7 ok, amiért érdemes a callanetikát gyakorolni

A kallanetika nem élmény! Bár más gyakorlatok jelenleg népszerűek, a kallanetikának még mindig megvan az előnye. A gyakorlatban végrehajtott mozgások lassúak, de precízek. Főleg az izmok megerősítésére, az izomerő, az egyensúly és a rugalmasság növelésére összpontosítanak. Viszonylag egyszerűek és minden korosztály számára alkalmasak.

érdemes

Kalanetika "fellendülést" tapasztalt, különösen az 1990-es években. Ma is vannak olyan emberek, akik nem engedhetik meg maguknak a kalanetikát. És helyesen! Számos eredeti gyakorlatnak van egy frissített megvalósítási technikája, és sok új, érdekesebbet adtak hozzá. A kardio kallanetika szintén nagyon népszerű. A nagy dolog az, hogy a gyakorlatok nem igényesek (ami egyébként egyáltalán nem csökkenti hatékonyságukat). Miért kell tehát a callanetikára koncentrálni?

1. Erősítse izmait és formálja testét

Igyekszik egészséges életet élni és rendszeresen sportolni? Ebben az esetben tudja, hogy a kardió és az erőnléti edzés ugyanolyan fontos. Az erőnléti edzés nem felel meg neked, de erősítened és fel kell építened az izmokat? A kalanetika segít növelni az izomtömeg mennyiségét (ne feledje, hogy több izom = gyorsabb az anyagcsere), és problémás területeket hozhat létre, mint például a has, a fenék és a comb.

2. Fogyjon kardio kallanetikával

A kallanetika több évtizede van itt, és alkalmazkodni kell az időhöz, ill. az igénylők. Közülük sokan próbálnak fogyni. Olyan sporttevékenységeket választanak, amelyek elsősorban a hatékony zsírégetésre összpontosítanak. És erről szól a kardio kallanetika. Bár lassú a többi aerob tevékenységhez képest (a zene 110-120 ütem/perc értékre van állítva), a mozgástartomány jobb szabályozását teszi lehetővé, és több izomzatot alkalmaz.

3. A gyakorlatok egyszerűek

Szeretnél mozogni, de van-e sok túlsúlyod, ami megakadályozza, hogy sportolj az emberek között? Régóta nem gyakoroltál és van gondolkodásod egy tornaterem látogatásához? Sportoljon otthon! A kalanetikában alkalmazott gyakorlatok nem nehézek. Könnyen megtanulhatja ezt közvetlenül a könyvekből és a DVD-kből. Nem kell sehová mennie, akkor gyakorol, amikor csak akar. És kényelmesen otthon.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A Callanetics még mindig a tanfolyamon van?

4. Állítsa le a rossz testtartást és az izmok egyensúlyhiányát

A helytelen testtartás állva és ülve problémákat okoz a gerincben, amelyet a legtöbb esetben kellemetlen fájdalom kísér. Az izom egyensúlyhiánya viszont bizonyos izomcsoportok egyenetlen használatából adódik. Mi van vele? A Kalanetika az összes izomcsoport (beleértve a mély izmokat is, amelyek sok más gyakorlatban megfeledkeznek) egyenletes megerősítésére összpontosítanak, ami végső soron javítja az életminőséget. A hátfájás nélküli élet nagyszerű!

5. A kallanetika biztonságos

A kallanetika aktivitását és biztonságosságát több éves gyakorlat tesztelte. Ez kétségtelen. Orvossal való konzultációt követően terhes nők és egészségügyi problémákkal küzdők számára is alkalmas. Értékelni fogja mindazok, akiknek problémái vannak daruval, hátfájással vagy izomegyensúlytalansággal. A kardio kallanetika ugyanolyan biztonságos.

6. Növeli az önbizalmat

A sport az önbizalom növelésének egyik módja. Felbecsülhetetlen az az érzés, hogy az ember tesz valamit önmagáért, testéért és pszichéjéért. Nem is beszélve a gyakorlat eredményeiről! Ismerhet olyan embereket is, akik körülvesznek egy vagy két kisebb méretet a kalanetika miatt.

7. Megszünteti a stresszt

A rendszeres testmozgás, és ezért a callanetika gyakorlása a boldogság csodálatos hormonjainak felszabadulásához vezet. Az endorfinoknak köszönhetően megfeledkezik a munka és a személyes problémákról, és ellazul. A stressznek pedig esélye sincs!

Kalanetikával foglalkozik, vagy a fenti pozitívumok ellenére tapasztalatnak tartja-e?