hogyan

A táplálkozási szakemberek és az orvosok nem javasolják az alkoholfogyasztás fokozását, és természetesen nem diétáznak. Az alkoholt azonban néha nem lehet elkerülni. Néhány esetben kis mennyiségben is pihentető hatású lehet.

Hogy az alkohol befolyásolja-e Önt és hogyan, az javítható a test gondozásának követésével. Íme néhány tipp:

Közismert tény, hogy az alkohol és a kávé kiszárítja a testet. Minden pohár után ajánlott legalább egy pohár vizet inni. Másnap meg kell növelnie a folyadékbevitelt 3 literre. Kiváló gyógymód a majmok ellen kókusztej, amely nagy mennyiségű elektrolitot tartalmaz. Ha nincs kókuszvíz, csak adjon hozzá egy csipet tengeri sót és citromlevet a sima vízhez. Ők is remekek zöld koktélok és gyümölcslevek, amelyek magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek.

2. Van egy békó

Az alkohol vitaminokat von le a szervezetből. A B-vitaminok felelősek a szervezet számos anyagcsere-folyamatáért. A májat elsősorban a B-vitaminoknak köszönhetően méregtelenítik. A pótlás leggyorsabb módja a B-komplex ellátása.

3. Jól enni

Legtöbben azt gondoljuk, hogy a gyomor megnyugszik, ha valami zsírt fogyasztanak. Ez viszont ronthatja az általános érzést és az emésztést. Nyerjen fehérjeforrást és ún jó zsírok: tojás, avokádó, hal.

4. Egyél alkoholfogyasztás előtt

Mindig ügyeljen arra, hogy ne igyon éhgyomorra. Ezután az alkohol lassabban szívódik fel. Lassan felszabaduló szénhidrátok fogyasztása ajánlott, pl. barna rizs, quinoa, édesburgonya vagy sushi. Kerülje a koffeint, amely még jobban megterheli a máját.

A testmozgás serkenti a nyirokrendszert, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és serkenti a vért. Ezenkívül felszabadítja az endorfinokat. A jóga remek majmok számára.

6. Menj úszni

Minden fizikai tevékenység előnyös lesz számodra. Úszáskor nem kell nagy erőfeszítést és viszonylag nagy regeneráló erőt kifejteni.

7. Támogassa a máját

A mély zöldségek (brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta, kelbimbó) enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését. Pitypanggyökér tea vagy citromvíz almaecettel is megfelelő. Fogyasszon reszelt sárgarépát citromlével, tengeri sóval, és kényeztesse magát egy zöld koktéllal.

A mozgalmas vacsora után ajánlott pihenni, elegendő folyadékot és vitamint adni a szervezetnek. Ha az alkoholfogyasztás már nem kerülhető el, próbáljon meg dupla pohár víz után minden pohár alkoholhoz nyúlni.