A zsírégetők nagyon hasznosak lehetnek, ha fel akarjuk gyorsítani és javítani akarjuk a zsírvesztés folyamatát. De az égőknek is vannak buktatóik. Ma 5 tényt mutatunk be, amelyek segítenek hatékonyabban használni az égőt, és ezáltal hatékonyabban fogyni.

zsírégetőkről

Zsírégetők

Sokan úgy gondolják az égőt, mint ami megolvasztja a bőr alatti zsírunkat a testünkben, és könnyedén kiürítjük a testből. De ez nem teljesen igaz. A zsírégetők elsősorban étrend-kiegészítők. Úgy tervezték, hogy újabb lendületet adjon a zsírégetésnek. De nem helyettesíthetik a rendszeres étrendet és az edzésterv betartását.

Az égők segítenek abban, hogy egy kicsit hatékonyabban összpontosítsunk a zsírsejtekre, de vigyáznunk kell a helyes használatukra, és figyelembe kell venni a következő 5 tényt:

1. A diéta 80% -os siker

Valószínűleg közhely, de ezt a tényt annál inkább elhanyagolják. Főleg az égők használatával együtt. Sokan úgy gondolják, hogy elegendő olyan minőségi égőt vásárolni, amely elégette az összes zsírunkat, és az eredmény magától jön. Szerintük az égő az a csoda megoldás, amelyet mindig is kerestek. És akkor csalódás és józanság következik - még egy gramm zsírt sem veszítettek, ha még nem híztak. Csak nem így működik.

A menü módosítása nélkül egyszerűen nem fog lefogyni álmai ötleteitől. Próbáld meg minél jobban követni a diétádat, ha valóban szigorú voltál, akkor 80% -os siker áll mögötted. A fennmaradó 20 testmozgás és kardió vagy intenzív edzés.

A zsírégetők segítenek javítani a zsírégetést, de nem fognak fogyni az Ön számára, csak egy kicsit megkönnyítik az Ön számára. Az égők sokféleképpen működnek: növelhetik az általános energiaérzetet, növelhetik az anyagcserét, elősegíthetik az étvágy csökkentését, ösztönözhetik testét a zsírraktárakból származó energia felhasználására, vagy növelhetik belső hőmérsékletét, így több kalóriát éget el a nap folyamán. De ha hamburgert, pizzát és más ócska ételt rendel, akkor az égő egyszerűen haszontalan lesz.

2. Lassan haladsz tovább

A zsírégetők segítenek hatékonyabban égni, de legyenek reálisak az elvárásoknak megfelelően. Ne hidd, hogy az égő használata minden héten könnyen megégeti a zsírt. Még az égetőnél is kitartónak kell lennie. Még akkor is, ha megnövekszik az égési sebessége, nem veszít el minden héten 10 fontot, csak azért, mert ilyen kiegészítést szed. Ne feledje, hogy a zsírégetés biztonságos aránya 0,5 - 1,5 kg hetente egy átlagos egészséges egyén számára. Ha a sebesség túl gyorsan csökken, akkor valószínűleg izomtömegét is elveszíti. Ezért át kell gondolni a diéta tervét.

3. A több nem jelent jobbat

Az égőket úgy tervezték, hogy az egyes komponensek megfelelő adagjai hatékonyabban segítsék a zsírégetést. De ez nem azt jelenti, hogy minél több anyagot használunk, annál jobb az égés és annál jobb eredményeket fogunk látni. Minden csomagnak tartalmaznia kell az égő megfelelő használatára vonatkozó utasításokat, melyik dózis az Ön számára megfelelő.

Mindig jobb a csomagoláson feltüntetett legalacsonyabb dózissal kezdeni, és ezt az adagot idővel növelni, de legkorábban 2 héten belül. Gyorsan megszokhatja az adagot, és az ezekre az anyagokra érzékeny receptorok kevésbé lesznek érzékenyek, ha nagy dózisokkal bombázzuk őket.

Ha azonban csak egy adagot adnak be, akkor ragaszkodjon hozzá, és ne változtassa meg kedve szerint.

4. A koffein nem mindig barát az égőjével

Ha nem tudja elkezdeni a napot egy csésze kávé nélkül, és a nap folyamán még 3–4 csészét inni, vigyázzon az égők kiválasztására. A legtöbb égő, hacsak nem közöljük közvetlenül, koffeint tartalmaz égést elősegítő szerként vagy energizáló stimulánsként. Ha ilyen zsírégetőt szeretne bevenni, figyelje a teljes koffeinbevitelt a nap folyamán.

Egyrészt a kombinált koffein segít jobban érezni magát az edzés során, és teljesen átveheti a hatalmát, másrészt ez csak a kezdeti jó érzés. Egy ilyen megnövekedett koffein adag után a fáradtság gyorsabban jelentkezik, és a test nehezebben tud kilábalni az edzésből. Az egész folyamat végén lassabb eredményeket fog elérni, és ezt nem akarjuk.

Tehát, ha kávét akar inni és egyidejűleg koffein-kiegészítőt szed, ossza el ezeket a koffein-adagokat úgy, hogy edzés előtt nagyobb adag koffeint tervez, akár a kávéból, akár az égőből. De ne kombinálja őket. Ha lehetséges, válasszon alacsonyabb koffeinmennyiségű vagy koffein nélküli égőt. Vagy igyon koffeinmentes kávét, és használjon erős koffeinégőt.

Így rövid idő alatt nem fog túladagolni hatalmas adag koffeint.

Ne felejtse el elolvasni az égő címkéit, és ne csak ár szerint vásároljon (minél drágább, annál jobb). Az égőnek meg kell felelnie az Ön preferenciáinak, ezért ne vásárolja meg az elsőt, amelyet kínálok.

5. Az eredményeknek mérhetőeknek kell lenniük

Miután diétába kezdett, ismernie kell a kiindulási pontot. Annak érdekében, hogy össze tudja hasonlítani a fokozatos fejlődését ezzel a ponttal. Az előrehaladásnak rögzíthetőnek kell lennie, akár fénykép formájában, a test egy részének, a testzsír vagy legalább a súlymérleg mérésével.

Vannak, akik másképp reagálnak az égő egyes alkatrészeire, az egyik komponenst jobban felveszi az egyik, a másikat. Ezért, ha leírja az előrehaladást, és úgy találja, hogy néhány hét múlva nem látott látható eredményt, fontolja meg az égő cseréjét egy másik összetételű égővel.