szerző: Tomáš Sokol

tipp

Frissítse a harcosát

Gratulálunk, ha úgy döntött, hogy értékes idejét szánja rá jóga gyakorlatok. Veled vagyunk. A legnagyobb edzéspartnere a sajátja lesz jogamatka. Érdemes időt és energiát fordítani a szőnyeg kiválasztására, később visszatérnek Önhöz tartós és jó minőségű szőnyeg és a testmozgás elégedettsége formájában. Rengeteg ilyen van a piacon manapság, ezért nem árt ismerni a tulajdonságokat és tudni, hogy mire kell figyelni.

A @my_time_for_yoga programmal együtt készítettünk egy rövid útmutatót arról, hogyan lehet tájékozódni a választás során:

A jógamák számos formában kaphatók, és különféle anyagokból készülhetnek. Leírjuk a főbbeket. A helyes választás során több tényezőt is figyelembe kell venni. Mindegyiket abban a sorrendben rendeztük el, amelyben javasoljuk a jógaszőnyeg kiválasztásának megközelítését.

1. Karaktertípus

A jógam megválasztása bizonyos mértékben függ a figura típusától, mivel befolyásolja magát a gyakorlatot. Karcsúbb alakokhoz egy puhább párna lesz megfelelőbb, mivel nincs elég "természetes puhaságod":). Vastagabb figurák esetén a vékonyabb vastagság 4 és 3 mm között elegendő lehet. Alakjától függetlenül fontolja meg, mit fognak kitartani az ízületei. Ha edzés közben túl kényelmetlenül érzi magát és "zúzódott" ízületeket, jobb, ha vastagabb szőnyeget szerez, és idővel megpróbál vékonyabbra váltani. Végül vegye figyelembe a magasságát. A szokásos jogamák körülbelül 180 cm magasra készülnek, ezért ha inkább "kosárlabda" típusú, akkor keressen olyan "hosszú" változatokat, mint a Manduka Black Mat PRO hosszú vagy más hosszú párna

2. A JOGY TÍPUSA

A test típusával együtt tervezze meg a szőnyeg megválasztását annak a jógatípusnak megfelelően, ahova rendszeresen jár. A legtöbb szlovákiai jógaközpontban "erar" jógaszőnyegeket talál. Ajánljuk próbálj ki több fajt, ha rendelkezésre áll, és hasonlítsa össze a testmozgás minőségét. Ha lehetősége van rá, próbáljon ki különböző típusú jógákat, hogy megtudja, hogyan viselkedik a test a szőnyegen.

Dinamikusabb gyakorlatokhoz (Ashtanga) különösen szüksége van egy csúszásgátló szőnyegre, amely stabilizálja mozgását. Hagyományosan azonban az ashtanga jógát a szőnyegen gyakorolják. Statikusabb gyakorlatoknál viszont a felület nem olyan fontos, inkább értékelni fogja a puhaságot. Forró jógatípusok esetén a szőnyeg a szokásosnál jóval nagyobb páratartalomnak van kitéve, ezért javasoljuk, hogy az ilyen típusú gyakorlatokhoz megfelelő szőnyeget válasszon. Például juta vagy természetes öko gumiszőnyeg. Azonban ideális, ha saját törölközőt szerez egy szőnyegre, amely elnyeli a verejték nagy részét, és edzés után könnyen lemosható.

Mindig rá lehet támaszkodni. ⠀ #flexitymat

Feladta Flexity Life (@flexity_life), 2019. június 13., 10:00 PDT

3. GYAKORLATHELY

Ezt is figyelembe kell vennie a párna kiválasztásakor, ahol gyakorolni fogsz a leggyakrabban. Az otthoni jóga gyakorlásához nem kell súlyral foglalkoznia, nyugodtan kényeztesse magát egy jól megerősített szőnyeggel. Másrészt egy-két kilót érez, ha nagyon gyakran viszi a joghamját. Figyelembe veheti magát a jógatáska súlyát is, amelynek súlya ismét a jógaszőnyeg súlyától függ. A nehezebb jógikhoz erősebb anyagra és ezért nagyobb súlyra van szükség. A világ körüli utazások szerelmesei, akik szeretnek jógázni napkeltekor a tengerparton, minden bizonnyal értékelni fogják a szőnyegek ultrakönnyű változatait, amelyek szintén nem növelik a bőrönd súlyát, és helyet takaríthatnak meg a poggyászban egy extra ruha- vagy cipőpár számára.:) utazási jogamama.

4. ANYAGVÁLASZTÁS

Szereted az egészségedet és a Földanyánkat? Kerülje a párnákat olcsó PVC (Polivinil-klorid - wiki), amelyet még mindig különösen a jogamák olcsóbb változataihoz használnak. Ezeknek a szőnyegeknek jó hírük van a jógaközpontokban is. Vannak olyan vizsgálatok is, amelyek rákkeltő hatásúak lehetnek. Nehéz újrahasznosítani őket, és az egyetlen lehetőség az, hogy kidobják őket = növekszik a felesleges hulladék. Az ökológiai filozófia piacvezetője a Manduka vállalat, amely nagyon komolyan veszi ezt a problémát és tükröződik magukban a termékekben is, amelyek alapvető jellemzője az újrahasznosíthatóság. Hasonlóképpen, a Yoga Design Lab a természetünktől és a tiszta tengerektől függ, ezért újrafelhasználja a használt műanyagokat, és a gyönyörű dizájnnal ötvözi azokat a termékeket, amelyek a lehető legkisebb környezeti lábnyommal rendelkeznek.

5. TERMÉSZET LÁBAK ALATT

Nemrégiben sok jógik és jógik kedvelik a szőnyegeket természetes kaucsuk, kaucsuk. A fő különbség köztük a mesterséges szőnyegek között az, hogy a mesterségesek jobb stabilitást biztosítanak a padlón (ideálisak olyan dinamikus gyakorlatokhoz, mint az Ashtanga vagy a Power Joga és Fitness), de nem tudják elnyelni az izzadságot a természetes szőnyegek ellen . Ebben az esetben gyakran betétet ragaszt az arcodra, így nem árt, ha valami ártalmatlan van alattad:). Már ebben a produkcióban is a márkáink gondoskodnak a világ természeti örökségének védelméről, és egyik párna sem az amazoniai esőerdők gumiból készült. Ezek a szőnyegek alkalmasak Vinyasa, Jivamukti, valamint Ashtanga jógához. Az enyhe gumiszag természetes, ezért ha zavarja Önt, nézzen körül egy juta vagy pamutpárna után.

6. FELÜLETI SZÖVEG

A személyes kényelem szempontjából ez függhet a betét felületének típusától is. Elvileg kétféle lehet - durvább vagy simább szerkezet. Értékelni fogja a betét durvább szerkezetét igényes helyzetekben, míg lassabb szekvenciák és mozdulatok esetén elegendő a sima szerkezet. A simább futószőnyegek általában PVC-ből készülnek, de megtalálhatjuk ökológiai változataikat is, például ártalmatlanokat PU (poliuretán), amely sima, csúszásmentes réteg. Ma a PU felületek a tapadás szempontjából a csúcsok között vannak.

7. MOSÓK KIEGÉSZÍTŐI

Ha gyakran viszi magával a jogamatát, megéri befektetni csomagolás vagy táska, amelyek nemcsak a könnyebb átvitelre szolgálnak, hanem megvédik magát a jogamamatkát is az időjárástól. A választás könnyebben kinyitható a betétek vagy zárt csomagok tartói számára. Egész csomagoknál vegye ismét figyelembe a jogamate súlyát és méreteit, hogy a jogamate csomagjai elég nagyok legyenek, megtartva annak súlyát. Örömmel segítünk a megfelelő táska és természetesen a jogamate kiválasztásában:)

Ha további információkra kíváncsi, olvassa el a többi cikkünket: