7 ételmítosz: gyümölcslé vagy kóla? Só vagy szójabab?

ételről

Annyi információnk van ma az ételről és az ételről, hogy gyakran nem tudjuk kiválasztani, hogy miben higgyünk.

Jobb gyümölcslé, mint a kóla?

Miért érezzük úgy, hogy amikor gyümölcslevet iszunk, a testünknek adjuk a legjobbat? A gyümölcslevek ártatlannak tűnnek, de sok cukor van bennük. Szóval mit kell inni? Mindenképpen tiszta víz. Ha valami gyümölcsre vágyik, kényeztesse magát édesítetlen mustdal, friss almával vagy szőlővel. Még a zöldséglevet sem szabad kidobni.

A nyers zöldségek egészségesebbek, mint a főttek

Igazad van valamiben. A paradicsom jobban emészthető a testünk számára, és nem veszíti el tápértékét, ha melegíti őket. További sárgarépából származó karotinokat is kap, ha vajban párolja vagy megfőzi. Itt van az egészséges egyensúly. Fogyasszon zöldséget nyers, főtt vagy grillezett állapotban.

Sushi korlátozások nélkül?

Sushi az egészséges ételek bélyegét kapta velünk. Mint másként. Végül is a japánok eszik, és száz évig élnek. Ha diétázol és kalóriákat számolsz, mérsékelten kényeztesd magad sushivel. Tényleg van elég kalóriája.

Só vagy szója?

A szójaszósz nem helyettesíti a sót. Aromás fűszeres ízt biztosít, amely kiegészíti és fokozza az étel különböző összetevőinek ízét. Többet tesz az ételbe, nemcsak sót. A sót univerzálisabban használják, és sok esetben nem pótolható az élelmiszerekben.

1. Kenyerek, sütemények és péksütemények - a szósz megváltoztatja ízüket és elzárja az aromát
2. Krémlevesek - a szójaszósz megváltoztatja a színét.
3. Steakek - a szója elrontja ízüket
4. Tojás - íze nem kompatibilis a szójaszószsal
5. Tészta - nem megfelelő számukra, mivel az íze nem ázsiai tészta

Tehát ne átkozd a sót. Jól megsózzuk, és ne együk ételként, még akkor is, ha még nem is kóstoltátok meg.

A méz egy csillag?

A cukor teljes madárijesztővé vált. És találtunk egy helyettesítőt - édesem. Igaz, hogy egészségesebb, természetes, de kalóriákkal kezet fog. Tehát ugyanaz a szabály, mint a só esetében. Használja mértékkel.

A szárított gyümölcs a legjobb ólom?

A gyümölcs elveszíti antioxidánsainak 80 százalékát, és sok cukrot szárít. Kényeztesse magát frissen.

Zsírmentes joghurt

A szegény emberek olyan ételeket keresnek, amelyek zsírmentesek. A fogyás során azonban az ételek veszítenek a hasznos anyagokból és a vitaminokból, ezért nem hasznosak az ember számára. Ha aggódik a zsír miatt. Legalább félzsíros termékeket válasszon.