22.3. 2012 5:45 Kétségtelen, hogy az étvágy csökkentheti a fogyási terveket. Tudunk azonban néhány trükköt, amelyek segítségével elkerülheti a finomságokkal teli tányér megtámadását. Itt van hat egyszerű tipp, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat a diéta során:
Vizet inni
A víz több okból is nagyszerű módja az íz csökkentésére. Először is, a szomjúság gyakran abban nyilvánul meg, hogy az éhség és az ivóvíz egyaránt kielégíti annak szükségességét, hogy valamit a szájába tegyen. A víz nagyon fontos a szervezet anyagcseréje szempontjából is. A kiszáradás lelassíthatja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy kevesebb zsírt éget el.
Mozgalom
A testmozgás remek módszer az étvágy csökkentésére. Energiatámogatást nyújt, amely kiküszöböli a délutáni cukor szükségességét. Ezenkívül a testmozgás számos pozitív hatással van a testre és az elmére. És ennek nem kell túl megerőltetőnek lennie. Néhány egyszerű jógagyakorlat vagy az irodaház körüli séta elegendő lesz.
Egyél rendszeres időközönként
A legtöbb szakértő három étkezés és két tized, vagy napi öt kis étkezés elfogyasztását javasolja. Ez a vércukorszintet normális szinten tartja, és megakadályozza annak rendkívüli ingadozását.
Egyen kiegyensúlyozott reggelit
Igaz, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az egész éjszakai alvás után a szervezetnek üzemanyagra van szüksége a megfelelő működéshez. Egészséges reggelit fogyasztva a szervezetnek mindenféle energiája szükséges.
Használjon egészséges zsírokat és fehérjéket
Az egészséges zsírok és fehérjék segítenek a testnek abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát, és blokkolja a szénhidrátok kiváltását az agyban. Alapvetően, ha a szénhidrátokat fehérjékkel fogyasztják, a test kevésbé vágyik rájuk, mintha egyedül lennének.
Méregtelenítés
A test mindenhonnan felszívja a méreganyagokat, a levegőből, a vízből, sőt az ételből is. Ez egyensúlyhiányt okozhat, ami ízhez vezet, különösen az édesnél. Azonban gyorsan rájön, hogy a test megtisztítása után abbahagyja az ennyire addiktív ételt. Az ízek elkeserítőek lehetnek, különösen azok számára, akik fogyni próbálnak, vagy egészségesebb életet élnek. Ezek a tippek segíthetnek a küzdelemben is, és lehetővé teszik a fogyást, egészségesebb és boldogabb életet.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Hogyan lehet lefogyni egy éjszaka alatt Ez a csodálatos ital csökkenti az étvágyat, és néhány nap múlva 4 lesz
- Hogyan lehet növelni az étvágyat
- Hogyan lehet fogyni A BRUTTÓ HIBÁK BÁRMILYEN FOGYASZTÁSI DIÉTÁN
- Hogyan veszíthetünk el egy srácot tíz nap alatt Nem csak a filmből tudjuk meg, hanem a való életben
- Hogyan lehet korlátozni az édességek iránti étvágyat