet gyakorolni. Azonban még veled együtt edző emberek és egy motiváló edző társaságában is sokkal könnyebb. Ha nem tudja, hol, akkor látogasson el a Riverpark Tánciskolába, ahol szívesen segítenek ebben.

3. Latino Fit Dance

Tudja, hogy melyik fizikai tevékenységnek vannak a legtöbb kedvencei? Ez egy tánc. Az emberek a világ minden tájáról szeretik őt, és nem csak ok nélkül. A táncnak köszönhető, hogy felszabadulnak tőled a boldogság hormonjai, amelyek kiválóan befolyásolják általános egészségi állapotodat. Ezenkívül tartalmaz minden olyan előnyt, amelyet bármely más sport a test számára nyújt. Az aktív mozgásnak köszönhetően az egész test perfundálódik, megerősíti a szív- és érrendszerét, emellett pedig erősíti az izmait, különösen a lábakon, a fenéken és a hason. Táncolhat a Riverpark Tánciskolában is, ahol kombinálhatja a latin táncot a testmozgással. Ha szórakoztató és szórakoztató szórakoztató és hatékony kalória-elégetési módot keres, a Latino Fit Dance az Ön számára.

4. Táncdoboz

Észrevetted már, milyen tökéletes testek vannak a bokszolóknak? Nagyon intenzív tevékenységet végeznek, ami tökéletes a fogyáshoz. Bokszoláskor az egész testet be kell vonni, állandóan a helyén ugrik a lábaival, és bevonja a test felső részét is. Azonban, ha nem akarsz egy bokszcsapat tagja lenni, ahol mindenki komolyan veszi, vannak más szórakoztatóbb testedzési formák is, amelyekben az ökölvívás beépül. Mit szólnál ahhoz, ha egy táncos tevékenységet kombinálnál a bokszhoz? Ilyen órák találhatók a Riverparkban a Dance Box órákon is. Ha azonban mégis úgy dönt, hogy otthon tornázik, itt van egy videó, amely inspirálja Önt.