Úgy érzi valaha, hogy fut az élet az ujjai közül, és nem veheti észre? Látsz boldogságot az esti sorozatban, és inkább valaki más életét éled? Ez nem olyan tragikus. Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztat néhány mindennapi szokást, és az élete 180 fokkal megfordulhat. Kezdje el teljes mértékben élvezni. Használja ezeket a tippeket a gyakorlatba, ne holnaptól, hanem mától kezdve, és tapasztaljon örömet. Megérdemled.:)
1. Kelj fel mosolyogva az arcodon
Nem hiába mondják, hogy reggel ő teszi a napodat. Nagyon fontos, hogy mosolyogva az arcodon és örömmel kelj fel az ágyból egy új napra. Elismeri, hogy van különbség, ha az ébresztőóra ugrik, idegesen kikapcsolja és mérgesen felidegesíti azt a kellemetlen érzést, hogy a napi rutin újra kezdődik, és semmi izgalmas nem fog találkozni. Hidd el, hogy akkor sem fog találkozni.
Ha azonban az ébresztőóra megszólalása után ül az ágyon, többször belélegez, és azt mondja magában: - Ma szép napom van. A napod teljesen másképp fog kinézni. Ezenkívül, ha a reggelet egy pohár citromos vízzel, rövid bemelegítéssel, jó zenével és tápláló reggelivel kezdi, könnyebben elhagyhatja a házat. És még a jobb lábaddal sem kell felkelned az ágyból.:-)
Adagolás: Naponta egyszer, éhgyomorra ébredés után.
2. Tegyen egy jó cselekedetet
Tudta, hogy ha jót cselekszik, akkor nemcsak boldog ember lesz, aki segít neki, de ugyanolyan örömmel tölt el? És nem csak. A boldogságot azok is megtapasztalják, akik látták ezt a cselekedetet. Elképesztő, mégis? Csak egy kevésre van szükséged, és kioldhatod öröm körhinta.:) Nem számít, ha segít egy idős hölgynek egy táskával, vagy adsz valamit a szupermarketnek egy szupermarketben.
Csak egy jó cselekedet hoz pozitív érzelem és felmelegíti a szívet. Próbálj minden nap csak 1 ilyet csinálni, ragyogni fogsz, sőt nagyon valószínű, hogy motiválni fogod azokat az embereket, akik kapcsolatba lépnek veled. Érezd jól magad idegenekkel, ne hagyd figyelmen kívül azokat az embereket, akiknek javíthatna a napod, itt vagyunk egymásért.:-)
Adagolás: kezdőknek napi 1 jó dolog elég. Fokozatosan ajánlott növelni az adagot.
3. Örülj az apróságoknak
Az emberek életük nagy részét természetesnek veszik, és csak ha valamit elveszítenek, rájönnek, hogy ez fontos volt. A nyüzsgés, a stressz és a kötelesség miatt nem tudjuk észrevenni, hogy életünk tele van gyönyörű apróságok. Próbáljon lassítani reggel, és érzékelje a napsugarakat, a repülő madarakat, a futó gyerekeket, a hiperaktív nyugdíjasokat, a bolt illatát a domuhoz képest. Minden, ami körülvesz, csak egy gyönyörű mozaikot hoz létre adott pillanat, ami soha nem fog megismétlődni. Nem éri meg teljes mértékben élvezni?:)
Adagolás: A nap folyamán folyamatosan. Ideális szünetek alatt a munka szüneteként. Amikor csak akarod.:)
4. Ne panaszkodjon és pletykáljon
Talán a történelem minden periódusára jellemző, hogy panaszkodunk a jelenlegi helyzetre. Ugyanakkor, ha megnézzük, hogyan éltek az emberek a múltban, rájövünk, hogy egyáltalán nem vagyunk rosszak. Épp ellenkezőleg, szerintem ebben élünk a legjobb időben, hogy volt itt. Természetesen lehet több pénze, nagyobb háza, kisebb jelzálogkölcsöne, nagyobb kutyája, engedelmesebb gyermekei, gondoskodó férje. De lehet kevesebb pénze, egy apró stúdiója, hatalmas adósságai stb. Ne panaszkodjon, hogy kevés van, lehet, hogy még kevesebb is. Összpontosítson rá több van, ne irigyeljen, ne beszéljen más emberekkel, ne ítélkezzen, gondoljon a jólétre, gondoljon álmaira és örülj a jelennek. Talán veletek is elkezdődnek a csodák.:)
Adagolás: Folyamatosan a nap folyamán.
5. Mutasd meg a hálát
A kisgyerekeket az első dolgok között tanítjuk köszönöm. És rájössz, milyen gyakran mutatsz hálát? Köszönöm minden reggelét? Köszönöm a tapasztalatokat, amelyek eljutottak hozzád? Köszönöm a szép, bár nem tökéletes családot? Köszönöm szüleidnek, amit adtak neked? A boltban eladónak köszönetet mondani szép, de ha nem érzed hálaadás bent, ez csak egy közönséges szó. Rendkívüli lesz, ha életet lehelsz belé, és teljes mértékben felismered erejét.
Adagolás: Kezdőknek azt javaslom, hogy minden nap legalább egyszer köszönetet mondjak, és tisztességből XY x-et, ahogy tanítottak nekünk.:)
6. Rázza meg a testét
Azt hiszem, nem kell elmondanom, mennyire fontos a mozgás. Tudod mennyit boldogsághormonok Kiválasztja testét egy jó adag testmozgás, a korcsolya órája vagy a reggeli futás után? Ha nem tud ásni a rendszeres testmozgásba, próbálja meg minél gyakrabban előírni a mozgását. Előnyben részesítse a lépcsőket a liftig, gyalog járjon az óvodába gyermekért vagy akár autóval, rohanjon zöldségért a piacra kerékpárral. Töltse a hétvégét kellemes sétákkal a friss levegőn. Tölteni fognak energiával és megtanítanak szerelmi mozgalom. Nem feltűnő, nem feltűnő és fájdalommentes.
Adagolás: Intenzív testmozgás legalább egy órán át minden nap, és a lehető legtöbb séta. A friss levegő csak bónusz.:)
7. Írd le azokat a pozitív dolgokat, amelyek minden nap történtek veled
Mint valószínűleg tudjátok, a papírnak varázsereje van. Javaslom, hogy csináld mindennap a pozitív dolgok listája, ami veled történt aznap. Egy barátom megtanította nekem a 7P rendszert. Ez abból áll, hogy minden nap 7 olyan dolgot írsz le, amelyet nagyszerűnek tartasz magadnak (ez lehet például egy régi ismerőssel való találkozás, egy fontos munkafeladat kezelése, egy nagyszerű étel elkészítése, az anyád elé engedése a pénztárnál) stb.). Minden nap végén, ideális esetben közvetlenül lefekvés előtt, készítsen egy ilyen listát, és rájön, hogy túlélte szép napot. Alternatív megoldásként írjon pozitív dolgokat a listára egész nap, és este csak mosolyogva olvassa el őket. Megéri.:-)
Adagolás: Naponta egyszer lefekvés előtt, vagy egész nap folyamatosan.
Kezdje el alkalmazni ezeket az egyszerű tippeket, és rájön, hogy minden nap csodálatos életet él, amely csak a tiéd. Minden megtapasztalt pillanat beleillik a történetébe, mint egy gyönyörűen kivágott rejtvény, és különlegessé teszi. Sok boldog pillanatot kívánok, legyen még oka mosolyogni, és napjait boldogság és szeretet tölti el.:)
A fent említett kazánt egy kihívássá kevertük az Ön számára. 40 napos kihívás: A test és a lélek harmóniája. És hétfőn kezdjük. Még mindig tud csatlakozni, gyere:
Egyéb cikkek, amelyek tetszhetnek: