7 ok, amiért nem fogyunk a képzeletünk szerint
Minél hamarabb megszabadul a hasi zsírtól, annál hamarabb megszabadulhat olyan betegségektől való félelmektől, mint a rák, a szívproblémák és egyebek.
A zsírtól való megszabadulás nem csak esztétika kérdése. Bár megértem, hogy a legjobban szeretne kinézni, és remekül érzi magát új ruháiban. Ez egyben egészségügyi kérdés is. Ha sem a diéta, sem a testmozgás nem segít, olvassa el ezt a 7 okot, hogy miért nem fog fogyni. Valószínűleg megtudja, hol volt eddig a probléma.
1. Súlygyarapodás
Az életkor előrehaladtával a nő testében az alapanyagcsere másképp kezd működni, ami a zsírégetésért és a zsírraktározásért felelős. És amikor sztrájkolni kezd, nem is gondolsz rá, és egy ízletes süteményből (ami volt) hirtelen egy kis idő múlva néhány plusz kiló van.
2. Helytelen gyakorlat
Gyakran előfordul, hogy a felesleges kilogrammok megszabadulása érdekében "megkarcolni" és szó szerint megizzadni a lelket. Igaz, hogy a zsír nem tűnik el önmagában, de mindig figyelembe kell venni a lehetőségeit, és különösen a testének lehetőségeit. Tudnod kell, mennyire gyengébben vagy a leghatékonyabb. Pontosan ilyenek az edzők és tanácsadók, akiknek pontosan ilyen típusú tapasztalata van, és a legjobban tanácsot adnak Önnek.
3. Túl sok feldolgozott ételt eszel
A feldolgozott ételek az elhízás és számos olyan betegség okozói, amelyek világszerte sújtják az embereket. Nagy mennyiségű cukrot és finomított szénhidrátokat tartalmaznak. Gyakran nincs semmilyen tápértékük, ami azt jelenti, hogy csak üres kalóriákat fogyaszt. Az ilyen kalóriák nem adnak energiát, és nem is vetnek. Vagy csak nagyon rövid időre vetnek. Ez annak köszönhető, hogy a finomított, azaz egyszerű szénhidrátok a vércukorszint éles emelkedését okozzák.
4. Rossz zsírokat eszel
Anyagcserénknek jó zsírokra van szüksége ahhoz, hogy "rossz" zsírt égethessenek. Sejtjeink egészséges zsír nélkül nem tudnak optimálisan működni, sőt magának az agynak is szüksége van erre a zsírra. Ez a legfontosabb hormon. Próbáljon helyettük avokádót, olívaolajat és omega-3-at.
5. Körte alakú
Ha egy kicsit több zsír van a derekán és a csípőn, akkor azt nem biztos, hogy Ön okozza. Lehet, hogy csak egy körte alakú alakja van, és ez genetikai hajlam. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lehetetlen megszabadulni a zsírtól, de több erőfeszítést igényel.
6. Folyamatosan stresszel jár
Túl sok felelőssége van, nem tudja betartani a határidőket, haragszik a gyermekeire, vagy aggódik a pénz miatt? Ezek a tényezők azt is jelentik, hogy nem fogysz. Nem csak azért, mert akkor éppen ócska ételhez nyúlhat. A kortizol stresszhormon is okozza, amely egyszerűen nem teszi lehetővé a fogyást abban az időben.
7. Köhögés lefekvéskor
Ha Ön egyike azoknak, akik több mint 5 órán át alszanak forrón, ne csodálkozzon azon, hogy a hasán lévő gumiabroncs nem tűnik el. Legalább 7 órát vagy tovább kell aludnia ahhoz, hogy teste mozogjon, és fogyjon. Próbálja ki, és nézze meg, milyen eredményeket fog elérni.
A 7 ok közül melyikért küzd a kívánt karakter elérése érdekében?
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Tény vagy fikció: A fogyáshoz többet kell ennünk?
Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elvesz, hogy megszabaduljon a zsírtól. Tehát sokkal kevesebbet kell enni, hogy lássa az eredményeket. De ez mindig így van?
Egy gyors trükk, amely stressz miatt leállítja az étkezést
Van határideje a munkahelyén, vagy eláraszt a sok munka, de a tudatalattiban már azon gondolkodik, hogyan lehet otthon fagylaltot vagy más finomságot nyitni.?
Hogyan készítsünk egészséges bevásárló listát?
Néha a legegyszerűbb az, ha fokozatosan egészségesebb alternatívákat vesz fel a bevásárlókosárba, hogy lassan beépíthesse az étrendbe az egészséges szokásokat.
Cikk szerzője
Janka Chytráčková
Imádom a finom ételeket. Pont. Az élet iránti szeretet és nem szégyellem ezt:) Én vagyok a Jamie Oliver Alapítvány szlovákiai nagykövete. Az egészséges és ízletes ételek világméretű ünnepét szervezem. És láthattál az ínyenc fesztiválon is, amelyet a Nagyszínpadon nyitottam meg. Meggyőződésem, hogy az egészséges ételeknek és a testmozgásnak köszönhetően minden nő szép és magabiztos lehet. Az oldalamra kattintva megtudhatja, hogyan segíthetek a személyes márka felépítésében. Ragyog. Mert megérdemled.