Különböző tanulmányok azt állítják, hogy egy pohár bor vagy egy sör semmilyen módon nem árthat nekünk. Rosszabb azonban, ha gyakran és sokkal keményebb alkoholt iszol. Akkor a tested is szenved, és különféle, nemcsak egészségügyi kockázatoknak van kitéve. Olvassa el a 7 előnyt, amelyek akkor jelentkeznek, amikor abbahagyja az alkoholfogyasztást.
5 ok, amiért nagyon jó minden nap avokádót fogyasztani
1. Jobb alvás
A sok előny egyike, amelyet észrevesz, ha abbahagyja az ivást, a jobb alvás. Klinikai és kísérleti kutatások kimutatták, hogy az alkohol megzavarja az alvást, ami dobáshoz és az ágy megfordulásához, éjszakai ébredéshez, nappal pedig álmossághoz vezethet. Az ivás abbahagyása jobb alváshoz és ébredéshez vezethet. Az ember frissebbnek érzi magát és készen áll az egész napra.
2. Csökken a rák kockázata
Sokan tudják, hogy a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása negatív hatással lehet a májra, de számos más szervre is negatív hatással lehet. Az Országos Rákintézet szerint az alkoholfogyasztás mellrákkal, májrákkal, nyelőcsőrákkal és vastagbélrákkal társul. Szerencsére csökkentheti az ilyen típusú rák kockázatát azáltal, hogy kevesebb alkoholt fogyaszt vagy teljesen kizárja az étrendből.
3. Takarítson meg pénzt
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de amikor abbahagyja az ivást, rengeteg pénzt takarít meg. Végül is, ha összehasonlítja egy üveg kemény alkohol és egy üveg ásványvíz árát, akkor az különbséget jelent. Első pillantásra talán nem tűnik soknak, de az idő múlásával minden nő. Gyorsan megtakaríthat néhány száz eurót, ha abbahagyja az ivást.
4. Kevesebbet fog enni
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy az alkohol befolyásolja a táplálékfelvételt. Ez azt jelenti, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztók is többet esznek alkoholfogyasztás közben. Az alkohol abbahagyása segíthet kevesebb étel fogyasztásában.
5. Csökkentse a súlyát
Mivel az emberek általában kevesebbet (és egészségesebbet) fogyasztanak olyan napokon, amikor nem isznak, az ivás abbahagyása segíthet a fogyásban. Ha eltávolítja az alkoholt, akkor felesleges kalóriák eltávolítására is használja, amelyek egyes alkoholtartalmú italok az egész étkezésnél többet tartalmaznak.
6. Megtisztul a bőre
A Vogue kijelenti, hogy az alkohol súlyosan károsíthatja a bőrt, mivel kiszáradást és gyulladást is okoz. Az alkohol eltávolítása nemcsak hidratálja a bőrt, hanem egyenletesebb bőrt is ad, és csökkenti a bőrpír megjelenését. Még jobb, ha a bőre lassabban öregszik.
7. Csökkentse a savas refluxot
Állítólag az alkoholfogyasztás kockázati tényező a gyomor-nyelőcső refluxjának (a nyelőcső helyén lévő izomzáró rendellenességnek). Az alkohol ellazítja a gyomor és a nyelőcső közötti izmokat, és lehetővé teszi a gyomorsav visszatérését.
Ne felejtsd el!
Az alkoholfogyasztás abbahagyását követő első napokban néhány tünet jelentkezhet, például remegés, álmatlanság, szorongás, depresszió, izzadás és még sok más. Körülbelül egy hét múlva észreveszi az első pozitív előnyöket, például a fogyást, a jobb bőrt és az egészségesebb testet.