nagyon egyszerű. Első ránézésre primitív.
De a legtöbb esetben éppen azok a primitív és egyszerű dolgok működnek a legjobban.
A primitív és egyszerű dolog közé sorolhatjuk az ivóvizet is.
Szélességeink szempontjából ez olyan egyszerű és általános dolog, hogy a legtöbb ember inkább más típusú italokat választ. A károsabbak.
A víz azonban nagyon hatékony eszköz lehet az anyagcsere felgyorsításában.
Hogyan kell enni 13% -kal kevesebb kalóriát?
Vizsgáljuk meg azokat a tudományos vizsgálatokat, amelyek megvizsgálják a "közönséges víz" súlycsökkenésre gyakorolt hatását, valamint gyakorlati következtetéseiket, amelyeket a mindennapi életben felhasználhatunk:
- 500 ml víz elfogyasztása az anyagcsere átlagosan 30% -kal gyorsult fel legalább a következő 60 percben,
- 500 ml víz elfogyasztása étkezés előtt 13% -kal csökkentette a reggelire elfogyasztott kalóriák számát,
- a napi vízfogyasztás napi 1 liter feletti növekedése 2 kg extra súly fogyáshoz vezetett egy éven belül, az étrend és a testmozgás további megváltoztatása nélkül.
Kezdje tehát a napját egy pohár vízzel, és egész nap tartsa fenn a megfelelő hidratáltságot. Ez egy kicsi rendszeres szokás lehet, és nagyszerű módja annak, hogy minimális erőfeszítéssel felgyorsítsa a fogyást.
Ha érdekelnek olyan konkrét utasítások, amelyekre vonatkozóan más egyszerű szokások nemcsak étrendjét, hanem életét is pozitívan, de negatívan is befolyásolhatják, vessen egy pillantást cikkem, amelyet itt talál .
Sikeres további hétvégét kívánok.
PS: Szokásait rontja az étrend és az életmód megváltoztatására irányuló hosszú távú erőfeszítés, és ezt nem tudja kezelni.? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni.