ízletesen

Élvezet lemondás nélkül. Egyszerű főzési trükkökkel az ideális figurához.

Fürdőruhában is fogysz minden évben? Annak elkerülése érdekében, hogy az utolsó pillanatban támaszkodjon egy drasztikus étrendre, kezdje és készüljön fel most. Például ezekkel a főzési trükkökkel.

Permetezés

Porlasztó segítségével az olaj egyenletesen elosztható a serpenyőben. Ügyeljen arra, hogy a serpenyőben az olaj ne legyen túl forró, amikor elkezdi sütni rajta a húst. Így kevesebb zsírt használ fel, mint amikor a serpenyőbe öntjük.

Használjon alufóliát

Használjon fóliát mindenhez, amit a sütőben süt. A halat vagy a zöldséget megszórjuk friss fűszernövényekkel, fóliába vagy fóliába csomagoljuk, megfelelően lezárjuk és saját levében sütjük. Nem kell olaj.

Könnyű és ropogós

A ropogósra sült krutonnal olajban - salátában és levesben egyaránt - nagyszerű íze van. Ha nem lenne ennyi kalóriájuk! Mit tehet jobban? A kockára vágott kenyeret fokhagymával megsütjük. Az így elkészített krutonok is tökéletes ízűek és kevésbé kalóriatartalmúak.

Ideális mellékletek

Ha nem akar lemondani a sült csirkéről, legalább készíthet kevesebb kalóriatartalmú köretet. Adjon fel sült krumplit vagy burgonyakrokettet. Sokkal egészségesebb megoldás a főtt burgonya petrezselyemmel, rizzsel vagy teljes kiőrlésű tésztával.

Egy könnyű desszert

Desszert mellett is csalhat egy kicsit. Krémes desszertek, például tejszínhab esetén alkalmazza: A tejszínhab felét cserélje le alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, és íze még frissítően könnyű is.