csökkenti

A stressz és a magas kortizolszint sok ember számára nagy problémát jelent.

A szervezetben található túlzott kortizol pajzsmirigy-rendellenességeket, álmatlanságot, súlygyarapodást és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

Szerencsére különféle gyógynövényekkel csökkentheti a kortizolt a szervezetben. Íme 7 adaptogén gyógynövény, amelyet rendszeresen használnia kell.

1. Szent bazsalikom

Kutatás azt mutatja, hogy ez a gyógynövény gyulladáscsökkentő, büntetés- és lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a gyógynövény kiegészítő vagy tea formájában is fogyasztható.

2. Ginseng

A ginzenget évezredek óta használják gyógynövényként Ázsiában. Most a tudósok megállapították, hogy a ginseng csökkentheti a mentális stresszt, a depressziót és a szorongást. Ismert, hogy növeli az immunfunkciókat és megelőzi az idegbetegségeket, mint például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór.

3. Ashwagandha

Ez a gyógynövény, más néven indiai ginzeng, erősíti az immunrendszert és csökkenti a szorongást. Hasznos lehet álmatlanságban és alvászavarban szenvedők számára, mert növeli a békét.

4. Édesgyökér gyökér

Ha magas a vérnyomása, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt használná ezt a gyógynövényt. Az édesgyökér növelheti az energiaszintet és csökkentheti a kortizolt.

5. Rózsaszín kövesdarab

Tanulmányok szerint Ez a gyógynövény segíthet a stresszben vagy fáradtságban szenvedőknek. Emellett lelassíthatja az öregedést, javíthatja a memóriát, az alvás minőségét és a szív egészségét is.

6. Kozinec

Az egres gyökerét hagyományosan az immunrendszer erősítésére használják. A tanulmányok megerősítették ezeket az előnyöket, valamint tulajdonságait, amelyek segítenek a stressz leküzdésében. Ez a gyógynövény még a stressz testre gyakorolt ​​hatását is csökkenti.

7. Cordyceps

Ez a kínai gomba nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkentheti a stresszt és erősítheti Az immunrendszer.