étel

Kerülnie kell ezeket az ételeket hajlítással, ezek közvetlenül mérgezőek lehetnek a bőrére.

Előfordul, hogy kedvenc ételeink a leginkább ártalmasak egészségünkre. Míg egyes ételek hatása tükröződik emésztésünkben, mások rejtettebb és kellemetlenebb hatásoknak tűnnek, amelyeket észrevehet a bőrén. Sokan abban a hitben fogyasztják ezeket az ételeket, hogy semmilyen módon nem károsíthatják őket. Íme 7 váratlan étel, amelyek a bőr csúnya megjelenése mögött állnak.

1. Alkohol

Az alkoholfogyasztás az egyik legrosszabb dolog, amit tehet a bőre érdekében. Amint a hangulatára gyakorolt ​​pozitív hatások elapadnak, csak negatív mellékhatásai maradnak. Az alkohol negatívan befolyásolja a hormonokat, ami pattanások kialakulásához vezet. Ugyanakkor rontja az immunrendszert azáltal, hogy a bél mikrobiomjában található nagyon fontos baktériumokat helyettesíti. Az alkohol dehidratálja a bőrt is, duzzadtnak érzi magát és úgy néz ki.

Ugyanakkor a C-vitamint elvezeti a szövetekbe, így több zúzódása lesz. Ha nem akarja szenvedni az alkohol negatív hatásait, próbálja meg korlátozni az alkoholt, és ne felejtsen el elegendő vizet inni.

2. Rizs kenyerek

Lehet, hogy meglepetés számodra, de ez a látszólag "egészséges" étel valójában káros. Fogyasztásuk ráncok kialakulásához vezethet, és akár az agyadra is hatással lehet. Könnyen átjárhatók, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Másodszor, ha megnézi a tápértékeket a hátoldalon, látni fogja, hogy azok nem tartalmaznak magas tápanyagtartalmat.

A rizskenyerek foltokat és pattanásokat okozhatnak. A túl sok vércukor hatására a glükózmolekulák kötődnek a kollagén fehérjéihez - egy olyan fehérjéhez, amely lehetővé teszi a bőr rugalmasságát -, roncsoló molekulákat hozva létre, amelyeket nem enzimatikus glikáció végtermékeinek neveznek. AGE (fejlett glikációs végtermékek). Ezek a ragacsos barna vegyületek megkeményítik az egyébként rugalmas szálakat a bőrben, foltokat és ráncokat eredményeznek.

3. Dinnye

Magas glikémiás indexű ételek, amelyek gyorsan felszívódnak a véráramba, közvetlen hatással vannak a pattanásokra a hormonális ingadozások miatt. Ezek az ételek tartalmazzák a vörös tököt és a datolyákat, valamint a közönséges finomított ételeket. A magas glikémiás indexű ételek a hormonok növekedését okozzák, beleértve az inzulint is, amelyről azt gondolják, hogy serkenti a faggyútermelést.

Egy 2007-es ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a szigorú, alacsony glikémiás étrendet folytató fiatal férfiaknál jelentősen javult a pattanások száma.

A Bőrgyógyászati ​​Archívumban megjelent 2002-es tanulmány megállapította, hogy az egyik Kitava nevű Pápua Új-Guinea-szigeten (a part közelében) élő emberek és a paraguayi Acha vadászok sem szenvednek pattanásoktól. Ennek oka az, hogy alacsony glikémiás indexű étrendet fogyasztanak, amely friss gyümölcsökből, zöldségekből és rossz fehérjéből áll.

4. Sushi

Ez a finomság idő előtti öregedéshez és pattanásokhoz is vezethet. A sushi tekercsek tartalmazhatnak nagy mennyiségű só, kiszáradt bőrt eredményez. A magas sótartalmú ételek folyadékvisszatartást okoznak, ami megduzzadhatja arcát. A sushi készítéséhez használt fehér rizsnek magas a glikémiás indexe, és csökkentheti az epidermisz nedvességtartalmát és keringését, száraz bőrt és korai öregedést okozva. Julianne Moore színésznő a sushi arcának nevezte a jelenséget, és népszerűsítette a kifejezést.

Ha sushit eszik, ajánlott több vizet inni, gyakorolni az arckifejezéseket, aludni enyhe lejtőn, hogy elkerülje a folyadék felhalmozódását az arcban, használjon hideg borogatást, és ne keverje össze a sushit az alkohollal a további duzzanatok megelőzése érdekében.

5. Tejtermékek

A tehéntej növekedési hormont tartalmaz, amely befolyásolja a bőr faggyúmirigyeit. Ennek eredményeként hajlamosabb lehet a pattanásokra. Gyakran vásárolunk alacsony minőségű tejet a boltban, mert a tehenek penészes GMO kukoricát és szóját etetnek. A feldolgozás során a tejet tovább károsítja a nem megfelelő pasztőrözés vagy zsírtalanítás. Sokan nem tudják, hogy a világ lakosságának legfeljebb 75% -a szenved laktóz-intoleranciában, és ez az intolerancia pattanásokhoz és ekcémához vezethet.

Ezért fontolja meg az alternatívákra való váltást, például a kecske- vagy növényi tejet, vagy vásároljon tejet egy helyi gazdaságból, ahol biztos lehet abban, hogy a tehenek füvet kapnak.

A bőrgyógyászok nem javasolják magas telített zsírtartalmú sajtok fogyasztását. A kutatók azt az elméletet javasolják, hogy a telített zsírok növelik az omega-6 zsírsavak szintjét a szervezetben, ami megbontja az omega-3 zsírsavakat. Ha e két zsír szintje nincs egyensúlyban a szervezetben, több gyulladás és pattanás jelentkezik.

6. Gabonafélék

Bár a gabonafélék ártatlannak tűnhetnek, egyáltalán nem igazán jóak neked. Összetételüket alaposan el kell olvasni, mivel tartalmazhatnak GMO-kat, amelyek allergiát és kiütéseket okoznak. Gyakran tartalmaznak szintetikus vitaminokat, amelyeket testünk nem tud használni. Ezért olyan gabonaféléket válasszon, amelyek kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaznak adagonként. Mérje meg jól az adagját a csomagoláson található információk alapján.

7. Hús

Ross Perry bőrgyógyász a MailOnline-nak elmondta, hogy betegei gyakran panaszkodnak arra, hogy húsuk bőrpírja és kiütései vannak. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a vörös hús növelheti a tesztoszteron férfi nemi hormon szintjét a szervezetben. A tesztoszteronra érzékenyebb emberek hajlamosak lehetnek pattanások kialakulására. Ennek oka, hogy a magasabb hormonszint több bőrsejt-növekedést és faggyútermelést eredményez. Ez eltömítheti a pórusokat és pattanásokat okozhat.