Tudta, hogy a máj az egyetlen testrész, amelynek része a szerv, része pedig a mirigy? Nagyon fontos szerepei vannak, ezért érdemes vigyázni.

A máj csodálatra méltó szerv, mert sok mindent csinál egyszerre: a test mérgező anyagoktól való megtisztítása mellett a vértermelést is ellenőrzi, szerepet játszik az immunrendszerben és tárolja a vitaminokat. Nem is gondolhat arra, hogyan terheljük meg a máját ebben a mozgalmas világban: étkezési szokásaink miatt szinte mindig méregtelenítő üzemmódban kell működnie, zsíros ételek is elbírják, de akkor is a májunknak kell működnie, ha iszunk egy pohár alkohol.

manna

Ha krónikus fáradtságot, fejfájást, bőrproblémákat vagy emésztési rendellenességeket tapasztal, akkor ez összefüggésben lehet a máj túlterhelésével. Természetesen nem kell azonnal a legrosszabbra gondolnunk, de hogyan javíthatnánk rajta? Változtassa meg étrendjét, hogy több olyan ételt tartalmazzon, amely támogatja a máj tisztítását. Megmutatom a legjobbakat, amelyek egy kis segítséget nyújthatnak a testének azzal, hogy támogatják a májsejtek aktivitását és helyreállítják azokat!

Zöld tea

A zöld tea erős méregtelenítő, és támogatja a testet a zsírégetés során. Katekinek nevű anyagot tartalmaz, amely támogatja a zsírok feldolgozását és megakadályozza a zsírok felhalmozódását a májban. A zöld tea még a májat is megvédi az alkohol káros hatásaitól.

Avokádó

Ha az avokádót magas béta-karotin tartalmú ételekkel fogyasztja, ez segít a májnak felszívni az A provitamint, amelyet aztán A-vitaminná alakít. Az avokádó gazdag glutatoninban. Ez az anyag jó a mérgező anyagok eltávolításához a májból, és segít fenntartani a szervek megfelelő működését.

Kurkuma

A magas kurkumin tartalom miatt csökkenti a gyulladást, ezért pozitív hatást gyakorol a májra is, támogatja a májsejtek regenerálódását.

Grapefruit

A grapefruit sok vitamint és ásványi anyagot, valamint hasznos rostos anyagot és pektint tartalmaz. Ezek segíthetnek a máj erősítésében. A második vegyület, amely a glutatonin nevű grapefruitban található, szerepet játszik többek között a nehézfémek eltávolításában.

Diófélék

Nagy mennyiségben tartalmazzák az l-arginin aminosavat, amely elősegíti az ammónia eltávolítását a májból. Ezenkívül a különböző diófélék gazdag glutatoninban és omega-3 zsírsavakban tartalmazzák, amelyek támogatják a máj természetes tisztulási folyamatait.

Egy répa

Ez a csodálatos zöldség nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amelyet a szervezet képes A-vitaminná átalakítani. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a nyers sárgarépa vagy a sárgarépalé fogyasztását, mivel a túlzott béta-karotin mennyiség károsíthatja a májat.

Leveles zöldségek

A leveles zöldségek, mint a sárgarépa, megtisztítják a vért, és szerepet játszanak a rákkeltő anyagok eltávolításában, így támogatják a máj méregtelenítő tevékenységét és annak tisztítását. Ezenkívül a kalóriaértéke alacsony.

Bőrtípus teszt

Nem tudja pontosan, melyik Manna lenne megfelelő a bőrtípusának?