sewcream/bigstock.com
300 ml kefir vagy fehér joghurt
5–7 aszalt szilva
1 evőkanál lenmag
2 evőkanál zabpehely
1 teáskanál kakaópor
Mindig készítse el ezt a reggelit este:
- Először áztassa a szilva forrásban lévő vízbe, és hagyja, hogy egy fedett tálban megpuhuljon kb. 10 percig. - Tegyen egy másik tálba zabpelyhet, lenmagot és kakaóport is.
- Öntsön bele kefirt vagy joghurtot, és keverje össze a tartalmát.
- A szilvákat lecsöpögtetjük, és finom pürévé keverjük.
- Tegye a szilva pürét egy edénybe a többi hozzávalóval, és keverje össze mindent.
- Az elkészített reggelit tegye a hűtőbe, és reggel fogyassza el.
A remek reggeli elfogyasztásának első napja után javulást és pozitív hatást fog tapasztalni egészségére. Jó étvágyat!
- Az eukaliptusz és a citrusfélék kamillatea csodálatos hatásai A tested újjászületik
- Rossz szokások, amelyek negatívan befolyásolják az edzést
- Lúgos ételek, amelyek csökkentik a pH-értéket és savtalanítják a testet
- Az illatos olajok segítenek ellazulni és megnyugtatni, melyiket próbálják ki a fürdőben
- Étrend-kiegészítőket gyártunk, amelyek segítenek az OKG kezelésében