Sokunk csak akkor kezdi megemészteni az egészséget, ha fogyni akarunk vagy nehézségekkel küzdünk. Ezekben a pillanatokban sokan elhiszjük a féligazságokat. Néhányat tisztázunk az Ön számára.
Az emberi emésztőrendszer szinte az egész testet átjárja, és olyan fontos, hogy egyes részei nélkül nem élnénk túl. Az emésztés fontos a test megfelelő működéséhez, amelyhez vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az ételektől.
A harapástól és a szájban való lenyelésen át az emésztetlen maradványok ürítésén keresztül az emésztőrendszerben végbemenő anális nyíláson keresztül számos olyan folyamat létezik, amelyek a hétköznapi emberekben még mindig kérdéseket vetnek fel. Hogy jobban megértsük őket, elkészítettük az emésztéssel kapcsolatos legérdekesebb tények és legnagyobb mítoszok listáját. Kezdjük a tényekkel.
Tudtad, hogy.
- egy felnőtt ember gyomrában 1,5 liter étel akár 2-3 órán keresztül is elfér
- lenyelés után körülbelül 7 másodpercbe telik, amíg a harapás bejut a gyomorba
- a garat izmai összehúzódnak és ellazulnak, a harapást a gyomorba mozgatják - még akkor is, ha lefelé áll
- a gyomorban lévő sósav feloldhatja a vasat, de nem műanyagot
- a nyálmirigyek körülbelül 3 liter nyálat termelnek naponta
- a vastagbélben körülbelül 400 baktériumfaj található
- a vékonybél átlagosan körülbelül 4 centimétert, a vastagbél körülbelül 8 centimétert ér el
Miután jobban megismerkedtünk az emésztőrendszerrel, nézzünk meg néhány mítoszt, amely körülveszi.
1. A gyomor könnyebben emészthető főtt ételeket
Bár a gyomor gyorsabban jut el a főtt ételek tápanyagaihoz, nem igaz, hogy nem tudja kivonni őket nyers ételekből. Ezenkívül a főzés során megkockáztatja a túlsütést, ami megfosztja az egészséges táplálékot a tápanyagtól.
2. A gyomorfekély stresszből alakul ki
Ha úgy gondolja, hogy a stresszmentes élet megvédi Önt a gyomorfekélyektől, akkor téved. A gyomorfekélyeket a Helicobacter pylori baktérium okozza, amely természetes módon megtalálható a lakosság mintegy felének emésztőrendszerében, de szélsőséges esetekben pusztító hatású lehet.
3. A méregtelenítő étrend segít megtisztítani a beleket
A beled méregtelenítés nélkül megteszi. Ha meg akarsz szabadulni a belekben lévő méreganyagoktól és hulladékoktól, akkor elsősorban ne szedd őket. Ez azt jelenti, hogy inspirálnia kell az egészséges életmódot, amely minden szükséges eszközt megad a "méregtelenítéshez".
4. Nyereség az ételtől lefekvés előtt
Annál fontosabb, hogy lefekvés előtt eszel-e, fontos, hogy mennyit eszel a nap folyamán. Másrészt az étkezés elhagyása lefekvés előtt is megalapozott. Különösen ajánlott azok számára, akik refluxban szenvednek, és általában nem megfelelő alvás közbeni emésztéssel történő túlzott terhelés miatt. De a fogyásod nem igazán szabotál.
5. Naponta legalább egyszer ki kell ürítenünk magunkat
Mindenkinek más az emésztési üteme, amelyet nemcsak belső, hanem számos külső tényező is befolyásol. A rendszeres napi ürítés mindenképpen előnyös, de csak azért, mert a beled lassabb, még nem jelenti azt, hogy nem egészségesek.
6. Minél több rost, annál jobb
A napi étrend magas rostmennyisége nem jelenti azonnal azt, hogy megoldja emésztési problémáit. Szakértők szerint körülbelül 25 grammot kell bevennünk erről az anyagról naponta. Ha ezt a mennyiséget rendszeresen túllépi, hasmenést tapasztalhat, ami ásványi anyagok és kálium hiányához vezethet.
- 7 legnagyobb étrendi mítosz Mi igaz a sikeres fogyásról
- 6 mítosz a testmozgásról és az egészséges táplálkozásról Folyamatosan hallani erről, de ez nem igaz
- 12 legnagyobb mítosz a nyulakról Itt az ideje, hogy végre abbahagyjuk a bizalmat bennük - Emefka
- Az öt legnagyobb mítosz a hipnózissal kapcsolatban - hisz abban, hogy átalakulsz?
- 5 általános mítosz a rostokról, amelyek miatt előfordulhat, hogy nem kapsz eleget minden nap