Fontos, hogy ne csak bízzunk másokban, hanem elsősorban hinni önmagunkban és önmagunkban. Ha hiszünk, magabiztosak, megállíthatatlanok vagyunk, tisztán látjuk magunk előtt a célunkat és követjük. Ha hiányzik az önbizalom, akkor félünk, félünk, és minden egyes utunkat álló területet leküzdhetetlen keresztlécnek tekintjük - saját kudarcunkat látjuk előttünk, és ami még tovább hajt a céltól . Hogyan lehet növelni az önbizalmát?

módszer

Természetesen többféleképpen lehet, ilyen változás estéről reggelre nem fordulhat elő. Fontos, hogy őszintén és szisztematikusan dolgozzunk. Kiválasztunk néhány szakszerűen tesztelt és ajánlott stratégiát, amelyeket olyan bátran tettek közzé a Huffingtonpost weboldalán:

  • 16 egyszerű módszer az életed jobbra változtatására >>

1. Hosszabbítsa ki a kényelmi zónáját

Kezdjen el olyan dolgokat csinálni, amelyekről úgy gondolja, hogy nem tud vagy nem képes megtenni - például életkora, pozíciója miatt, vagy azért, hogy mások ne gondoljanak rosszul rólad. Minden nap tegye a legkisebb dolgot ebben az értelemben, és ez valami nagyobbra vezet. Növekszik az önbizalmad, és megállíthatatlannak érzed magad. Csak tegye meg az első lépést.

2. Légy önmagad - mentség és kivétel nélkül

Többnyire alkalmazkodunk a környezethez és a környezethez, amelyben dolgozunk, élünk. Igyekszünk kedvében járni, és ezzel együtt gyakran elveszítjük önmagunkat. Emlékezz arra is, hogy nem tudsz irányítani másokat vagy azt, hogy mit gondolnak. Hány ember - ennyi vélemény, és ez magában foglalja az ön véleményét is. Figyelje meg véleményüket, de ne próbáljon alkalmazkodni hozzájuk. Keresse meg különleges stílusát, amelyben remekül érzi magát - legyen szó ruházatról vagy életmódról. Úgy élj, ahogy helyesnek és jónak gondolod, nem pedig azt, amit mások helyesnek tartanak.

3. Vallja be a félelmét

A félelem mindannyiunk életének természetes része, teljesen normális, és nincs szükség rejtegetésre - főleg nem önmagunk elől. De a siker kulcsa az, ha beismered félelmedet, és nem engeded, hogy gyengítsen. Az aggodalmak beismerése nem jelenti azt, hogy azok teljesülni fognak. Épp ellenkezőleg, ez a legjobb mód velük szembenézni és velük foglalkozni. Írja le, mitől fél, és gyengülnek a félelmei.

4. Nyugtassa meg a perfekcionizmust

Senki sem tökéletes és a perfekcionizmus egyáltalán nem egészséges hobbi. Ha megpróbálsz 100% -ban tökéletes lenni, akkor egyértelmű, hogy kételyekkel fogsz találkozni önmagaddal kapcsolatban. Nyugodtan vegye figyelembe, hogy vannak hibái és hiányosságai. Ha letiltja a hibákat, a növekedése leáll.

5. Ne feledje saját sikereit

Mindannyian elértünk némi sikert, annak ellenére, hogy gyakran porosnak és banálisnak vagy nevetségesnek tűnhet. Ne feledje saját sikereit, képességeit, mindazt, amiben jó vagy, és amiben mások nem rendelkeznek. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyek nagyszerűek az Ön számára. Valahányszor úgy érzi, hogy lélekben zuhan, nyúljon ehhez a listához, és olvassa el.

6. Ügyeljen testbeszédére

Amint lehajolt vállakkal, lehajtott fejjel és energia nélkül jársz, nem csak megmutatod a környezetnek, hogy nem vagy teljesen rendben, hanem magad is egyre jobban érezni fogod. A testtartásod, testtartásod, gesztusaid utólag hatnak rád. Tehát, amikor tanítanak a táncnál - kelj fel, fejjel felfelé, háttal! Így sokkal pozitívabb benyomást fog küldeni a környezetre. Ne felejtsen el közvetlen szemkontaktust kialakítani és mosolyogni. Biztos, hogy maga is jobban fogja érezni magát.

7. Tudja, hogy bármikor elindíthatja

Ha valami negatív dolog történt veled, függetlenül attól, hogy elvesztettél valakit, elvesztetted munkahelyedet vagy egyéb biztonságodat, az kétségtelenül nagy csapás az önbizalmadra. Nem szükséges azonban ördögi körbe merülni és abban maradni. Oda-vissza. Minden nap új kezdet születhet. Előfordulhat, hogy a múltad egyáltalán nem jósolja meg a jövődet. Amikor újrakezdi és egyszer és mindenkorra magára hagyja a múltat, magabiztosabbnak, stabilabbnak és képességesebbnek érzi magát, ami boldogabb és teljesebb életet eredményez. És erről van szó, nem?