Tudatában vagyunk azoknak a hibáknak, amelyekkel az egészségünket romboljuk, másokkal nem. Amit mi csinálunk a leggyakrabban?
Nem eszünk reggelit
Ennek ellenére sokan nem reggeliznek, mert nincs idejük, vagy azt gondolják, hogy a reggeli kihagyásával és könnyebb fogyással spórolnak egy kis kalóriát. Az az igazság, hogy a reggeli kihagyása alacsony energiaszinthez vezet, ami fáradtsággal, ingerlékenységgel és csökkent koncentrációval jár.
Nehéz kézitáskát hordunk
Ezt a hibát különösen azok a nők követik el, akik a világ találmányának dolgait hordják kézitáskájukban. Soha nem lehet tudni, mi jöhet jól. Ez igaz, de a nehéz táskák hordozása rossz testtartáshoz vezet, nyaki gerincfájdalmat és fejfájást okoz.
Követjük, amit a súly mutat
A súly nem olyan fontos, mint amit az ember a tükörben lát. Ha ki akarjuk használni a súlyt, akkor rendelkeznünk kell egyvel, amely meg fogja mérni a test zsír-, víz- és izomtömegét. Egyébként a súly csak nem túl fontos szám, és határozottan nem érdemes ezen hangsúlyozni.
Túl sokat sportolunk
Rossz, hogy egyáltalán nem mozogsz, de a másik véglet is káros - nem kell túlzásba vinni a testmozgással sem, mert mi többet árthatunk, mint használhatunk. Emellett testünknek helyre van szüksége a regenerálódáshoz, különben késleltetjük a kitűzött cél teljesülését. Tehát, ha napi 200 hasat csinálsz szexi hasért, az nem fog menni. Az edzés után még a hasizmoknak is 48 órára van szükségük a regenerálódáshoz - ekkor nőnek és formálódnak.
Nem alszunk eleget
Egy hétköznapi embernek napi 6-8 órát kell aludnia, különben nem képes normálisan működni. Ennek ellenére sokan figyelmen kívül hagyják ezt a tényt, és napi 4 órát alszanak, ami nagyon kevés - ez nem kedvez az egészségnek, a munkahelyi teljesítménynek vagy a hangulatnak.