A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás az egészség alapja és a karcsú vonal egyben. Szerencsére vannak olyan természeti csodák is, amelyek segíthetnek a nem kívánt zsírok elleni küzdelemben.

  • Szerző: Nataša Poláková
  • Hozzáadás dátuma: 2018.4.23
  • Kategória: Egészség 2611 megtekintés

étel

Málna

A friss vagy fagyasztott málna nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely segít szabályozni a szervezet reakcióját az inzulinra, és segít a hasi zsír elleni küzdelemben is. Azonban, ha elriasztja a magas ár az áruházakban, nyugodtan nyúljon a fagyasztottakhoz. A frissesség csúcsán gyűjtenek össze, ráadásul nagyon sokáig fognak tartani.

Chili paprika

Melegítsd fel a tested! Vagyis a paprika kapszaicint tartalmaz, amely vegyület ismerten növeli a jóllakottságot és csökkenti a kalóriabevitelt. Segít a zsírégetés elősegítésében is. Fogyaszthatja őket ételekben, italokban, vagy ha bátor, akkor akár önmagában is.

Fokhagyma

Olyan élelmiszerekhez tartozik, amelyek számos pozitív hatással rendelkeznek, amelyek eltávolítják a szervezetből a rossz baktériumokat, anélkül, hogy a jókat is megérintenék. A fokhagyma gazdag inulinban is, amely rost segít hatékonyabban megemészteni az ételeket és fenntartani az állandó vércukorszintet, ezért bátran adja hozzá minden étkezéshez, ahol csak lehetséges.

Avokádó

A megfelelő zsírok kiválasztása az étrendben kulcsfontosságú. Az egészségtelen zsírok, amelyek például a feldolgozott élelmiszerekben találhatók, tárolják a zsírokat a szervezetben. Az egészséges omega-3 zsírsavtartalmú zsírok, mint például az avokádó, a hal, a dió vagy az olívaolaj, pont az ellenkezőjét teszik. Energiát szolgáltatnak a sejteknek, szabályozzák a magas glükózszint emelkedését és fenntartják a jóllakottság hosszú érzését.

Kiwi

Ha valami édeset szeretnél, nyúlj zöld kivi után. Ez a gyümölcs, retek, paradicsom és sárgarépa mellett hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek segítenek optimalizálni az anyagcserét. Próbálja meg specializálni a békés és csirkés salátát ezekkel a finom gyümölcsökkel, vagy adjon hozzá a turmixhoz, és biztosan nem fogja egyszer sem megbánni ezt a választást.