kommunikál

Első kézből ismeri az ilyen helyzeteket?

Maria a használt autó üzletben állt az imént kipróbált három autó előtt. Ahogy egyikről a másikra, a másodiktól a harmadikig, a harmadiktól az elsőig és újra nézett, az eladó szavai hallatszottak a fülébe: „Ezek közül bármelyik autó tökéletes lesz az Ön számára! Mindegyiknek van néhány kilométere és a lehető legalacsonyabb ár. Valójában nem hozhat rossz döntést. Maria zavartnak és túlterheltnek érezte magát, autó nélkül hagyta el az üzletet, bár aznap nagy szüksége volt újakra.

Juraj tudta, hogy el kell döntenie, elfogadja-e az előléptetési ajánlatot a másik államba költözés során. Megkérdezte legjobb barátja véleményét, megkérdezte testvérét, majd felhívta az apját, hogy mit gondol. Mindenki aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy mit jelent számára, ha távol él a családtól és a barátoktól. Mivel semmi másra nem támaszkodhatott, végül úgy döntött, hogy visszautasítja az ajánlatot, és jelenlegi munkahelyén maradt. A következő három évben habozott, hogy jól döntsön-e.

Maryhez és George-hoz hasonlóan a világ tele van olyan emberekkel, akik rossz helyen keresik a válaszokat. Olyan emberek, akik szerint mások jobban tudnak. Olyan emberek, akik kételkednek saját tudásukban. Azok az emberek, akik túl sok időt töltenek életükben azzal, hogy zavartnak és elnyelik a "rágó" gondolatok és kétségek. Olyan emberek, akik figyelmen kívül hagyják a legfontosabb "konzultációs" helyet, ahol tanácsokat, útmutatásokat és útmutatásokat adhatnak az életben. Olyan emberek, akik nem kérik a "belüket" 🙂

Íme 6 jel, hogy nem hallgat a belére:

  • Túl sokáig szokott valamire gondolni.
  • Gyakran túlterheltnek érzi magát.
  • Hajlamos vagy megkérdőjelezni.
  • Nem ismerheti meg önmagát.
  • Gyakran hoz olyan döntéseket, amelyeket aztán megbán.
  • Úgy érzed, hogy nem kapcsolódsz egymáshoz.

Valójában a probléma nem csak a belünk meghallgatásának kérdése, mert ahhoz, hogy választ kapjunk, előbb meg kell kérdeznünk. A legtöbb ember számára ez egy automatikus folyamat. A hígítás kérdésével szembesülve egy pillanatra "a gyomorban" hangolódunk érzéseinkre. Tehát tölthetünk egy kis időt, lehetővé téve az agyunk számára, hogy kapcsolatba lépjen a bél idegrendszerével, és hagyjuk, hogy kommunikáljanak egymással. És akkor, csakúgy, mint a számítógépen, a legjobb válasz is felbukkan. Nos, felugrik ... Az az ember, akit valóban elakaszt a "rágás" gondolata, figyelmen kívül hagyhatja.

Ha azonban olyan családban nőttél fel, amely nem arra ösztönzött, hogy figyelj magadra és az érzéseidre, amelyek többnyire valamilyen módon a "hashoz" kapcsolódnak (gondolj bele, így van?), Akkor te vagy annak a kockázata, hogy hiányzik az életedben a megfelelő útmutatás fő forrása.

Amint a gyermekkorban érzelmi elhanyagolás lépett fel közted és a beled között

A gyermekek érzelmi elhanyagolása akkor következik be, amikor a szülők a fejlődés és a nevelés során nem reagálnak kellően az érzelmeikre. Meglepő módon ez a kicsi, láthatatlannak tűnő és gyakran felejthetetlen gyermekkori élmény szó szerint arra késztet minket, hogy figyelmen kívül hagyjuk saját bélünket. Mivel a szülők gyermekkorban nem reagáltak kellően az érzelmeinkre, természetes, hogy felnőttkorukban figyelmen kívül hagyják saját érzéseiket. Észre sem vesszük, hogy ezt csináljuk. Csak csináljuk tovább.

A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az agyunkat és a hasunkat (pontosabban a bél idegrendszerét, amelyet Igor Bukovsky "Mentsd meg a beledet - a májat, az epehólyagot és a hasnyálmirigyet is" című könyve alaposan leírja) különböző mechanizmusok és utak kötik össze és működnek együtt. . A kutatások azt mutatják, hogy ugyanazok az idegsejtek vannak az emésztőrendszerben, mint az agyban. A Science Magazine 2018-ban Emily Underwood kutató elmondta: "Az emberi bél több mint 100 millió idegsejtdel van felszerelve - ez gyakorlatilag maga az agy." Diego Bohórquez, a Duke Egyetem neurológusának tanulmánya (2010) azt találta, hogy az agyban található idegsejtek a belek pedig nagyon intenzíven és nagyon gyorsan kommunikálnak egymással. Mivel sok érzést érzünk a bélben, ha figyelmen kívül hagyjuk az érzéseinket, akkor figyelmen kívül hagyjuk a bélünk üzeneteit.

Valószínű, hogy a belek minden nap szólnak hozzánk. Megpróbálja elmondani nekünk, hogy mit tud, milyen döntéseket kell meghoznunk, milyen irányba kell mennünk és milyen dolgokkal kell foglalkoznunk. De mit csinálunk helyette? Amíg más embereket kérdezünk, kérdezzük magunkat, és állandóan ugyanazon a dolgon gondolkodunk. Felkészülünk a legmélyebb és legbölcsebb énünk ritka információira.

Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni a belével?

Ismerjük fel a bélünket (= a bél idegrendszerét), mint értékes információ forrását. A test ezen részének ismerete és annak megértése, hogy sok válasz áll rendelkezésünkre, segít megtalálni a helyes utat. Tegyünk tudatos erőfeszítéseket a "konzultációra", amikor tanácsra van szükségünk. Szó szerint hangolódjunk beleinkre és figyeljünk oda az ott zajló és érzett fizikai érzésekre. Ezek az érzések sokat elárulnak. A bél megkérdezése, majd meghallgatása remek módja a kezdésnek. Akkor tartsuk tiszteletben az üzenetét. A tisztelet pedig komolyan veszi.

Hogyan nézne ki Mary és Juraj fent leírt helyzete e modell szerint?

Maria a használt autó üzletben állt az imént kipróbált három autó előtt. Ahogy egyikről a másikra, a másodiktól a harmadikig, a harmadiktól az elsőig nézett, megint az eladó, Ernie győzte meg a vásárlásról. Ernie fogadalmaival a fejében kavarogva tudta, hogy döntést kell hoznia. Abbahagyta Ernie észlelését, intenzíven összpontosított, és minden figyelmét a belére koncentrálta. - Mit tegyek? - kérdezte tőle, miközben érezte, hogy a dolgok mozognak. Tények, érzések, benyomások és tapasztalatok a pillanatig összeálltak - BINGO! Hirtelen tudta. - Ezt megveszem - mondta magabiztosan.

Juraj, miután kikérte barátja, testvére és apja véleményét, tudta, hogy döntést kell hoznia. Egy hét alatt többször is annak a válaszát kérte, aki számára a legjobb válasz volt - saját magát. A mozgás előnyeire és hátrányaira gondolt, koncentrálva arra, amit a gyomrában érzett. Amint ezt újra és újra tette, kezdte belátni, hogy izgatottnak érzi magát, amikor csak gondolkodik a költözésen és egy új munkahelyen. Kicsit nyugtalannak érezte magát, ugyanakkor mindig izgatott volt, amikor új munkahelyre gondolt. Amikor azt képzelte, hogy marad, csalódottnak érezte magát, egy kis unalommal és szomorúsággal. "Nehéz lesz elhagyni a családomat és a barátaimat, de mennem kell" - döntött.

A bélünk nem tévedhetetlen. Nincs garancia arra, hogy a válasz mindig helyes lesz, de egyetlen ember sem hibás. Bélünkre gondolunk, mint a legjobb, legigazibb és leghitelesebb hangra, amely belülről érkezik. Ez egy olyan hely, ahol gondolataink és tudásunk keveredik érzésekkel és benyomásokkal ahhoz, hogy elég jó választ kapjunk. Az a válasz, amely önmagunk helyett önmagunkhoz vezet, és az érzéseinkhez, ahelyett, hogy távol állnánk tőlük - mindkettő tehát éppen az ellentéte annak az érzelmi elhanyagolásnak, amelyet gyermekkorunkban megtanultunk.