2017. december 9
Magas és szegény. Ezekkel az orvos szavakkal írta le az enyémet szelektív étkezési megközelítésű gyermek. Súlya 10 százalékkal csökkent, és ahogy nőtt, aggodalmat keltett.
Az orvos felém nézett, félrebillentette a fejét, és különféle tippekkel látta el, hogyan lehet megtanítani a gyermeket egészséges étkezési szokásokra.
Levettem a fiamat a vizsgálati asztalról és el akartam hagyni a klinikát.
Elhatároztam, hogy válogatós étrendjével megoldom ezt a problémát. Mindennél jobban rá akartam kényszeríteni édes fiamat, hogy kezdjen el rendesen étkezni.
Tippek a gyermekek szelektív étkezése ellen
Általában óriási kihívásnak érzi a kisgyermeket egészséges ételeket fogyasztani.
Ez még egy kisgyerek esetében is igaz, aki viszonylag jó evő.
Rosszul vágott szelet kenyeret.
Az ételt rossz színű tányérra tette.
Összekeverte az ételt, én pedig külön akarom őket.
Bizonyára hallottál hasonló észrevételeket a gyermekedtől. Tehát hogyan lehet elkerülni a szelektív étkezést étkezés közben?
Próbáld ki ezeket 7 mondat:
1. "Nem kell megennie."
Ez a kifejezés azonnal eltávolítja azt a stresszt, amelyet a gyermek étkezés közben okozhat. Bármennyire is egy újabb brokkolidarabot akarunk belenyomni a babánk hasába, az az igazság, hogy nem tudjuk ellenőrizni, hogy mit eszik.
Amikor megpróbáljuk ezt kontrollálni, az étkezés hamarosan frusztráló és érzelmileg kimerítő folyamat lesz mind a szülő, mind a gyermek számára.
A "Nem kell megenned" kimondása nyomásmentes légkört teremt a családban étkezés közben, teret engedve az egészséges döntéseknek, és a gyermek eldöntheti, hogy eszik-e vagy sem.
2. "Tetszett"
Ez nagyszerű módja a nevelés erősítésének, amikor a gyermek vesz egy darabot valami egészségesből és megkóstolja.
Minél jobban megnevezi azt a viselkedést, amelyik tetszik, annál jobban elkezdi gyermeke megmutatni azt Önnek.
Minden gyermek szeret tanulni és kísérletezni azzal, ami tetszik és mi nem. Ez a mondat segít a gyermekének olyan speciális ötleteket kidolgozni, amelyek tetszenek neki, még akkor is, ha egészséges ételről van szó.!
3. "Annak ellenére, hogy nem volt benne biztos, megpróbálta."
Egy másik egyszerű, ugyanakkor hatékony módszer a tetszetős viselkedés ösztönzésére: "Kipróbáltad, még akkor is, ha nem voltál benne biztos."
Amikor azt nézed, ahogy gyermeked egy tányérra nyomja az ételt, és később megesz belőle egy kis darabot, akkor a „Ne hagyj játszani azzal az étellel” vagy „Csak még egy darab” egyszerű mondattal csapdába eshetsz.
De azt tapasztalhatja, hogy a gyerekek erre a nyomásra visszajelzéssel reagálnak, jobban ellenállnak és kevesebbet esznek, amikor szüleiktől hallják ezeket a kifejezéseket.
Ehelyett valami pozitívra fordíthatja a mondatot, és azt mondhatja: „Te is megpróbáltad, még akkor is, ha nem akartad.” Általában látni fogja, hogy a gyermek szeme izgalomtól izzik, amikor a szülő elismeri, hogy valami nehéz dolgot tettek.
4. "Tudod, mi a megfelelő neked."
Ez a mondat azonnal segít a gyermeknek abban, hogy uralkodjon az ételválasztás felett. Lehet, hogy a gyerekek nem tudnak 100% -ban egészséges döntéseket hozni. (Mindannyian tudjuk, hogy csak sütit akarnak vacsorára).
Ez a mondat azonban igazolja a gyermek azon képességét, hogy kiválassza a tányérján található egészséges ételek közül melyiket akarja és amire szüksége van.
Ha a tányért csak egészséges ételekkel töltik meg, amelyek közül választhat, akkor magabiztosnak érzi ezt a kifejezést, és gyermeke élvezi az autonómiát.
5. "Azt akarod, hogy csak egyél ..."
Annak megerősítése, hogy mit akarunk a vágy révén, csodálatos módja annak, hogy segítsen egy gyermeknek rájönni, hogy megérti őt anélkül, hogy egészségtelen követeléseknek tenné ki.
Valami ilyennek hangozhat ...
"Azta! Csak vacsorára akarsz enni ezer sütit. Keksz egész nap. Istenem, ez jó móka lenne, nem? Tudja, néha én is kívánom!
6. "Tudja, hogyan kell egészségesen választani."
Ez a bevezető mondatom minden étkezéshez és frissítőhöz. Ha nem tudja, mit mondhatna, próbálja ki ezt a kifejezést.
Nem kell látnia az estéről reggelre történő változást, de néhány hét vagy hónap múlva fokozatosan látni fogja, hogy a gyermek hogyan választ jobb ételt.
7. "Addig ettél, amíg jóllakottál."
Olyan társadalomban élünk, amelyet egy "tiszta tányér klub" motivál, és a gyermekkori elhízás egyre inkább terjed.
Ez a kifejezés segít gyermekének megtanulni enni, amíg meg nem telik, és emlékeztetőül szolgál mindannyiunk számára.
Eszünk azért, hogy éljünk, nem azért élünk, hogy együnk. A gyermekek csodálatos ételszabályozók!
- 4 biztonsági szabály, amelyet minden 4 éves gyermeknek be kell tartania - Remek szülő
- 8 tipp a tanároktól Mit tehet, hogy gyermeke sikeres legyen az iskolában - Remek szülő
- 10 lépés, hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy ne verjen másokat - Remek szülő
- 5 étel, amely negatívan befolyásolja a gyermekek viselkedését és hangulatváltozásokat okoz - Remek szülő
- Hogyan veszítsük el a gyermekkorot A szülők legnagyobb hibája, akik a legértékesebbet lopják a gyerekektől - egy nagyszerű szülő