Van olyan mértékben csökkent libidója, hogy az kezd negatívan befolyásolni a kapcsolatát? És amikor a cselekmény hamarosan bekövetkezik, a kakas nem hajlandó együttműködni?

Lehet, hogy nem tudja, hogyan befolyásolja a napi rutin a büszkeségét. Sebaj, ma megtudhatja erről a cikkről.

Megmagyarázni:

Merevedési zavar - akkor fordul elő, amikor a férfi nem tudja elérni a nemi aktushoz szükséges kellően szilárd erekciót

amelyek

Érdekelni fogja:

Gyors módszerek a gyors erekció elérésére

Vegyen részt jobban az előjátékban

Segít abban, hogy kedvet kapjon, és partnere is biztosan értékelni fogja. Először szóban vagy kézzel próbáljon a csúcsra vinni - testének orgazmusgörcsben való látványa mindenképpen rátesz a kilátóra.

Élj a jelen pillanatban

Legalább szex közben. Ne gondoljon a munkára, a sörre a barátokkal, más feladatokra. A légzési relaxációs technikák is segíthetnek. Az elméd "munkája" mellett a mély légzés is segít a test jobb véráramlásában. Így az erekció gyorsabban és nehezebben fog bekövetkezni.

Próbáljon ki valami újat a partnerével

Néha a rutin fárasztó lehet. Ahogy azt mondod, hogy néhány dolog miatt fel sem kelnél az ágyból, ugyanígy jár a kakasod is, amikor 365-szer 15 percig kell állnia egy misszionáriuson.

Használjon természetes életet

Mivel a világ minden táján az emberek mindig is szerettek ágyhoz menni, a hagyományos népi gyógyászatban megtalálhatja a gyógynövények csodálatos keverékét, amelyeket erre a célra használnak. Indiában ashwagandha, Kínában ginzeng, Amerikában horgony volt, amely Szlovákiában is népszerű. Kényelmes és könnyed. Hogy működik, azok garantálják, akik évezredek óta használják ezeket a növényeket, és a mai napig különféle kapszulák vagy tinktúrák formájában szedik őket.

Hosszú távokon futó megoldások

1 Rendszeres mozgás

A fitneszközpont látogatásához hasonlóan a jó szexuális élethez erő és kitartás szükséges. Ezért az Ön érdeke, hogy legalább egy mozgás bekerüljön egy normális napba, és a fizikai teljesítmény javítása érdekében végezzen munkát.

A mozgás javítja a vér áramlását az egész testben és az az artériás dugulás megelőzése. Ha obstruktív artériái vannak, a véráramlás gyengébb, és a vér nem jut elegendő helyre oda, ahol kellene. Ez az erekciós zavarok egyik oka. Tehát a testmozgás nemcsak a szexuális teljesítményben, hanem az erekció minőségében is segít.

A rendszeres testmozgás javítja az egészségét és általában az életminőséget - ez jelentősen segít a tényezőknél is, amelyet később a cikkben leírunk: a mentális problémák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére szolgál, segíti az alvás minőségét, elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához.

Csak egy séta és egy kerékpár kell

Nem kell azonnal edzőterembe menni. Egy Harvard-tanulmány szerint napi 30 perces séta elegendő ahhoz, hogy a merevedési zavarok kockázatát 41% -kal csökkentsék.

Egy 2013-as tanulmány szerint azok a férfiak, akik súlyt emeltek és intervall edzéseket végeztek álló kerékpáron, fél év után jelentős javulást értek el az erekció minőségében. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeresen mozgó férfiak magabiztosabbak az ágyban.

2 Mentális jólét

A mentális egészség egy összetett dolog, amelyet még nem nagyon értünk. Az utóbbi időben egyre növekszik, mivel globálisan súlyosbodik, és egyre több ember szenved szorongástól és depressziótól. Szóval légy óvatos.

Ami a szellemi jólét ellentéte?
Feszültség

Felmérések szerint az emberek 25% -a nem emlékszik stressz nélküli napra. A mai idő hangsúlyos, oka lehet munka, pénzügyi problémák, a világjárvány és a gazdasági válság körüli egzisztenciális problémák, vagy akár házassági problémák.

Számos erekciós diszfunkció-tanulmány kimutatta, hogy a stressz csökkentése a javuló szexuális teljesítménnyel járhat. Egy 2014-es tanulmány bemutatja, hogy a férfiak egy csoportja hogyan ment keresztül a stressz enyhítésére irányuló tanfolyamon, amely jelentős javuláshoz vezetett merevedési zavarokkal kapcsolatos problémáikban.


Szorongás

Csak annyit kell tennie, hogy egyszer megbukik az ágyban - nem következik be elég kemény és gyors merevedés. Ezt követően a következő közösülésben attól tartasz, hogy ez megismétlődik és paradox módon, pontosan ez a túlzott félelem által újra magadhoz hozod. A nemi aktus közbeni szorongás végül merevedési zavarhoz vezethet, ezért nem szabad könnyedén venni.

A közösségi média a szorongás új forrása az intim együttlétben. Az instagramon csak boldog, sikeres és elázott párokat lát, akiket öntudatlanul kisebbrendűségi érzést okozhat, bár nincs semmi bajod. Hagyja abba a számlák nyomon követését, amelyek negatív érzéseket okoznak Önnek. Még senki nem ért el semmit azzal, hogy összehasonlította önmagát másokkal. Ehelyett inkább önmagadra koncentrálj, és az életed pozitív dolgaira. Bizonyára nem kevés közülük.


Borok

Sokkal gyakrabban jelenik meg, mint várná. Leginkább az érzésekkel függ össze, hogy egy férfi nem tudja kielégíteni a párját, vagy hogy nem olyan jó, mint az előző párja. Kövesse gondolatait a közösülés előtt és után, és próbálja meg elmondani a partnerének. Jó kommunikáció = jó szex.


Depresszió

A depresszió nagyon súlyos állapot, amely lelkileg és fizikailag is érinti az embert. Többek között a libidó jelentős veszteségét (akár megszüntetését), vagyis a nemi aktus iránti érdeklődés elvesztését okozza. Egyéb tünetek: kimerültség, szorongás, túlzott álmosság vagy álmatlanság. Olyan állapotban vagy, hogy nem akarsz felkelni az ágyból, de még csak mozogni sem akarsz benne. Ezért nem meglepő, hogy átmeneti merevedési zavart okoz, még akkor is, ha fizikailag és intim módon teljesen egészséges vagy. A depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek gyakran csökkentik a libidót és a szexuális problémákat.


Közöny

Idősebb korban a szex iránti érdeklődés is csökken. Ez összefüggésbe hozható egyes gyógyszerek alkalmazásával, valamint azzal a hétköznapisággal, amely akkor fordul elő, amikor a partnerek sok éve együtt vannak.

A legújabb kutatások szerint azonban ez a probléma a fiatalabb diákokat is érinti. Ennek oka a pornó. Noha a világos összefüggés még nem igazolódott be, sok orvos kezdi azt hinni, hogy a pornó gyakori nézése problémákat okoz az intim életben.