A nagyobb oldalak, vagy a közönségesen nevezett "redők" az oldalukon sokunkat zavarnak, főleg most nyáron. Sokan azt is keresik, hogy minél gyorsabban megszabaduljanak tőlük. Ha ez problémát jelent Önnek, próbálja ki ezt a kihívást.

kihívás

Nagyobb csípő vagy "redők" az oldalunkon sokunkat zavar, főleg most nyáron. Sokan azt is keresik, hogy minél gyorsabban megszabaduljanak tőlük

Azt mondják, hogy a szélesebb és teljesebb csípő az egészséges és termékeny nő jele. Bár manapság a legtöbb férfi osztja ezt a véleményt, és egy vér- és tejetípusú nő is sokkal kívánatosabb számukra a csípőben, mi nők csak akkor nézünk a tükörbe, ha a tükörbe nézünk, amitől szeretnénk megszabadulni . Ezért van egy 7 napos kihívásunk arra, hogy gyorsan és "fájdalommentesen" megszabaduljon a csípő zsírjától ezeken a tippeken, hogy egy hét alatt ki tudja mutatni a kívánt görbéket.

1. Igyon vizet, vigyázzon, ne üdítse!

Természetesen tiszta és lehetőleg napi 2 és fél litert értünk. A hidratálás a kulcs. Figyelem! Ha a tiszta vizet szódával szeretné helyettesíteni, ne feledje, hogy a szóda vagy nem kívánt cukrokat, vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaz.

2. Viszlát a túlzottan feldolgozott ételektől és a gyorsételektől

Tele vannak nátriummal és finomított cukorral, amelyek nem kedveznek oldalunknak. A gyorsétterem szintén megengedhetetlen a 7 napos hívás során. Jobb, ha maga főz, és egészségesebb lehetőségeket választ.

3. Napi három kis főétel és két-három snack

Egyél ököl méretű főételeket naponta háromszor, és kényeztesse magát snackekkel, gyümölcs, zöldség, dió, sovány fehérje és alacsony zsírtartalmú tejtermék formájában.

4. Naponta 3 perces torna a csípőn

Az étkezési szokások módosításával 50 százalékos esélye van a sikerre. Ha azonban mozgást és megfelelően célzott gyakorlatokat végez a csípőn, akkor garantáltan teljes százaléka.

VIDEÓ: Ez a videó megmutatja, hogyan juthat el a vonzóbb oldalakhoz. Napi 3 percet vesz igénybe, amelyet kiegészít a fenti étrendi tippekkel, és megelégedésére teljesíti a kihívást.