1. Egész nap egészséges étrendet követtem, és vigyáztam az étrendemre, ezért megérdemelek egy kis édes jutalmat, igaz? De ez nem jó ötlet. Egész nap ellenőrizted, hogy egy csokoládéval "tönkreteszed" az erőfeszítéseidet a nap végén?
2. Ma nem fogok tornázni, mert kint esik az eső. A tested testedzéshez szokott, és kezdesz lustálni és bármiről beszélni - rossz időjárás esetén is.
3. Hangulatod van egy kutyához, és inkább hazudnál otthon egy takaró alatt. Győzd le magad és menj edzeni. A rengeteg endorfin javítja a hangulatot, mint semmi más.
4. A barátom nem tud edzeni, te sem. Régen támogattátok egymást egy barátjával, de ő azt mondta neked, hogy ez ma egyszerűen nem működik. Bizonyítsd be magadnak és barátodnak, hogy úgysem szándékozik feladni.
5. Ön nem reggelizik. Reggel el kell kezdenie az anyagcserét. Ha nem kap semmit, később még jobban éhes leszel. Sokkal többet fog enni, és lassú anyagcseréje nem lesz képes megégni.
6. Első ránézésre nem ellenőrzi, hogy egy étel hány kalóriát tartalmaz. Nem azt mondjuk, hogy minden kalóriát meg kell számolni, de jó, ha van ötletünk a táplálék összetételéről, amit eszünk.
7. Egészségesen étkezel, igen. De mi a helyzet az ivási rendszereddel? Tudja, hogy mennyi cukor édesített ásványi anyag van? A címke ellenőrzése után úgy gondoljuk, hogy nagyon meg fog lepődni.
- 7 leggyakoribb mítosz, amelyet mindenki elhisz
- 5 nagyszerű hasi gyakorlat és heti étkezési terv Ezt nőknek ajánlja egy fitnesz edző
- 11 fitneszmítosz, amelyekben soha nem szabad hinni!
- 7 ok, amiért nem tudunk megszeretni
- 1 font2 súlyzó táska, futó, homokzsákos súlyzóval, kis súlyzókkal, súlycsökkenés, fogyás, fitnesz