trükk

A puffadás olyan téma, amely nem éppen alkalmas a társadalom számára, de természetes jelenség az emberi testben, és mindannyiunk gázai vannak az emésztőrendszerben. Naponta 7-10 liter gáz keletkezik a belekben, amiről gyakran nem is tudunk. Ha az emésztés fiziológiai, az egészséges ember nem érzi.

Ha a puffadás néha zavar, és meg akarsz szabadulni tőle, vagy legalább enyhíteni a megnyilvánulásait, akkor itt vagy. Az alábbiakban olvassa el, mi okozza a puffadást, mi a legjobb enyhíteni, és mi segít abban, hogy csak minimálisan jelenjen meg.

Mi a puffadás, hogyan keletkezik és hogyan nyilvánul meg

Puffadásról beszélünk, ha túlzott mennyiségű gáz koncentrálódik az emésztőrendszerben. A gázok a szájon vagy a végbélen keresztül távoznak a testből, és ha bármilyen módon megakadályozzák őket, a has duzzadását okozzák. A puffadás az emésztőrendszer különböző részeiben jelentkezhet, ami fájdalmat, puffadás érzetet okozhat.

Általános Simethicon

Terezia Aktivált szén

  • Emésztési támogatás
  • Fellépés a puffadás és a puffadás ellen
  • Toxin eltávolító hatások

PROBIO-FIX inum

  • Segítség akut nehézségek esetén
  • Az emésztőrendszer általános támogatása
  • Az immunitás és a védekezés erősítése

Espumisan

  • Gázfelhalmozódás
  • Funkcionális emésztési rendellenességek
  • Egyéb kapcsolódó támogató hatások

A vastagbélben lévő bélbaktériumok emészthetetlen keményítőket és rostokat bontanak le, amelyek nem szívódtak fel a vékonybélben. Ez az erjedés során történik, amikor hő és gáz keletkezik. A gáz szén-dioxidból, nitrogénből, oxigénből, hidrogénből és metánból áll.

Okok és puffadás jelentkezik

A puffadás előfordulásának számos oka lehet. Leggyakrabban az ételek és italok nem megfelelő kombinációja okozza a puffadást. Emésztőrendszeri problémák esetén célszerű naplót vezetni, hogy lássa, melyik étel árthat Önnek.

Így a gázok "felülről" vagy "alulról" jutnak a testből, de ha az ember tudatosan gyakran megtartja ezeket a folyamatokat, maga is okozhat betegségállapotot, amely funkcionális vagy szerves emésztési rendellenességgel nyilvánul meg.

A puffadás leggyakoribb forrása a testbe jutó levegő lenyelése:

  • rágógumi
  • körömrágás
  • az étel gyors lenyelése és beszélgetés evés közben
  • szénsavas italok és sör
  • fagylalt vagy felvert termékek
  • pezsgő vitaminok
  • zavart bél mikroflóra

Itt vannak a puffadás egyéb gyakori okai:

Felfúvódás oldása otthon

Ha a puffadás valaha is zavarhat, ne feledje, hogy gyorsan megoldhatja ezt a problémát, de ha újra elhanyagolja, ugyanolyan gyorsan visszatér. Ezért fontos a gondolkodás és az életmód teljes megváltoztatása.

Olvassa el a puffadásra alkalmas lehetőségeket:

Egészséges étel

Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek szerinted kiváltják a puffadást. A megnyilvánulások enyhítik a banánt, mazsolát, mangót, spenótot, paradicsomot, diót, probiotikus joghurtot és gyógynövényeket. Igaz, hogy valójában mindent megehet, de ésszerű mennyiségben, és naponta többször is élvezheti az ételeket.

Milyen ételeket nem esznek

Először is csökkentse a hüvelyesek, például bab, lencse, csicseriborsó, szója bevitelét. Ha nem akarja feladni őket, áztassa őket vízben néhány órán át főzés előtt, amikor a felesleges levegő kiürül. Vágjon brokkolit, káposztát, kelkáposztát és karfiolt, valamint fokhagymát és hagymát. A gyümölcsből óvakodjon a szilva, az alma és a körte elől. Dobja ki a fehér kenyeret, a kovászot, a felvágottakat és a tejtermékeket.

Étkezési szokások

Mint említettük, lassan fogyasszon kis mennyiségeket. Kövesse azt a tanácsot is, hogy étkezés közben ne beszéljen. Így túlzott mennyiségű levegő jut a szervezetbe, amelyet nagyrészt kiássz, de ez is sokat kerül a belekbe, és káromkodást okoz. Edd meg az üléseket, nyugodj meg.