Most, hogy a hosszú bejegyzés véget ért, és ismét lehetővé vált zsíros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, az orvosok figyelnek a zabkásra. Azok a szemek, amelyekből előállítják, értékes ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, valamint a test felesleges koleszterin felszabadításán túl.

Hogyan készítsük

Milyen rendetlenséget részesítsen előnyben, és vannak-e Kash között nemcsak egészséges gabonafélék, hanem károsak is? Így. .

7 legegészségesebb gabona

Hajdina - gabonafélék királynője. Az első hely a gabonafélék tápanyagtartalma között (bár ezeket csak a hajdina egészében tárolják). A hajdina gazdag lecitinben, amely hasznos a májbetegségekben, valamint a B1, B2, B6, PP vitaminokban és nyomelemekben, beleértve a káliumot, magnéziumot, foszfort, kalciumot, mangánt és vasat. Ezzel a szuperszerkezettel a hajdina megjeleníti a szervezet nehézfémjeit, a felesleges koleszterint, és antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Kása - szépségkása. A zabpehely nagy mennyiségben tartalmaz magnéziumot, foszfort, vitaminokat, PP- és C-vitamint, valamint H-vitamint, amely nemcsak a közérzetet, hanem a bőr állapotát is javítja. A teljes rost, amely elengedhetetlen a belek működéséhez, és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből, normalizálja az emésztést.

Rizs zabkása - zabkása az elmének, A rizs jó B1-, B2-, B6-, PP-, E-vitamint (és folsavat) tartalmaz. A gabonafélék másik értékes tulajdonsága - a rizs szorbciója tökéletesen eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.

A rizs jótékony hatással van az idegrendszerre. Különösen alkalmas barna (fekete). Ő volt a japánok szerint pozitív hatással az intelligenciára.

Yachmen - asszisztens mentelmi jog. Szerezzen kétféle gabonát az árpából: árpa és árpa:

- árpa zabkása értékes lizin - aminosav a vírusok és baktériumok, valamint B-vitaminok, A-, D-, E-vitaminok és nyomelemek egész sora (kálium, kalcium, vas, réz, mangán, cink, króm, jód, bróm, foszfor, molibdén, nikkel, kobalt, stroncium) és enzimek.

- Az árpa gabonafélék nagy rosttartalmúak, mivel csiszolatlan árpából állítják elő.

Köles zabkása - a szívért. A köles jól felszívódik a szervezetben, máj- és emésztőrendszeri betegségek, cukorbetegség és érelmeszesedés esetén ajánlott használni. Ez a gabonafélék gazdag ásványi anyagokban, különösen a szív káliumhoz és magnéziumhoz, valamint a PP-vitaminhoz szükségesek. Szintén a gabonafélékben köles számos hasznos nyomelem: cink, réz, mangán.

Apropó! A köles nem bírja a hosszú távú tárolást.

TÍPUS. A zsír a rügyben van, Pshenko idővel lebomlik, és a köles kellemetlen ízt kap. A búzadara főzése előtt megszabadulni kell jól forró vízzel, vagy áztatni a hidegben.

Polenta - a bélproblémáktól. A kukoricadara esszenciális aminosavakat tartalmaz - lizint és triptofánt, B1, B2, C, PP vitaminokat, valamint karotint (A provitamin). Még a kukoricában is sok rost található, ami segít megszabadulni a testtől a káros anyagoktól. Ha a bélben való erjedés miatt van ilyen probléma, akkor az étrendben kukoricakürének kell lennie.