A karácsonyi ünnepek a béke és a nyugalom ünnepei. Itt az idő, amit a családdal töltünk. És ez alatt folyamatosan eszünk valamit. Cukrászda, szendvicsek, szeletek, saláta majonézzel. A mozgással nem sokat foglalkozunk, mert meséket nézünk, igényes év után pihenünk és csak ilyenek akarunk lenni. Nincs ezzel semmi baj, és mindez az év egyik legvarázslatosabb napja. De az biztosan nem árt, ha kissé könnyítjük a karácsonyt, és egészségesebb karácsonyi ételeket készítünk.

Vessen egy pillantást 5 tippünkre, amelyek segítenek a karácsony teljes és kellemes lelkiismeret-furdalásában.

Amit a cikkben talál

5 tipp egy egészségesebb karácsonyi étkezéshez, amelyet szeretni fog

1. Nagymama a majonéz nélküli burgonyasalátába is beleszeret

A burgonyasaláta szerves része a karácsonynak, és nem is javasoljuk, hogy mondjon le róla. De valljuk be. Ez egy kalóriabomba. És mégis ilyen egészséges és jó alapanyagokból! A burgonya táplálkozási szempontból remek, zöldség, tojás. A táplálkozási tanácsadóknak ezzel sem lenne gondja. Ha nem keverjük össze egy kiló majonézzel.

mindenképp

Mit szólnál hozzá, ha megpróbálsz mást? Tejföl, szójaszósz, fehér joghurt. Az ünnepek alatt sokkal nagyobb mennyiségben élvezheti a burgonyasaláta könnyű változatát is. Nem lesz nehéz neked, és garantáljuk, hogy kiváló és nagyanyja szeretni fogja.

2. A pontyot nem kell sütni

A ponty, amelyhez Štefan eljut, újabb karácsonyi botrány. Először mindig indokolatlanul nagy mennyiségben sütik, majd ... Miért sütik a pontyokat egyáltalán? Ez egy gyönyörű hal, amely jobb ellátást érdemel, mint egy három csomag és olajrétegben sütés.

A sült pontyok nagyszerű alternatívája a malmi ponty, amelyet csak liszttel és nem három csomagolással vonnak be. Kedvelni fogja a gyógynövényekkel sült pontyokat, a kék pontyokat vagy a rászt pontyokat is.

Ha nem szurkol a pontyhúsnak, akkor egyáltalán nem kell rosszul éreznie magát, ha másik halért nyúl. Sok szenteste asztalon csukát, pisztrángot, de lazacot vagy tonhalat is talál. A karácsony arról szól, amit szeretsz, és bizonyára nem kell ponty steaknek lennie.

3. A sütemények közvetlenül kérnek egészségesebb verziót

Annak érdekében, hogy karácsonykor ne hízzon, mindenki először gondolkodik: ne egyél süteményt! De amikor a mézeskalácsot kell feltörni, hányan tudunk nemet mondani? A sütemények csodálatos része a karácsonynak, már az elkészítés és a sütés során is kellemes légkört teremtenek, és tagadni őket tiszta kínzás.

De ebben az évben nem kell. A sütemények könnyedén könnyíthetők és egészségesebb változatokat hozhatnak létre. Elég:

  • cserélje ki a fehér lisztet tönkölyre, rozsra, kókuszdióra vagy bármilyen másra
  • fehér nádcukor, vagy méz, eritrit, stevia vagy más édesítőszer
  • vajöntetek és krémek nagy százalékos csokoládéra és lekvárokra cserélhetők gyümölcsre
  • és ha "cukrozni" akarja az édességeket, a kókuszliszt is remek lesz

4. Próbálja ki a karácsonyi absztinenciát

Karácsony estéjén egy pohár pezsgő, forralt bor a meséknél, fagyos séta után grog, sör barátaival társasjátékokon. Ezer felesleges kalória naponta, egyetlen ujjbeggyel.

Köztudott, hogy az alkohol kedves gyilkos, és többet árthat, mint használ. Próbáljuk ki kicsit másképp az idén!

Senki sem mondja, hogy még inni sem lehet. De próbálj egy csészével maradni. Forralt bor helyett fogyasszon meleg levet, vagy készítsen alkoholmentes puncsot. Ízlés szerint nem ismeri fel az alkoholmentes sört a normálból, és ma tiszta fejjel is élvezheti a pezsgőt. Higadj le!

5. Légy józan

A bőségért valamiért hálásak kell lennünk. Nem olyasmi, amit be kell mutatni és meg kell csodálni. Ez a kihívásokkal teli év sok szempontból megtanított minket. Leginkább az, hogy segíteni kell egymást. Idén készítsünk csak annyi ételt otthon, amennyit ténylegesen megeszünk. Halom süteményt sütni. Ne pazaroljuk.

A megtakarított pénzt és időt valamire fordíthatjuk, ami igazán fontos. A karácsony elsősorban arról szól, kivel és hogyan töltünk együtt. Kapcsolja be tehát a karácsonyi fényeket, vegyen fel bozontos zoknit, és gondolkodjon el azon, hogyan töltheti el bőségesen és ugyanakkor mérsékelten az ünnepeket, és így is segíthet valakinek.