A friss gyümölcs gyakran megoldhat számos egészségügyi problémát, és helyettesítheti a drága gyógyszereket vagy kozmetikumokat. Mivel az őszibarack szezonális gyümölcs, nyáron használja ki teljes mértékben annak előnyeit, és ismerje meg velünk egészségükre és szépségükre gyakorolt jótékony hatásukat.
1. Védi a szemet
A béta-karotin felelős a szem egészségéért, és magas az őszibarack, az A- és a C-vitamin mellett. Az őszibarack rendszeres fogyasztása javíthatja a látást, táplálja és megvédi a retinát a szabad gyökök károsodásától, és segít megelőzni a szürkehályogot.
2. Virágozzák a bőrt
Az őszibarack C- és A-vitamint tartalmaz, ami nagyon fontos a bőr egészsége szempontjából. Neki Kivonatokat adnak a különféle kozmetikai termékekhez a hasznos anyagok gazdag megjelenése miatt. Az A-vitamin hidratálja, lágyítja, finoman kikapcsolja a bőrt, és fiatalos megjelenést kölcsönöz neki. Naponta csak egy barack lesz elegendő, a bőre ragyogó és hibátlan lesz.
3. Elősegítik a fogyást
Az őszibarack zsírmentes és átlagos csak 68 kalória, 85% víz és körülbelül 10-15% gyümölcscukor. Méregtelenítően, vizelethajtóan és kissé hashajtóként hatnak, így segítenek megtisztítani a testet a leülepedett anyagoktól, támogatják a fogyást, és általában hozzájárulnak a jó kondícióhoz és vitalitáshoz. Stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik az étvágyat az édességek iránt, ezért ideális gyümölcsök, amelyeket szezonálisan kell enni a csökkentő étrend alatt.
4. Segítenek a rák elleni küzdelemben
Ők gazdag antioxidánsokban és polifenolokat tartalmaz, amelyek felelősek a rákos sejtek testen keresztüli terjedésének megakadályozásáért, ez különösen hatékonynak bizonyult mellrákban szenvedő nőknél. Hatásosak tüdő-, vastagbél- és szájüregi rák ellen is.
5. Egészséges szívön és ereken
Az egyik nagy őszibarack nagy mennyiségű káliumot és fordítva nagyon alacsony nátriumot tartalmaz, ami elősegíti az egészséges vérnyomás fenntartását. Őszibarack segít csökkenteni a koleszterinszintet és fokozza a szív véráramlását. A rendszeres fogyasztás megelőzésként szolgál a szívrohamok és agyvérzések ellen.
6. Támogatják az emésztést
Az őszibarack fogyasztása segít megtisztítani a vastagbelet, a vesét, a gyomrot és a májat a méreganyagoktól, mert nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot és rostot. Az őszibarack könnyen emészthető és általában nem okoz gyomorrontást vagy allergiát.
7. Jó hangulatban
Az őszibarack magas niacintartalmú, amely magnéziummal, szelénnel és cinkkel kombinálva javíthatja a hangulatot, eltávolítja a félelem, az idegesség érzését, és általában nyugtatóan hat testünkre.
Őszibarack finomságok
Őszibarackból sok finomságot készíthet, természetesen a legjobb frissen enni. Nagyszerűek gyümölcssalátákban vagy fagylaltkundákban, frissítő koktélok, turmixitalok, fagyasztott pépek, fagylaltok, kompótok vagy lekvárok elkészítésére használhatók fel.
Lehetnek különféle sütemények, desszertek vagy desszertek részei. Ha kedveled az édes és sós kombinációkat, akkor az őszibarack tökéletesen kiegészíti a húst, gyümölcssalzsa vagy szósz készíthet belőlük. Nem szabad megfeledkeznünk a pálinka vagy az őszibarack-likőr elkészítéséről. Merítsen ihletet a receptekből, amelyeket a konyhában őszibarackból vehet: