A fájdalom a test reakciója egy káros ingerre, és figyelmeztető és hasznos jelként működik, amely megvéd minket a káros hatásoktól. Ez kíséri a legtöbb betegséget, a náthától kezdve az olyan nagyon súlyos betegségekig, mint a rák - írja Marcela Svobodová az idnes.cz oldalnak.

hogy fájdalom

Az a tény, hogy a fájdalom az élethez tartozik, nem azt jelenti, hogy csak el kell fogadnunk és el kell viselnünk. Szerencsére manapság a szakembereknek elegendő erőforrásuk van arra, hogy enyhítsék a beteget a fájdalomtól, és szinte minden fájdalommal sikeresen lehet küzdeni, bármi is legyen annak oka. Mindannyian gyermekkorunk óta tapasztalunk valamilyen fájdalmat, de sokak számára ez napi teher, és mindent megtesznek, hogy megszabaduljanak tőle. Sok olyan tévhit és mítosz létezik a fájdalommal kapcsolatban, amely akadályozhatja a fájdalom hatékony kezelését vagy kezelését.

Az időjárás valóban befolyásolhatja a fájdalmat
Az ízületi fájdalom súlyosbodása hideg vagy esős időben nem csak nagymamáim mítosza vagy az ön fantáziája. Bár az eddigi vizsgálatok többé-kevésbé vegyes eredményeket mutattak, a légnyomás változása miatt egyes emberek, különösen az ízületi gyulladásban szenvedő betegek, fokozott ízületi fájdalmat okozhatnak. A szakértők ezt azzal magyarázzák, hogy a légköri nyomás változása az ízületekre gyakorolt ​​nyomást is befolyásolja. Melegebb időben és a légköri nyomás növekedésében általában fájdalomcsillapítás lép fel. Alacsony vérnyomás esetén sok ember fejfájással is reagál.

A pihenés nem megfelelő a hátfájás esetén
 A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az ágyban való teljes pihenés az egyik legrosszabb dolog, amit tehet a hátfájással. Ha nem vagy aktív, a tested gyorsan elveszíti állapotát, ami még több hátfájáshoz vezet, amikor végre mozogni kezdesz. "A hátfájás általában a civilizáció egyik leggyakoribb betegsége. Hazánkban még ez is a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek továbbra is munkaképtelenek maradnak otthon" - mondta Martina Húsková gyógytornász a prágai Orvosi Házból 7.

Számos oka van annak, hogy a hátunk annyira fáj. A legtöbb esetben azonban a hátfájás helytelen életmóddal jár. "Elsősorban sérülés, a természetes mozgás hiánya, a hát egyoldalú túlterhelése, túlsúly vagy akár elhízás, mozgásszegény munkavégzés, serdülőkori gyenge hátsó helyzet vagy akár rossz cipő- vagy matracválaszték következménye. Mindig fontos hogy keresse meg a hátfájás okát. Soha nem jó lebecsülni a fájdalmat. Főként a megelőzésre kell összpontosítania. Ez elsősorban a rendszeres testmozgás (ideális a gyaloglás és a közvetlenül a hátsó izmokra összpontosító gyakorlatok) és a hátizmok megerősítése. . Egyszerre kényeztesse magát masszázzsal, és figyeljen a görnyedt hátra. A testtartás erősítésével is el fogja érni a megfelelő testtartást "- magyarázta Húsková, aki szintén javasolja a helyes légzésre való összpontosítást.

Az izmok erősítése mellett a hasba vagy a rekeszizomba történő belégzés megnyugtathatja az elmét, koncentrálhat, enyhítheti a stresszt vagy akár cselekvést is felkelthet. Amikor csak jónak látja, vegyen egy mély lélegzetet anélkül, hogy megállítaná a tüdejében lévő levegőt, de hagyja, hogy a membrán felé haladjon.

A fogyás segíthet krónikus fájdalmak esetén
Ha elhízott, a súlycsökkenés kevesebb megterhelést jelenthet az ízületekben és a gerincben, és kevesebb fájdalmat jelenthet. Dr. Patience White, az Arthritis Alapítvány közegészségügyi politikájának alelnöke a prevenció.com-nak elmondta, hogy néhány font elvesztése valóban segíthet csökkenteni a krónikus ízületi fájdalmat a térdben és a csípőben. White szerint akár 5 kilogrammnál kevesebb fogyás is jelentősen csökkentheti a beteg krónikus ízületi fájdalmait.

Még egy apró fájdalmat sem szabad figyelmen kívül hagynia
Sokan úgy vélik, hogy a fájdalom egyszerűen meg kell élniük. Szakértők szerint azonban a fájdalmat soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Bár a vény nélkül kapható gyógyszerek bevétele után javulni kell, keresse fel orvosát, ha az egy vagy két hétnél tovább tart, vagy idővel rosszabbodik, vagy korlátozza a mindennapi tevékenységét. Úgy kell reagálnia a fájdalomra, mint egy piros lámpa az autó műszerfalán. A lámpa világít, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben.

A fájdalom nem biztos, hogy az öregedés természetes része
Az ősz hajhoz és a ráncokhoz hasonlóan egy kis fájdalom szinte minden idősödő egyén életének része. De a krónikus fájdalom nem biztos, hogy az. Jiří Ondra neurológus a prágai Orvosi Házból 7 hangsúlyozta, hogy a fájdalom arról árulkodik, hogy valami rossz történik a testünkben. "Ez a szervezet normális reakciója egy káros ingerre (gyulladás, sérülés stb.). A fiziológiai okok mellett pszichológiai oka is lehet. Mivel valami fáj nekünk, a test valójában megvédi magát a károsodásoktól, valójában azt mondja nekünk, hogy abban kezdődik, hogy valami belül zajlik - tehát ez egyfajta figyelmeztetés.

Az elmúlt években sok szakértő hajlamos volt azt hinni, hogy a fájdalom maga is betegség, és nem csak tünet. Mindenki másképp érzékeny, és veleszületett típusú idegrendszere van. A napszaknak is van hatása, mivel a fájdalom általában jobban elviselhetőbb délután, míg éjszaka fokozódik.

A korábbi tapasztalatok, egészségi állapot, félelem, nem, életkor, etnikai csoport és még a testvérek száma is hatással van. Más a fájdalom iránti érzékenység, még egy hosszan tartó probléma pillanataiban is "- tájékoztatta Dr. Ondra, hozzátéve, hogy a krónikus fájdalom fizikailag és szellemileg kimeríti az embert, ami fokozott érzékenységet okoz a fájdalom számára." A krónikus fájdalom nagyon kimerítő és fárasztó személy, így nem csoda, hogy az emberi psziché egy ilyen pillanatban eljegyzi magát.

Ezt követően mindenki másképp reagál erre a stresszre - egyesek túladagolással, mások például ételfüggőséggel. Ami a fájdalmat illeti, vannak olyanok, amelyeknek azonnal figyelmeztetniük kell. Mindenképpen megemlítenék egy súlyos és hirtelen fejfájást, egy tartós fájdalmat, amelyet nem fednek le a gyógyszerek, vagy egy hirtelen jelentkező fájdalmat egy kisebb helyen, például a borjún (vörös folt kísérheti). Lehet trombózis, ami életveszélyes helyzet. Továbbá, éles fájdalom az oldalon hányingerrel és hányással jár - ez vakbélgyulladás lehet. És végül súlyos és hirtelen mellkasi fájdalom "- mondta Dr. Ondra.

Nem kell aggódni a fájdalomcsillapító függőségek miatt
Sokan az utolsó pillanatig kerülik a fájdalomcsillapítást, attól tartva, hogy függőség alakul ki. Azonban az az igazság, hogy az utasításoknak megfelelően az orvos által felírt fájdalomcsillapítók általában biztonságosak és gyakran áldásosak a gyötrődőkben. Az is igaz, hogy teste fizikailag függővé válhat a fájdalomcsillapítóktól, ami megvonási tünetekben nyilvánul meg a gyógyszer abbahagyása után. Ez a válasz akkor várható, ha az előírt fájdalomcsillapítót több mint néhány napja használják. Fontos, hogy ezeket a gyógyszereket az orvos utasítása szerint vegye be.

Jiří Ondra neurológus a fejfájás kezelésének alternatív módszereként a klasszikus hideg borogatást, pihenést, masszázst vagy néhány gyógynövényt ajánl. "Rosszabb esetben a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (ibuprofen, paralén, aszpirin) segíthetnek. A megelőzés is nagyszerűen működik. Az egyik az étrend módosítása - sok olyan étel létezik, amely fejfájást válthat ki. Rendszeresen fogyasszon és igyon, kerülje a cigarettát. és alkoholt, tanulj meg pihenni, kerüld a lehető legtöbb stresszt és feszültséget "- zárta szavait az orvos.