Gondolod, hogy a tél nem jó a futáshoz, ezért inkább a paplan alá simulsz forró teával, karácsonyi édességgel, és filmet nézel anélkül, hogy tudnád, mi hiányzik neked? Akkor ez a cikk az Ön számára készült.
Télen is futhat, és ha jövőre indul versenyre, akkor a téli edzés döntheti el a sikert és a kudarcot a versenyeken. De mielőtt elhagyná a fűtött lakást, jó tudni, hogyan kell megfelelően öltözni. Ha alábecsüli a ruházatot, influenzával vagy tüdőgyulladással járhat.
A rétegek a legfontosabbak. És általában jobb, ha többet csinálsz, mint kevesebbet, de megint nem jó túlzásba vinni semmit, különben néhány lépés után izzadsz, és megfázás miatt énekelsz. Télen mindenképpen érdemes befektetni a ruházat alsó rétegébe, amelynek jól ki kell vezetnie az izzadságot. A legjobb választás a funkcionális fehérnemű, amely szárazon tartja Önt. Megpróbálhatod funkcionális fehérnemű (V3 Tec Seamless férfiak, V3 Tec Seamless nők) téli e-boltunkból. Nulla körüli hőmérsékleten a funkcionális fehérnemű cserélhető termo póló, ideális hosszú ujjú (Mizuno Merino Wool férfiak, Mizuno Wool Crew nők). Hűvösebb időben ne felejtse el mikinu. Amikor melegnek érzed magad, a kezedben is hordhatod, vagy a derekadra kötözheted. Válasszon egy pulóvert az anyagának megfelelően, ugyanakkor ne legyen túl nehéz és bozontos. Például a Salomon Trail Runner Warm ideális a Salomon Discovery Active hölgyek számára. A téli hónapokban nincs szokatlan vagy kellemetlen szél, ezért jó, ha minőségi szekrény van a szekrényben. szélálló kabát. Használhatja tavaszi és őszi sportokhoz, vagy egyéb téli sportokhoz is (például sífutáshoz). Közvetlenül a dzsekik vagy a dzsekik széles választéka közül választhat (férfi dzsekik, női dzsekik).
Ami a nadrágot illeti, ha nincs erős fagyos hideg az ablak mögött, akkor elég lesz egy melegebb réteg. Jó szavazni jobban szigetelt nadrágtartók, például (női Salomon Agile Long Tight) vagy termoleginek (férfi Mizuno Breath Thermo harisnyanadrág). Melegebb zoknira általában nincs szükség, inkább koncentráljon rá szigetelt cipő. A könnyű hálós felsőrésszel rendelkező cipőben a lábad egy idő után megrágódik, ami kár. Ideális választás például a Salomon Snowcross cipő, amelyet kifejezetten a téli körülményekhez igazítottak. Hó nélküli tél esetén alacsony csizmával is végezhet, a www.actirun.cz futó e-üzletünk széles választékából választhat, vagy megkérdezheti üzletünk szakembereit.
Biztosan nem szabad elfelejteni a test legfontosabb részét - a fejet. A legtöbb hő elmúlik a testből. Fejpánt vagy sapka ezért a futófelszerelésének kell lennie. Nagyon hideg körülmények között nem jó ötlet az i sí sisak hogy megvédje a légzőrendszert a fagytól. Védje a kezét futókesztyű, amelyek egyszerre könnyűek és melegek.
Nagy. Modellruhákkal lépsz ki a házból. Mire kell vigyáznia? Különösen az izmok és az egész test elegendő felmelegedésére, a kellemetlen sérülések megelőzésére.
Felejtsd el, hogy rosszul működik télen, különben nem tudsz futni és kimenni. Az egyik legjobb érzés, amelyet egy futó átélhet, a hó kellemes ropogása a lába alatt.