29.6. 2009 Pepek, a tengerész meglepődne. A spenótból egyáltalán nem lesznek megfelelő izmaid, és nem is tartalmaz annyi vasat, mint eddig mondták.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Allergiák
Az ételekkel kapcsolatban sok hiba van. Tudod mik ezek?
1 A biotáplálék mindenre gyógyír
Hiba! Csak garanciát jelentenek arra, hogy műtrágyák és vegyszeres permetek nélkül termesztették őket, és hogy a szarvasmarhák legeltettek a vadonban. A biopárok vagy a biochipek ugyanakkor merészek, mint az ipari.
2 A kolbász tabu egy diéta során
Hiba! A sonkát higgassa nyugodtan, kerülje csak a kolbászt és az olcsó vagy tartós szalámit.
3 Nem részeg gyümölcsön
Hiba! Néhány gyümölcsöt korty vízzel gond nélkül kiöblíthet. Nem ajánlott csonthéjas gyümölcsök, különösen cseresznye fogyasztása.
4 Az összetevők mindig veszélyesek
Hiba! Minden olyan összetevőt, amely hazánkban elfogadható, például színezékeket, tartósítószereket, aromákat, hibátlansági vizsgálatoknak vetnek alá.
5 Gyerekek után fogyasztható
Hiba! Ártasz magadnak. Evéssel jelentősen megnöveli a kalóriabevitelt.
6 Szigorú diéta = jó étrend
Hiba! A diéták hátrányosan befolyásolják az étkezési szokásokat. Fokozzák az étel iránti vágyat.
7 Egy csésze kávé reggelire elegendő
Hiba! Az egész napos étkezés fő részét reggel, reggel és kora délután kell megennie.
8 Teáskanál itt, teáskanál ott
Hiba! Általában észre sem veszi, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta. Egy teáskanál salátaöntet 75-100 kalóriát, egy teáskanál vaj pedig 102 kalóriát ad hozzá.
9 A tabletták után lefogy
Hiba! Ne gyakoroljon nyomást a gyártókra, és ne várjon csodákat a tablettáktól. Ha azt akarja, hogy átvegyék, akkor magának kell megtennie.
10 Ne igyon evés előtt, mert a víz megtölti a gyomrot
Hiba! A gyomorban van gyomorsav, amely lebontja az ételt. Ha hígítani akarná, meg kellene innia néhány litert.
11 A fogyáshoz van dia
Hiba! Az így megjelölt termékeket cukorbetegeknek szánják. Bár mesterséges édesítőszerekkel édesítik őket, a diacsokoládéban lévő zsír ugyanolyan mennyiségű, mint a normálban.
12 A szójafasírt egészségesebb, mint a marhahús
Hiba! A szója minden formájában fitosztrogéneket (ösztrogéneket) tartalmaz. Ennek a női hormonnak a jelenléte a testünkben rendben van. De semmit nem lehet eltúlozni! A húsgombókat bármi is legyen, olajban sütik.
13 Az ásványi anyagok jót tesznek az egészségnek
Hiba! Ideális esetben egy felnőtt fél napnál többet ne igyon.
14 Az alkohol zsírt éget Hiba! Az alkohol viszont növeli az étvágyat.
15 Napi egy nagy étkezés elegendő
Hiba! Ha a gyomor csak naponta egyszer töltődik be, akkor sok időt tölt, és az ember fáradtnak érzi magát. A kisebb adagok kevesebb erőfeszítést jelentenek az emésztőrendszer számára.
16 A karcos teflon serpenyő rákot okozhat
Hiba! A teflonréteg 260 Celsius-fok feletti hőmérsékleten kezd bomlani. A karcolás nem számít.
17 Kiütések keletkeznek csokoládé után
Hiba! A genetika befolyásolja a bőr minőségét, a bőr fő ellenségei a dohányzás és a túlzott napsugárzás.
18 Az alkohol felkavarja a vért és egészséges lehet
Hiba! Csak kis mennyiségben válik igazán hasznára a szív. Ez azonban naponta csak két gyermek bor vagy egy sör harmada lehet. A bor, mint a sör, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a testet.
19 Könnyű fagylalt, amelyet minden nap ehetünk
Hiba! Bár a fagylalt vizes és zsírmentes, lehet édes vagy édesített. A diéta alatt alkalmanként vegye be, jutalomként. 20 Bébiétel = fél adag felnőtt tévedéshez! Biztosan nem. A gyermekeknek csak egy kis adagra van szükségük, de életkoruknak megfelelő ételre.
21 A gyermekeknek húst kell enniük
Hiba! A gyermek ételének változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A hús is oda tartozik, de biztosan nem kell minden nap enniük.
22 A belek fogyasztása egészségtelen
Hiba! Néhány vitamin (A) és ásványi anyag (vas) forrása.
23 A húsleveshez a húst hideg vízbe kell tenni, és lassan főzni kell
Hiba! Semmi ilyesmit laboratóriumi vizsgálatok nem erősítettek meg. Az egyetlen különbség az, hogy a forrásban lévő vízbe helyezett hús húsleves zavarosabb.
24 A gyorsan megsült hús belül lédúsabb
Hiba! Csak a külső húsréteg szárad jobban, nem is mozog a termékkel együtt.
25 A vizet addig sózzuk, amíg forr. Ha az elején megsózzuk, hosszabb időbe telik, mire elkezd főzni
Hiba! A só nem lassítja a forrást.
26 A gyorsétteremben lévő csirke még mindig könnyű
Hiba! Ne tévesszen meg. Gyorsétteremben a grillezett csirke vagy saláta több kalóriát tartalmazhat, mint egy hamburger.
27 A sötét kenyér mindig teljes kiőrlésű
Hiba! Csak árpa vagy rozs pörkölésével színezhető. Jegyezze fel az összetételt. Elsőként a lisztnek kell lennie, amely a kenyérben van.
28 A száz százalékos és a cukrozatlan gyümölcslevek az egészséges étrend részét képezik
Hiba! Bár a gyümölcslevek rostot tartalmaznak, ami plusz, sok gyümölcscukrot is tartalmaz, ami már nem túl jó. A liter 2000 kJ-t jelent. Jobb hígítani 1: 1 arányban.
29 Levesek hozzáadása után
Hiba! Attól függ, milyen leveseket eszel. A gulyást vagy a szeleteket súly szerint jelölik, de a tiszta húslevesek nem.
30 Miután sok teát, kávét és gyümölcslevet ittam, nem fogyhatok el a folyadékból
Hiba! A fekete tea - valamint a zöld tea és a kávé koffeint tartalmaz, amely kiszárítja a testet. Száz százalékos gyümölcslé tartalmaz rostot, amely összeköti a folyadékokat.
31 A dió egészséges és megfelel az étrendnek
Hiba! Tíz dekagramm dió körülbelül 2-3000 kilojoule, ami a fele az ajánlott napi bevitel a fogyáshoz.
32 Kerülje a tiltott ételeket
Hiba! Az étrend nem lehet kínzások időszaka. Néha vétkezhetsz. Ha ellenőrizhetetlen ízű a csokoládé, akkor nyugodt lelkiismerettel kényeztesse magát egy kis darabdal.
33 Ha fogynom kell, akkor a zsírokat szénhidrátokra kell cserélnem
Hiba! Ez a megközelítés nem működik. Annak ellenére, hogy az élelmiszer „zsírmentes” feliratú, még mindig magas a kalóriatartalma.
34 A ketchup káros
Hiba! A színezékek koncentrációja nem okoz nagyobb kárt, mint egy alma.
35 A tojás növeli a koleszterint
Hiba! Egyetlen petesejt sem árt naponta egészséges embernek. Jelentősen növelnék, ha túlzottan fogyasztaná a tojást.
36 A tej felmelegszik
Hiba! A mai napig nincs klinikai tanulmány, amely megerősítené ezt az érvet.
37 A spenótban sok a vas
Hiba! Az ételmítoszok közül a leghíresebb. Gustav von Bunge svájci kutató szárított spenótot mért, ami jelentősen torzította az eredményt. Ezek a zöldségek 90 százalékban vízből állnak, így a spenót helyes értéke 3,5 milligramm vas/100 gramm. Még a csokoládé is többet tartalmaz (6,7 milligramm vas/100 gramm).
38 A zsírok egészségtelenek
Hiba! A zsírok a test teljes energiaigényének jelentős részét pótolják. Kis mennyiségű növényi zsír előnyös.
Az éhezés azt jelenti, hogy lefogy
Hiba! Ha éhségsztrájkot folytat, a test azonnal energiatakarékos üzemmódba kapcsol, ami azt jelenti, hogy a kevés elfogyasztott mennyiség után a test elkezd raktározni a zsírraktárakban.
40 A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék mindig egészségesek
Hiba! Ha csak ezt eszi, duzzadhat. A kizárólag gabonafélékből álló étrend alultápláltsághoz vezet.
41 A friss tej egészségesebb, mint a dobozos tej
Hiba! A tápanyagok számának különbségének minimálisnak kell lennie, mert csak rövid ideig hevítették a dobozban.
42 A gyümölcs ízesített
Hiba! A citrom tea nem azonos a citrom ízű teával. Míg az első valódi citromból készül, a második csak ízesítésre kerül. Ugyanez vonatkozik például a fagylaltra és az édességre is.
43 A kevesebb étel kevesebb kalóriát jelent
Hiba! Próbáljon naponta három ételt enni. Óvatosan válassza ki a reggeli menüjét. Az alacsony kalóriatartalmú muffin legfeljebb 400 kalóriát tartalmazhat, ezért a szakértők egy szelet kenyeret, egy tojást és egy pohár 100% -os levet javasolnak. Egy ilyen reggeli (250 kalória) után reggelig elégedett lesz.
44 Diétához mesterséges édesítőszereket használok
Hiba! Kalóriamentesek, de vigyázzon! Ez a cukor nélküli cukor elősegíti az édes ízt.
45 A fogmosás helyett elég a rágógumi
Hiba! Semmi sem pótolhatja a fogkefét. Ha a fogak bevonata nem dörzsöl, akkor semmi sem segít.
46 A burgonya után egyre nagyobb teret hódít
Rossz! A burgonyában a szénhidrát mennyisége sokkal kisebb, mint a rizsben, a tésztában vagy a gombócokban található.
47 A mikrohullámú sütő több tápanyagot semmisít meg, mint a főzés
Hiba! A mikrohullámú sütőből származó sugárzás súrlódást okoz az élelmiszerekben lévő molekulák (különösen a víz) területén. Ez gyors és egyenletes melegítéshez vezet, ami viszont megvédi a tápanyagokat.
48 A gombaételeket nem szabad túlmelegedni
Hiba! Nem szabad szobahőmérsékleten tárolni, majd melegíteni. Ha azonban legfeljebb 24 órára hűtőszekrénybe helyezi őket, akkor felmelegítheti és megeheti őket.
49 Nem számít, mit eszünk, a betegségek örökletesek
Hiba! Életmódjával akár 30 százalékkal is befolyásolhatja egészségét.
50 Az olívaolaj a legegészségesebb
Hiba! A minőségi repceolaj még fontosabb omega-3 telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Más helyeken szója-, lenmag- vagy dióolaj foglal helyet
InkábbÉrdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletében, minden pénteken a New Time újságban!