5 ok, amiért a nyár ideális a fogyáshoz
Igaz, hogy ha igazán akar valamit, akkor azonnal el kell kezdenie a munkát. Ez vonatkozik a fogyásra is. A nyár arra készül!
Ha unod már, hogy a tükörbe nézed a képed, vagy rettegsz, amikor megméred a test alapvető arányait, ne ess kétségbe. Soha nem késő elindítani a változást. Mi lenne, ha ma kezdenéd? A nyári napok mindent megadnak, amire szüksége van. Itt van 5 ok a nyári fogyáshoz.
1. A nyár veled játszik, nem ellened
Bizonyára észrevette, hogy nyáron sokkal jobb a mentális közérzete, mint például télen. Ez elsősorban a napsugaraknak köszönhető, amelyek pozitív hatással vannak az ember mentális állapotára. A nap stimulálja a szerotonin termelését az agyban, a hormonot, amely felelős a hangulatáért. A forró nyári napok miatt az ember általában kevesebb ételt vagy legalább kevésbé egészségtelen ételt fogyaszt.
Javasoljuk, hogy olvassa el: 3 aranyszabály, hogy minél hamarabb eltévedj
2. A fogyásban kulcsfontosságú tápanyagokban gazdag étrend
A nyár rengeteg szezonális ételt kínál, különösen gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcs és a zöldség játszik fontos szerepet a fogyásban. Számos értékes anyagot tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a súlycsökkentés folyamatát. Ez főleg egy rost, amely képes hosszú ideig vetni és megkönnyíti az emésztést. Az is nagyszerű, hogy a legtöbb zöldség és néhány gyümölcs alacsony kalóriatartalmú. Ez azt jelenti, hogy egy személy jóllakottan ehet anélkül, hogy gondosan figyelnie kellene ezen ételek energiaértékét.
3. Maradjon friss levegőn
Ha nem sportol rendszeresen, akkor ez a helyzet a nyár folyamán megváltozhat. A kellemes nyári napok szó szerint csábítják az embert sétálni a parkba vagy a természetbe. Vannak a nyárhoz kapcsolódó tevékenységek, például a kerékpározás vagy az úszás, amelyek még azok számára is nehézek, akik az év hátralévő részében semmit sem csinálnak.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Hogyan nem lehet lassítani az anyagcserét a fogyással
4. Az ivási rendszer betartása
Igaz, hogy az ember nyáron intenzívebben izzad, és így több testnedvet veszít, így természetesen nagyobb figyelmet kell fordítania az ivási rendszerre. A megnövekedett folyadékbevitel azonban, amelyet nemcsak italok fogyasztása, hanem a zöldségek és gyümölcsök fokozott fogyasztása is okoz, jobb anyagcseréhez vezet. Természetesebb, ha az ember többet iszik nyáron, mint például télen.
5. A nyár görbéket mutat
Egy másik tényező, amelyet az összes szegény karátjában játszik, az, hogy nyáron újabb kinyilatkoztatásokra megyünk. Ezért sokan mérlegelni fogják, hogy egészségtelen ételekkel töltik-e meg őket, ami kétségtelenül hatással lesz testi részeikre. Nos, a forró nyár folyamán nagyon nehéz lefedni őket