Bár a kávé a legelterjedtebb stimuláns, vannak hatékonyabb módszerek a reggeli energia megszerzésére. Házi recepteket hozunk, amelyek gyorsabban rúgnak, mint az erős eszpresszó. Koffeinmentes, nincs megnövekedett nyomás, nincs költség. Semmi a kávé, mint finomság ellen, de reggel nem ez a legideálisabb társ. Különösen, ha legalább reggel fel akarja tölteni az életenergiáját, és nem csak a munkahelyére érkezéskor.

amelyek

Ébredj valamire, amit szeretsz

Partner is lehet. Végül is a jó reggelt szex egész nap felébredhet. Ha azonban egyedül vagy, nincs időd, vagy a partnered csak dühösen fordul a másik oldalra, ne hagyd ki életed szerelmét.

Élvezze kedvenc dalát, ötletét, fényképét, képét, nyári vakációjának tervét. Képzeljen el egy szép dolgot, aminek el akarja érezni magát, röviden meg kell találnia azt az értelmet, amelynek érdekében reggel munkába áll. Ez önmagában olyan energiaáramlást biztosít, hogy még a dupla kávé sem fog jobban szolgálni.

Hidratálja magát

A kávé egészséges, ízletes és hatékony. Reggel azonban nem ez a legjobb ital. Kiszárítja magát, és a test teljesen víz nélkül van a nyolc órás pihenés alatt. A kávé ezután rá nehezedik. A citrommal történő víziválás remek recept a felfrissülésre.

Látni fogja, hogyan kezdenek működni a sejtjei, és így az energia fel fog emelkedni. Egy pohár vizet érdemes lefekvés előtt bevenni. Nem elég ahhoz, hogy éjszaka WC-re menjen, de több víz a cellákhoz biztosítja, hogy frissen ébredjen és ne tönkremenjen.

Gyakorlat

Amikor nem is akarsz felkelni az ágyból, őrültségnek tűnik gyakorolni menni. De az izmok felmelegedése, a vér és a nyirok áramlása teljes energia érzetét kelti. Ok? Felébreszted a szívet, a vérkeringést és ezzel együtt az agyat. Néha elegendő tíz guggolás a reggeli előtt, vagy egy gyorsabb munkamód, és hirtelen szó szerint repül.

Próbálja ki a dúsított zuhanyt

A frissebb zuhany biztosan átveszi az irányt. Ha tusfürdőt használ eukaliptusz és citrusolajjal, akkor izgatja a testet a teljesítéshez. Ezeket az illatokat a múltban az emberi test természetes frissítőjeként ismerték. Önnek nem lesz szüksége koffeinre, amikor a szaglásérzékelői irritálják az egzotika kellemes illatait.

Egy marék dióért

A mandula vagy a földimogyoró természetesen sótlanul adja a testnek a szükséges adag folsavat és magnéziumot reggel, amelyet a sejteknek fel kell rúgniuk. Körülbelül ugyanolyan hatásúak, mint a kávé, de sokkal hosszabb ideig frissítenek, mint a fekete arany. A részeg kávéból származó koffeint néhány órán belül semlegesítik. A mogyoró frissessége egész reggelen át tart.

Kombájn

Ha mindezeket a tippeket egyesíti a mindennapi rituáléban, akkor egyike lesz annak, aki ragyog attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitja a szemét, és mindenki irigyli, mennyi energiája van reggel. Fontos elmondani, hogy a reggeli energiamennyiség természetes. Este eshet. Ha azonban reggel kimerülten ébredsz, ez jelzés a tested számára, hogy az életben valaminek meg kell változnia.