trend

A táska azzal szakadt. a bio, nyers, paleo és gluténmentes megjelenésével nem ért véget, éppen ellenkezőleg. Egyre több bevált recept jelenik meg arról, hogyan lehetünk egészségesek, fittek, életben és egészségben örökké. Nagymamám már kicsi korától kezdve "mindent mértékkel tanított", és továbbra is ragaszkodom ehhez a mottóhoz. Igen, jó új dolgokat kipróbálni, bekapcsolni néhányat ezekből a kiegészítőkből, egészségesen élni és nem szalonnát tologatni a tévé elé, hanem óvatosan és megfontoltan.

Ezért úgy döntöttem, hogy tesztelek néhányat ezek közül a táplálék-kiegészítőkből, eljárásokból, és egyszerűen összefoglalom, miben jók, mikor kell használni és mikor nem. Némi információt kaptam a nővéremtől, aki velem ellentétben rendszeresen edz, és mag-dió-rost rajongó. Szóval lássuk be, egyének, akik fitt életre vágynak.

Chia


Körülbelül fél éve vettem észre a chia magokat, amikor nagy számban érkeztek Szlovákiába, és amikor a nővérem elkezdte krumplipalacsintba önteni. Szia nővér, üdvözöllek;). Ez egyike azoknak a kiegészítőknek, amelyek nem árthatnak neked, éppen ellenkezőleg. A Chia Andokból és Guatemalából származó növény, amelyet magunk fogyasztunk. Alapvetően úgy működnek, mint a minőségi diófélék vagy más magvak - gazdag omega 3 és omega 6 zsírsavforrások és sok kalciumot tartalmaznak. Segítenek a tisztításban is - méregtelenítik testünket, gluténmentesek és RAW-k is (nos, ezt sehol nem említik, de nem tetszett.).

Amit Chia csinál - Remek adalék, mint a mag vagy a dió. Az omega és a kalcium tartalma bebizonyosodott, és ha a kanál egy részét beleönti a reggelibe, tizedik, akkor rendben lesz. Joghurtba, zabpehelybe tettem vagy megszórtam velük, nem fogod érezni az íz változását.

Amit Chia nem csinál - sajnos még a Chia mag sem vesz le 5 kilót a csodálatos pálcájával. Remek kiegészítő a testmozgáshoz és a fogyáshoz, de különben magának kell kikapcsolnia;)

Matcha


Finomra őrölt Matcha tea levelek, amelyeknek köszönhetően ez a tea 10-szer intenzívebb, mint az egész tea levelekből származó tea. Matcha az én kedvesem! Mármint nem azt, hogy elsősorban egészségre használnám, de nagyon szeretem. Vannak még csokoládé pralinék matcha teával vagy süteményekkel. Az igazi zöld tea erős antioxidáns, segíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét, ezért a Matcha kifejezett teabomba, és imádom annak forró és friss ízét.

Mit csinál Matcha - főleg ízlik, energiát ad és segít megtisztítani a testét. Határozottan egészségesebb, mint egy csésze színes tea cukorral;)

Amit Matcha nem csinál - még a Matcha sem fog fogyni az Ön számára, nem gyógyít meg minden egészségügyi problémát, de segíthet és kellemesebbé teheti minden napját

Zöld árpa


Tehát ez a kiegészítés úgy néz ki és ízlik, ahogy hangzik:). Az őrölt fiatal zöld árpa különösen táplálkozási szempontból. Állítólag ebből az árpából csak egy teáskanál felel meg néhány darab zöldségnek. Oldja fel ezt a finomra őrölt port vízben, és igyon meg, például reggel turmix helyett, vagy étkezés között. Egy másik lehetőség salátára, joghurtra vagy gabonafélére szórni.

Mit árpa csinál - vitaminokkal és tápanyagokkal látja el, ha nincs ideje naponta megtisztítani és összenyomni a zöldségkosarat

Amit az árpa nem csinál - Nem étkezéspótló. Ez azt jelenti, hogy ha csak ezen élsz, akkor inkább összeesel, mintsem fogyj;) És még mindig szubjektíven számomra ez nem éppen finom finomság. De az egészségre szolgál, és javíthatja úgy, hogy levébe vagy hideg ételbe keveri.

Kókusztej


A kókuszvíz számomra valószínűleg a legnagyobb rejtély volt. Ez a kókuszdió belseje, amelyet hajótörések és bennszülöttek szívtak be a szigeteken? Vagy csak "tetszik"? A kókusztej a már beérett barna dió közepén van. A kókuszvizet az esővíz fiatal dióhéjon keresztül történő szűrésével hozzák létre. És ez valóban egy "szuperélelmiszer" és egy vitaminbomba. Alkalmas mindenki számára - aktív emberek, gyermekek, terhes nők, sportolók, utazók, nehéz stresszes helyzetben vagy emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Kipróbáltam a por formát, ami vízben készül és tényleg nagyon finom, többet isznék a kelleténél:). Egyáltalán nem kell aggódnia a porforma miatt. Kompaktabb és hosszabb ideig tart, bármikor magával viheti. Ehhez a porhoz nem adtak más összetevőket.

Mit csinál a kókuszvíz - ízlel, energiát szolgáltat az erõfeszítés során, amikor nem sikerül, nincs idõ és fáradtnak érzi magát. Segít égetni, táplálja a bőrt és a hajat. Alkalmas olyan allergiások számára is, akik nem isznak sokat és nem tudnak enni. És valljuk be, egy pohár kókuszvíz jobb, mint egy csokoládé, legalább az egészségünk érdekében;)

Amit a kókuszvíz nem tesz meg - Ismét a kókuszvíz sem fogja csodával csodával gyógyítani azokat a problémákat, amelyekre az orvosnak szüksége van. Nem fog zsírot égetni az Ön számára, de segít abban, hogy egészséges életmódot kezdjen el, és egy kicsit könnyebben és jó ízléssel fogyjon.

Turmix


Körülbelül 100 alkalommal mondtam magamnak: "Megeszek gyümölcsöt, elviszem a munkába, és ott tisztítom és felvágom." Nagy mákos gomba is. A gyümölcs szépen hever otthon a polcon, mert ott mindig elfelejtem. És összességében nem vagyok túl gyümölcsevő, inkább rá kell kényszerítenem magam. És ez egy remek turmix. Gyors és ehetőbb gyümölcs- és zöldségforma számomra. A turmixok és a gyümölcslevek között az a különbség, hogy a turmix zúzott magot, héjat, pépet is tartalmaz, így mindent meg tudsz inni, amire csak szükséged van, és egészségeset, ami nincs a levekben. A turmixok meglehetősen drágák az üzletekben és a standokon, ezért ideális, ha turmixkészítőt vásárolunk, és otthon megkóstoljuk a turmixokat. Öntheti külön magokat, dióféléket, gyógynövényeket, zöldségeket a turmixkészítőbe, és létrehozhatja saját kombinációit. A pozitív hatások valószínűleg nyilvánvalóak. A nyers és friss formájú gyümölcsök és zöldségek szó szerint talpra állítják, és néhány nap múlva azt tapasztalja, hogy több energiája van és jobban érzi magát. Az előkészítés gyors, és a saját turmixját is beviheti az úton, a munkahelyen, reggelizni, tízest vagy olovrant.

Amit Smoothie csinál - Megtanít minden nap zöldséget és gyümölcsöt enni, ahogy kell. Ezenkívül több tápanyagot és vitamint tartalmaz, mint egy lé, mivel a turmixgép mindent levág (vigyázzon az ujjakra). Rengeteg energiával is fel fog tölteni.

Amit Smoothie nem csinál - de nem tesz csodát:) Jobban fogod érezni magad, feszesebb körmöd, hajad, több energiád, életkedved lesz, de megint nem fog fogyni számodra, vagy nem kezd el sportolni. A gyümölcsöket és zöldségeket ő maga sem vásárolja meg, nem mossa meg, neked egy kicsit segítened kell.

Kenderfehérje


Tehát ez egy teljes spanyol falu volt számomra. kender és fehérje? Az előbbit nem ismerem;), utóbbi pedig csak elrepült mellettem, és tudom, hogy ez fontos az izomépítéshez. Ez egy por, amelyet összekeversz vízben, és kapsz egy fehérje sejket, amely ellátja a testedet az izomtömeg felépítéséhez szükséges fehérjékkel. Ideális, ha testmozgás vagy fokozott fizikai aktivitás van. A kenderfehérje sok fehérjét tartalmaz, és kendermagok préselésével készül. Nagyon alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára is, akik más fehérjeforrást keresnek. Én személy szerint nem sportolok és nem építek izomtömeget, de ha mégis, akkor megtehetném. Természetes, így nincs mesterséges dopping, nem kell aggódnod:)

Mit csinál a kannabiszfehérje - gazdag fehérjeforrás, és segíti az izmok felépítését sport és fizikai tevékenység során.

Amit a kannabiszfehérje nem tesz meg - nem, nem leszel boldog utána, sajnos:(. Tehát talán lesz, de nem csak ez a fehérje lesz.

Bélzuhany


És végül az eljárás, amely most zajlik és sokat vitatott. Bevallom, ezt nem igazán teszteltem;) De szerencsére van egy arany kollégám, Mirka, aki kipróbálta, sőt külön blogot is írt róla. És miért nem teszteltem magam? Bélzuhanyzás esetén, ha jól érzi magát ezen az oldalon, és nincs problémája, akkor felesleges beavatkoznia a testébe. Ügyeljen arra, hogy ne csak hosszú szabadidőből, vagy csak kíváncsiságból tegye;).

Az egészséges életmód kedvelői számára egy speciális Health and Fit kampányt is elindítottunk. Válassza ki a megfelelőt, és inspirálódjon.

VERSENY: Írja meg nekünk e blog alá, hogy mit tesz egészségesebbé, és szerdán 20.4. kisorsolunk kettőtöket, akik egészségügyi csomagot kapnak - chia, matcha és kókuszvíz a BioNature-től!:)

Cikk megosztása a közösségi hálózatokon: