Zdravoschudnut.sk

A táplálkozási tanácsadók napjainkban úgy nőnek, mint a gomba eső után, számos portál a wellnessről, táplálkozásról, életmódról stb. A világ találmánya szerinti táplálék-kiegészítők kínálata is növekszik, amelyek vásárlása és fogyasztása az egészség megőrzésének szükségességeként jelenik meg.

Ebben az információáradatban sok embernek nagyon nehéz kiválasztani a lényegeket és az igazságokat, és a legtöbben különböző pofider szakértőkbe csúsznak, akik csak pénzt gereblyéznek és információs káoszt hagynak az emberekben, ami a táplálkozással kapcsolatos legfontosabb és leglogikusabb tényeket nem veszi észre és eltakarja mindaz a ballaszt. kering a média térben. Ebben a cikkben 7 táplálkozási tényt fogunk megvitatni, amelyeket tudnod kell, de még sok más van.!

amelyet

7 táplálkozási tény, amelyet tudnia kell

1. A mesterséges transzzsírok nem alkalmasak emberi fogyasztásra

A transzzsírok az egyik legártalmasabb anyag, amelyet megtalálhatunk az ételekben, és még mindig sokan nem hallottak róluk. Például "egészséges" margarinok előállítása során keletkeznek, amely kémiai folyamat folyékony növényi olajok szobahőmérsékleten történő megszilárdulásának. Rengeteg olyan tanulmány létezik, amelyek a transz-zsírokat összekapcsolják a szív- és érrendszeri betegségek óriási növekedésével. És mégis ezeket a zsírokat adják az ételekhez.

2. Nem kell 2-3 óránként enni

A napi 7-8 étkezés elfogyasztásának szükségessége az egyik mítosz, amelynek semmi köze a paraszti okhoz, és mégis sokan úgy gondolják, hogy az ilyen gyakori táplálékfogyasztás elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a fogyáshoz és az általános egészségi állapothoz. Ez a mítosz éppen a fent említett tényezők miatt marad fenn. Tanulmányok nem mutatták ki, hogy az ilyen gyakori táplálékfogyasztásnak bármilyen pozitív hatása lenne az anyagcsere dinamikájára a fogyás folyamata miatt. Ezenkívül a legtöbb ember számára az ilyen étrend nem kielégítő és feleslegesen megterhelő.

3. Az édesített italok a modern életmód egyik legjelentősebb aspektusa, amelyek felelősek az elhízás járványáért

Szerencsére egyre többen kezdik felismerni ezt a tényt, de továbbra is az a meggyőződés, hogy amikor fél liter kólát iszom, ez olyan ivási rendszerhez tartozik, amelyet nem szoktunk a napi kalóriabevitelemben számolni. Ez nagy hiba, mert fél liter édesített ital energia sűrűsége például egy hamburgerhez hasonlítható. Ami a legrosszabb, hogy a folyékony kalóriákat nem az agyunk, hanem a szilárd ételek sem regisztrálják, ami azt jelenti, hogy az édesített ital egyáltalán nem fogja jóllakni, miközben Ön bevitte annyi kalóriát, amely elegendő lenne néhány órányi magas- minőségi étel.

4. Az alacsony zsírtartalom nem egyenlő az egészséggel

A szupermarketek áradása alacsony zsírtartalmú ételekkel a világ találmánya révén a telített zsírokat démonizáló évtizedes propaganda eredménye. Az élelmiszer-gyártók csak a legújabb trendekre reagáltak, ezért például a joghurtokból származó egészséges zsírokat hozzáadott cukorral helyettesítették. Ennek eredményeként ezek az ételek abszolút alkalmatlanná váltak a rendszeres fogyasztásra, és az egészséges táplálkozás csúcsaként kerültek bemutatásra.

5. A fogyókúrás tabletták szinte soha nem működnek

Ezt a tényt figyelmen kívül hagyják a gyors fogyás elképzelése miatt, amelyet ígértek neked a reklámozás során. Különböző táplálék-kiegészítők létezhetnek, amelyek segíthetik a csökkentési folyamatot, de soha nem működnek kizárólagosan. Még mindig sokan türelmesen várják a csodatablettát, hogy könnyebben fogyhassanak, így nem hiszem, hogy ilyen hamar megszabadulnánk ettől a mítosztól.

6. Az élelmiszerek csomagolásán található felirat nem bízhat meg

Ismét vannak olyan élelmiszertermelők a helyszínen, akik természetesen növelni akarják profitjukat, és ezért elmondják az embereknek, mit akarnak hallani. Ezért különféle feliratokat helyeznek el termékeik csomagolásán, például: "Fitness", "A szívedért", "Erős csontokért". Nem szükséges azonban hinni ezeknek az állításoknak, mert rá kell jönnünk egy szomorú tényre. Az élelmiszer-gyártók soha nem voltak és nem is fognak törődni az egészségével. Csak a profit maximalizálásáról van szó.

7. Nincs értelme a hagyományos élelmiszerek hibáztatásának a modern betegségek okozásában

Civilizációs betegségek, például elhízás, 2-es típusú cukorbetegség és hasonlók. itt vannak az elmúlt évtizedek. Ezek válnak a legsürgetőbb globális egészségügyi problémákká, és egyértelmű, hogy a modern étkezési mód az egyik fő tényező megjelenésükben.

Ezért szembetűnő, hogy számos táplálkozási ajánlás tiltja a tojás, vaj és egyéb olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyeket az emberek évszázadokkal a betegség járványának kezdete előtt fogyasztottak. Valószínűleg logikusabb lenne a modern élelmiszereket hibáztatni, amelyek iparilag feldolgozottak és sok káros összetevőt, hozzáadott cukrot és egyéb anyagokat tartalmaznak.