A Men's Journal csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat kívánja kínálni. Ha lehetséges, frissítjük, de az ajánlat véget ér, és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk.
Kérdések? Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected] címen. Észrevette már, hogy amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd, az első hét körülbelül öt kilója egyszerűen varázslatosan csökken? Csodának tűnik, de az oka egyszerű: vizet veszít. Most az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű, de a vízveszteségnek számos módja van. Szóval, mi a legjobb vízhajtó?
A vízzel való karcsúsítás gyors és egyszerű módja a gyors fogyásnak. Teljesen biztonságos. Tökéletes, hogy biztosan jól nézzen ki egy különleges alkalomra. Nyári esküvőre utazik a tengerparton vagy nyaralni? Vegyen részt testépítő versenyen? Osztálytalálkozóra mész? Valahányszor le akar fogyni néhány gyors kilóról és javítani izomdefinícióján, megpróbálhatja ezt a kísérletet.
Hogyan kell vizet önteni
Körülbelül egy héttel vagy tíz nappal a vége előtt hagyja abba a feldolgozott ételek fogyasztását. Ne legyen éhes! Kerülje a gyorsételeket és a szemetet, és egyél sok csirkét és halat. Keverjen össze teljes kiőrlésű gabonákat és zöldségeket, és folytassa az alacsony sótartalmú étrendet. Kezdje vízhajtóval. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy betartja-e a szokásos edzésprogramot. Mert ha megteszed, akkor a legtöbbet hozhatod ki belőle. És semmi sem szivárog a vízből, mint egy jó, izzadt edzés.
Igyon sok vizet. Hidratáltnak kell maradnia a test összes lemosott folyadékával. Néhány nap múlva valószínűleg kissé karcsúbbnak érzi magát, és egy héten belül az emberek többsége néhány kilóval könnyebb lesz. Azok, akik már fitneszkedvelők, észre kell venniük az izommeghatározást. A hatás ugyanaz, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése után, de a vízhajtóknak elő kell segíteniük a felesleges víz kiürítését a rendszerből. (Természetesen mindig konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt.)
Mint minden alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében, a víz tömegének hirtelen csökkenése (a tested eddig csak szabályozott) hirtelen fogyáshoz, elődöntőkhöz vezet. -növekedés fogyás megkönnyíti. Akkor rajtad múlik, hogy megfelelően eszel-e és rendszeresen mozogsz. A feldolgozott és egészségtelen ételek kerülése, valamint a sótartalom csökkentése jó táplálkozási ajánlás. Szerencsére nemcsak jól fog kinézni, hanem az egészséges, karcsú pályán való tartózkodáshoz szükséges fegyelem is.
A polcokon sok olyan termék található, amelyek megkönnyítik a fogyást és a víz megduzzadását. Legtöbbjük természetes gyógynövény-kiegészítő, amely a pitypang gyökér, az áfonya por, a bojtorján gyökér és hasonlók variációit használja. Közülük sok stimuláns és vegetáriánus nélkül van. Mely vízhajtók a legjobbak? Itt van kilenc, amelyek úgy gondoljuk, hogy segítenek a vízvesztésben és megkönnyítik a felfújást.