Kedves lányok,
Valljuk be, melyikünk nem vágyakozik a szép, fényes és egészséges kinézetű haj? Ezek nemcsak a női szépség jelei, hanem segíthetnek abban, hogy magabiztosak és ellenállhatatlanok legyünk. Sokan a drogériákban keresünk segítséget, és hajlandóak vagyunk túlzott összegeket fizetni különféle kozmetikumokért, samponokért, balzsamokért vagy étrend-kiegészítőkért, amelyek a világ találmányaiból származnak. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy nem hiába mondják: "Te vagy az, amit eszel!". Az egészséges hajért folytatott küzdelem az egészséges étrend elnyerésében is segíthet. A megfelelő tápanyagok szilárd struktúrát adnak a hajnak a növekedéshez és a gazdag ragyogáshoz. Ezért készítettünk egy cikket az Ön számára, amelyben egyszerű és természetes anyagot talál TIPPEK, hogyan lehet egészséges hajat elérni a megfelelő használatával étel.

1. Tojás

gyógyító

A természetes kondicionáló-biotin tojásban gazdag anyag. A biotin nemcsak támogatja a haj növekedését, hanem csökkenti a hajhullást is. Emellett vasat és sok fontos ásványi anyagot is tartalmaznak. A vas hiánya túlzott hajhullást okoz, ezért ha a problémája az 1. számú. Csak hajhullásról van szó, lapátolja a tojásokat az étrendbe.

2. SÁRKÁK

A sárgarépa fontos béta-karotin forrása, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. Ez fontos a hajunk sejtszintje és szilárd szerkezete szempontjából.

3. Lazac

A lazac gyógyító bomba a hajunk számára. Omega-3 zsírsavakat és D-vitamint tartalmaz. Ismét nagyszerű segítő a hajhullás ellen, ugyanakkor a hullámzás, a törés és a szárazság ellen is. A lazacban található említett anyagoknak köszönhetően a haja fényes és rugalmas lesz. Ha Ön nem lazacbarát, akkor helyettesítőként a szardínát javasoljuk.

4. SPINCS

A spenót nem éppen népszerű zöldség, de ismét táplálkozási bombával van dolgunk. Nemcsak A- és C-vitaminban, hanem vasban és folsavban is gazdag. Kedvező hatással van a fejbőrre, ezért a fejbőrre. Az A- és C-vitamin elősegíti a természetes hajbalzsam - faggyú előállítását, amely kedvező környezetet teremt a haj számára. Ha azok közé tartozik, akik nem szeretik a spenótot, akkor a brokkolit javasoljuk helyettesítőnek.

5. NÖVÉNYI OLAJ

A növényi olaj nem mondható károsnak. Ha zavar a száraz, fény nélküli haj, akkor az olíva, a napraforgómag, a földimogyoró vagy maga az olíva- vagy napraforgóolaj a helyes választás. Csak egy teáskanál ilyen olajból naponta, étellel vagy külön-külön, és ragyogja őket vissza.

6. BAB

A bab az E-vitamin forrása, amely antioxidáns hatású és segíti a bőr vérkeringésének fokozását. Ismét egy étel, amely erősen befolyásolja a hajhullást. Ezenkívül a bab, valamint más hüvelyesek pl. lencse, vasat, cinket és biotint is tartalmaz, amelyek elősegítik a haj növekedését és erősségét.

Ne felejtsen el elegendő mennyiségű vizet is kapni, amely tápanyagokkal gazdagítja a haját, és megfelelően beállítja a belső rendszerét. Tápláló és megfelelő étrenddel nemcsak az egészséges és bájos haj eredményét érheted el, hanem frissnek és energikusnak is érzed magad. Hisszük, hogy a miénk TIPPEK A hasznos ételek segítenek Önnek, ezért a hegyek megváltoztatják étrendjét.