csökkentésében

A stresszt a súlygyarapodás egyik fő tényezőjének tekinthetjük. Sok stresszes ember számára a teljes hűtőszekrény reményt nyújt az érzelmi kellemetlenség kompenzálására. Az édes ételek azonban nem oldják meg a problémát, csak súlyt adnak neked. Ha csökkenteni szeretné a stresszt és nem hízik, válasszon megfelelő alternatívákat.

Miért hízunk a stressztől?

Az ember nem hízik magából a stressz reakcióból. A stressz azonban számos olyan változást okoz az emberi testben, amelyek a hűtőszekrénybe taszítanak minket, és főleg édességek után nyúlunk. Gyors energiaforrás. A stresszben lévő emberi test még mindig számít a menekülésre vagy a védekezésre, ezért energiát próbál szállítani. De a végén minél többet megy a nappaliba. És a cukrok kezdenek zsírokká válni. Édesség a nehéz napokban sokak számára az öröm "darabja", amely az élvezet helyett súlygyarapodást okoz.

Macska tea

Ez nem közönséges tea. Mert a zöld vagy fekete teával ellentétben őrölt tea leveleket iszol macskateával. A macskatea gazdag L-theaninban, egy nem fehérjés aminosavban, amely csökkenti a stresszt. Ezenkívül a tea energiát ad kalóriák nélkül. Olyan frissítő, hogy egyrészt megnyugtat, másrészt helyesen energizál.

Articsóka

Hazánkban ritka, de a diéta általános része Európa déli részén. Titok lehet az is, hogy miért jóbbak, mint mi az "északon". Az articsóka probiotikumokat tartalmaz, és magas a rosttartalma, ami támogatja a megfelelő baktériumok szaporodását. A jó emésztés mellett képesek támogatni az immunitást és megszüntetni a stresszt.

Fokhagyma

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma fogyasztása nemcsak a stressz szintjének csökkentésében segít, hanem a szorongással és a depresszióval is küzd. Kénvegyületeket tartalmaz, amelyek növelik a glutation szintjét a szervezetben. Antioxidáns, amely növeli a test stressz elleni védelmét. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást is, ami szintén a hosszú távú stressz mellékhatása.

Napraforgómag

Magas az E-vitamin tartalmuk, amely zsírokban oldódik. Napraforgómag is szolgáltatja, ennek eredménye az antioxidáns és a stresszcsökkentés gyors hatása. Az E-vitamin nagyon fontos a mentális egészség szempontjából, és sok szükséges anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek a testnek a stressz kezelésében.

Kamilla tea

A kamilla egy olyan gyógynövény, amely régóta ismert a szorongás, a depresszió, a hangulat és a stressz csökkentésére. A kamilla hatékonyan csökkentheti a kortizol szintjét a vérben. Ez nemcsak a hangulatot javítja, hanem elősegíti a jobb alvást is. És egy gramm kalóriája sincs.