A nyár lassan véget ér, és itt az ideje visszatérni a valóságba. Az őszi napok nemcsak az iskolába való visszatérésről szólnak, hanem az is az edzőterembe és a csúcsformába!
És tudjuk, milyen nehéz néha eljutni a megfelelő motiváció a kényszerítse magát arra, hogy elkezdjen futni vagy edzőterembe járni. Ezért mi, TummyTox lányok készítettünk fel néhányat hasznos tanácsokat és a miénk kedvenc dalok listája, ami garantálta mozdulásra ösztönöz és nagyon izgulj!
Néhány kedvelés, mielőtt elkezdené a testmozgást
1. A fizikai tevékenység megkezdése előtt mindig meg kell húzza és bemelegítse. Akár futni, akár edzőterembe járni, akár otthon edzeni tervez, először rendesen bemelegítsen, csináljon 20 guggolás vagy Ugrás a helyszínen 1 percig.
2. A fizikai tevékenység során mindig elegendőnek kell lenned hidratált, ezért ne felejtsen el magával vinni egy üveg vizet! És a legjobb edzés előtt inni zsírégető, amely több energiát ad és segít jobb eredmények elérésében, mint pl Hús Max Shots!
Kezdje el edzeni egy üveggel 1000 ml kiváló minőségű L-karnitin - A svájci Carnipure®, amely fokozza a zsírégetést és javítja az atlétikai teljesítményt. Motivációs napló INGYENES
Normál ár: 19,99 €
3. Nem tudod mennyit ismétlés minden gyakorlattal? Minden a tiédtől függ célok: a izomtömeg növelése ideális 3-4 sorozat. Ha ez a célod izomnövekedés, javasoljuk, hogy végezze el őket 10-ig, azonban természetesen minden az Ön állapotától függ. Ha régóta nem gyakoroltál, először kevesebb ismétléssel induljon.
Készítse elő a legnépszerűbb dalok lejátszási listáját, amely izgatni és motiválni fogja Önt
Így néz ki a miénk:
1. "Magasabb szerelem" - Kygo és Whitney Houston
2. „Keményebb, jobb, gyorsabb, erősebb” - Daft Punk
3. - Miért utasítsa el? - Dj Snake és Lil Jon
4. "Breathin" - Ariana Grande
5. „Munka b *** h” - Britney Spears
6. „Öt óra” - Deorro
7. „Forradalom” - Diplo
8. „Isten táncos” - Tiësto és Mabel
9. „Mire jó” - Drake
10. „Veszítsd el magad” - Eminem
11. „Pump it” - A fekete szemű borsó
12. "Csun-li" - Nicki Minaj
13. „Nem tarthat minket” - Macklemore és Ryan Lewis
14. "Kiwi" - Harry Styles
15. „Tetszik” - Cardi B, Bad Bunny
16. „Pillangó effektus” - Travis Scott
17. „Wow” - Post Malone
18. „Hatalom” - Kanye West
19. Óvárosi út - Lil Nas X
20. „Mia, Drake szereplésével” - Bad Bunny, Drake
21. „Párizs” - Kohh
22. „Ha nem hívsz” - Sol
23. "Mennydörgés" - Képzelje el a Sárkányokat
24. "A lányok, mint te" - Maroon 5
25. „Isten terve” - Drake
26. "A világ tetején" - görög tűz
27. „Lucid Dreams” - Juice Wrld
28. „Jó, mint a pokol” - Lizzo
29. "Ébressz fel Avicii
30. „Ne hagyd cserben” - A láncdohányzók
31. „Titanium feat. Sia ”- David Guetta
32 . "Minden megtörténhet" - Ellie Goulding
33. "Erősebb" - Kelly Clarkson
34. "Rhythm" - A fekete szemű borsó, J Balvin
35. "Tetszik" - Cardi B
36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Gácsér
37. "Ez Amerika" - Gyerekes Gambino
38. "Futás az életemért" - Karli
39. “Hate Me” - Ellie Goulding a Juice Wrlddel
40. „Szopó” - Jonas Brothers
41. „Senorita” - Shawn Mendes Camila Cabellóval
42. "Bad Guy" - Billie Eilish
43. Barát - Ariana Grande és Szociális Ház
44. „Motiváció” - normannok
45. "Nézd, mit késztettél rám" - Taylor Swift
46. "Én is" - Meghan Trainor
47. "Haj" - Kis keverék
48. - Az én az én az én! - Troy Sivan
49. "Ayy Macarena" - Tyga
50. "Jön a fény" - Ariana Grande feat. Nicki Minaj
Különleges segítség a kivételes eredményekért a Shape Me Shake!
Shape Me Shake az fehérje ital, ami hála a innovatív recept segíteni fog alakítson át egy karaktert és vigyázni fog rád jól érezte magát és jól nézett ki! Tartalmaz 16 g tejsavófehérje, 5 g minőségi rost és kazein fehérje, aminek köszönhetően maradsz órákig tele használat után. Remekül helyettesítheti a reggelit vagy az egészséges snacket.
Azt is tartalmazza zöld kávé kivonat és L-karnitin, amelyek segítenek a fogyásban a cukor felszívódásának megállításával!
Ez lesz a következő segítő egy karcsúbb és formásabb fazon mögött, mert tartalmazza az összes szükséges fehérjét, rostot és vitamint!
Savó fehérjeturmix ideális partner az úton fitt és szilárd test - legjobb összetétel és diós íz: jutalomként edzés után vagy erősítés edzés közben. Motivációs napló INGYENES