A tejtermékek elég sok egészségtelen zsírt tartalmaznak, ezért sok önjelölt szakember figyelmeztet rájuk. Sajnos ezek az úgynevezett szakértők gyakran megfeledkeznek arról, hogy nagyszámú jótékony tápanyagból is származnak, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Hogyan lehet jó az egészségre a tej, a joghurt, a túró, a tejszínhab, a tejföl vagy akár a fagylalt? Íme 7 ok, amiért sok tejet kellene enni…
A tejtermékek elég sok egészségtelen zsírt tartalmaznak, ezért sok önjelölt szakember figyelmeztet rájuk. Sajnos ezek az úgynevezett szakértők gyakran megfeledkeznek arról, hogy nagyszámú jótékony tápanyagból is származnak, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Hogyan lehet jó az egészségre a tej, a joghurt, a túró, a tejszínhab, a tejföl vagy akár a fagylalt? Íme 7 ok, amiért sok tejet kellene enni…
D-vitamin
A tejben és a joghurtban sok D-vitamint talál. Mit jelent ez - hogyan szolgálhat ez a vitamin az egészségünk számára? Valószínűleg tudja, hogy ez szükséges a csontok erősségéhez - de valószínűleg nem tudta, hogy egy "fedélzet" képes erre csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ez pedig önmagában elegendő ok ahhoz, hogy elegendő tejterméket vegyen fel a napi étrendbe.
Kalcium
A kalcium az egészségünk szempontjából is nagyon fontos, mert javítja a csontsűrűséget és ezáltal erősen tartja őket. A tejtermékek rendszeres fogyasztása elengedhetetlen a törékeny csontproblémáktól szenvedő idős emberek számára. Ugyanakkor a gyermekek számára is előnyös lesz a fejlődés során, mivel a kalcium támogatja a test normális és egészséges fejlődését.
Vérnyomásszabályozás
A kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak tejtermékeket, kisebb eséllyel vannak magas vérnyomásproblémák, mint azoknál, akik ritkán érintik a tejet. Egészségére és vérnyomására a legjobb választás természetesen az alacsony zsírtartalmú termékek. Ha problémája van a magas vérnyomással, rendszeresen vegye be étrendjébe.
Súlyszabályozás
A gondosan kiválasztott tejtermékek nagyszerű eszköz a testtömeg szabályozásában és a karcsú alak megőrzésében. Erre a célra azonban ismét meg kell nyúlnia az alacsony zsírtartalmú változatokért. Nemcsak azzal segítenek, hogy kevés kalóriát tartalmaz, hanem az is olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek még több kalóriát égetnek el a nap folyamán. Ideális választás a tökéletes testhez!
Jobb emésztés
Néhány tejtermék, például joghurt, savanyú tej vagy kefir sok probiotikumot tartalmaz. Megkérdezi, hogy mi a probiotikum? A probiotikumok olyan baktériumok és egyéb mikroorganizmusok, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre, különösen az emésztéshez. Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen kedveskednek tejtermékeknek, kevésbé szenvednek emésztési problémáktól és az emésztőrendszer súlyos betegségeitől.
Sok-sok tápanyag
A fent említett D-vitamin és kalcium mellett a tejtermékek számos más tápanyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak az egészségre. Kálium, fehérjék, B6 és B12 vitaminok, magnézium, foszfor, cink és szelén hozzájárulnak a test megfelelő működéséhez és az általános jólét érzéséhez. Ha aktívan élsz, akkor a tejtermékek garantáltan elegendő energiát biztosítanak az élet által kínált összes kihívás kezeléséhez. Szivattyúzzák a tested energiával és ellátják mindennel, amire szüksége van.
Jó ízlés
Valószínűleg egyetért azzal, hogy a legtöbb joghurt, fagylalt, sajt és krém remekül ízlik? Jól, finom ételekkel kényeztetve hormonok szabadulnak fel, amelyek boldogságérzetet okoznak, ami az immunrendszer javulásában tükröződik. Tehát a tejtermékek egyszerre ízletesek és egészségesek, ezért ne habozzon, és minden nap részévé tegye őket!