amelyek

Védje magát, amennyire csak lehetséges.

Növelje testének védekezőképességét a megfelelő ételek fogyasztásával. Ezek ellen harcol egyszer legyengült immunitással.

Az influenza az ágyához kötötte, vagy fél attól, hogy egészségesen megbirkózzon az influenza szezonjával? Világítson rá, mit szolgál fel egy tányéron. EZEK olyan élelmiszerek, amelyek ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és helyreállítják az elveszített erőt.

Chlorella

A zöld ételek a leghatékonyabbak az immunitás ellen. Ez a zöld egysejtű mikroalgák csodákat tehetnek. Ráadásul megelőző hatása van, ezért ebben az időszakban mindennapi kell, hogy legyen.

Fokhagyma

Felejtsd el erős illatát, immunitásod igazán megérdemli. A fokhagyma allicint tartalmaz, amelynek antibiotikus és gombaellenes hatása van.

Laskagomba

A legértékesebb ételgomba jobban növeli az immunitást, mint azt elképzelheti. B-, D- és C-vitaminokat tartalmaz, emellett vasat, káliumot, foszfort, nátriumot, cinket és mindenekelőtt fontos béta-glükánokat lát el.

Citrusfélék

A C-vitamin fontos szerepet játszik az immunitás erősítésében.Betegség idején fogadjon a citrusfélék rendszeres ellátására. A C-vitamin védi a testet a vírusoktól és a baktériumoktól.

Kinek ne tetszene az íze? A méz kiváló regeneráló és antibakteriális hatású. Segít a légzőszervi megbetegedéseknél, a köhögésnél, a rhinitisnél és erősíti az immunitást a benne található antioxidánsoknak köszönhetően is.

Savanyú cabagge

Nagymamáink már hittek annak jótékony hatásában. A legtöbb tápanyagot a nyers vagy savanyú káposzta őrzi meg. Főleg C-vitamint tartalmaz, amely pozitív hatással van a szervezet immunitására, B, K, E, A vitaminokat és folsavat.

Petrezselyem

Meglátogatott téged a betegség? Főzzön erős húslevest, és ne felejtsen el hozzáadni egy csomó petrezselymet. A petrezselyem az egyik szuper étel, mert tisztítja a vért és javítja az immunrendszer aktivitását. A C-vitamin tartalma akár háromszor nagyobb, mint a narancsé.