Nem titok, hogy nagy rajongói vagyunk az Egészségügynek. A futás kalóriát éget, izmokat épít, csökkenti a stresszt és elősegíti a szív egészségét. Ráadásul nagyon praktikus - fogjon meg egy tornacipőt és induljon a pályára!
A Nemzeti Futónap tiszteletére érdekes híreket talál a futásról és a versenyzésről.
A futók kalandosak és koszosak lettek
Tavaly többen fejezték be a versenyzést és az iszapot, mint a maratonok és a félmaratonok. Ezek a nem hagyományos versenyek voltak 201-ben
A melleid jobban mozognak, mint gondolnád
Az angliai Portsmouth Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy a mell nem csak futás közben ugrik fel és le; Ők is előre-hátra mozognak, bonyolult nyolcadik mintát hozva létre. Az úgynevezett emlőmozgás tartósan károsíthatja Cooperék kapcsolatait, és idő előtti elmélyüléshez vezethet. Ezért rendkívül fontos, hogy legyenek olyan támogató sportmelltartók, amelyek minimalizálják az ugrást, de elég kényelmesek ahhoz, hogy ne viselhessék őket.
Ők a leggyorsabbak a 20. századi maratonon
. Spanyol kutatók tanulmányozták a futók életkorát és a New York-i maraton 2010-es és 2011-es befejezési idejét, és megállapították, hogy a 27 év feletti férfiak teljesítették a leggyorsabb maratont. Huszonkilenc alkalommal a nők évente 4% -kal, 2% -kal lassabban haladtak minden évben. A 18 éves maratonfutó ugyanolyan gyors, mint a 60 éves célba érő.
De az emberek hosszú utat járnak vissza a kilencvenes évekig
A legidősebb ember, aki fut a maratonon, Fauja Singh, aki a 2012-es londoni maratont teljesítette 7: 49: 21-kor 101-ben. A legidősebb női maraton Gladys Burrill, aki Honolulut futotta 2009. március 9: 53: 16-kor a Runner's World után.
92 éves korában. 19659005] Egy idős nő látta, hogy a zseblámpa futtatása kb. 100 kalóriával mérföldenként jó mutató, de a kalóriaégetés a testsúlytól függ, és a tempód és a fittséged is fontos. Jó képlet, ha a súlyt fontban megszorozzuk 0,63-mal, majd megszorozzuk a kilométerek számával. A kapott szám az alapanyagcsere fölött elégetett kalóriák mennyisége (elégetett kalóriák, ha éppen ültél). Amikor egy 150 fontos nő 6 mérföldet fut, akkor körülbelül 567 kalóriát éget el. De amikor eljut a telepítéshez, ugyanannyi kilométer nem éget annyi kalóriát. Akkor itt az ideje, hogy gyorsabban - vagy hosszabb ideig - menjünk.
A futás munkakörülmény lehet
A hadsereg alapvető fizikai tesztje három részből áll: fekvőtámaszokból, felülésekből és két mérföldes futásokból. Ellenőrizze a futó alkatrész minimális átmeneti idejét. Katonaként még gyorsabban kell futnia, hogy megfeleljen az évente kétszer elvégzett Fitness Army teszt követelményeinek, vagy haladó gyalogos kiképzésen kell részt vennie.
A nők uralják az utcákat
A Running USA adatai szerint a nők az összes 15,5 millió sportoló 56% -át tették ki 2012-ben. A félmaratoni távon a nők száma hihetetlenül szexuális megosztottságú 61/39. Valójában a maraton az egyetlen esemény, amikor a nőket megeszik, amikor a nők jelentkeznek.
VÁLASZT:
13 szuper-rugalmas futócipő nőknek
Fitness ételek, amelyek segítenek a gyorsabb formában való részvételben
- 18 meglepő és megdöbbentő tény a McDonald’s-ról! -
- 3 tipp, hogy több kalóriát égessünk el futás közben - testmozgás és egészséges életmód
- 10 tény a horkolásról
- 10 tény a bryndz gombócokról Tudja, hogyan kell megfelelően elkészíteni egy klasszikust, amely soha nem fog unatkozni
- 10 tény, amiért a szex egészséges