Egy nő bőre az átlagos stressz felett van a terhesség alatt. Rugalmassága felszívódik, és a szülés után előfordul, hogy elveszíti rugalmasságát, tónusát és nyugodt marad. Néhány tippünk van arra, hogyan lehet helyreállítani ezt a rugalmasságot a bőrön.

Meleg és hideg záporok váltakozása

Ez a tanács könnyebben megírható, mint, de nagyon hatékonyan feszesíti a bőrt. Forró és hideg vizet váltakozva tusolhat a zuhany alatt, főként a szülés után a legyengült testrészre irányítva a vízáramot, amelynek a bőre elveszítette erejét: mell, has, comb, fenék. Végezzen körkörös mozdulatokat a zuhanyfejjel. A hangszerzés mellett ez a módszer valóban felébreszti és elvérzi a testet. Ezért azt javasoljuk, hogy reggel hagyja el a zuhanyzót.

hogyan

Kerülje a diétákat

Szülés után minden nő a lehető leggyorsabban szeretne fogyni és megszabadulni a túlsúlytól. Legyél türelmes. A testet össze kell rakni, és a fogyókúra csak ártana neked. Minden tápanyagra szükség van a bőr rugalmasságához szükséges kollagén és elasztin előállításához. Az egészséges zsírok szintén nélkülözhetetlenek az egészséges test és az egészséges bőr számára.

Koncentráljon a megfelelő vitaminokra

Készítsen főleg A-, B5-, B6- és B8-vitaminbombát, amelyek ismertek a bőr ellenálló képességére és erősségére gyakorolt ​​jótékony hatásukról. Ezeket a vitaminokat főleg tojásban, teljes tejben, baromfiban vagy marhahúsban találhatja meg. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagénrostok képződéséhez is, az E-vitamin pedig nagyon fontos szerepet játszik a bőrsejtek védelmében, mert igazi antioxidáns. Megtalálható mogyoróban, mandulában, zsíros halakban, de egyes olajokban, például napraforgóban is.

Vigyázz a sóra

Néha túl sokat használunk sót, és néha észre sem vesszük, mennyit veszünk napközben, mivel gyakran el van rejtve egyes termékekben. A só fokozza az ételek ízét, ugyanakkor visszatartja a vizet, és ez a hatás gyengíti a kötőszöveteket, amelyek aztán felszabadulnak.

Válassza ki a megfelelő krémet

Használjon napi krémet, amelynek célja a bőr megerősítése és rugalmasságának növelése. Választhat glicerin alapú hidratáló krémet, amely lágyságot kölcsönöz a bőrének. A krémet gazdagíthatják E-vitaminnal vagy koffeinnel is. Annak érdekében, hogy a krém a lehető leghatékonyabban működjön, megtanulja masszírozással alkalmazni.

Sportol

Szülés után lassan visszatérhet a fizikai aktivitáshoz és a kedvenc sportjához. Természetes szülés után két hónap után ajánlott elkezdeni a testmozgást, a császármetszés után körülbelül négy hónapot kell várni. A sétálást azonban jóval korábban elkezdheti, a hosszú séták ideális módszerek a test vérzésére és a testmozgásra való lassú felkészülésre.