jobb

Victoria Boutenko, a nyers élelmiszerekről szóló ismert bestsellerek szerzője a szálhoz hasonlította a szálat a Green for Life könyvben.

Igazolta állítását: „A rostfogyasztás fő jelentősége a kiválasztódás. Rost nélkül a teljes kiválasztás szinte lehetetlen, ha egyáltalán lehetséges. Az emberi test olyan csodálatos módon jön létre, hogy a test minden részéből szinte minden toxin, beleértve az elhalt sejtek millióit is, naponta az emberi csatornarendszerbe kerül - a vastagbélbe. A vastagbél tele van ételmaradékkal, amelyek annyira tele vannak mérgekkel, hogy pusztán ránézni undorító, nemhogy megérinteni. Ezen anyagok eltávolításához a testnek rostra van szüksége. ”

Emlékezzünk arra, hogy kétféle rost létezik. Oldható és oldhatatlan. Oldódó gyümölcsökben, babokban, borsóban, zabkorpában és különösen a chia magokban található meg, gélállaga pedig a vastagbél méretének növelésével javítja a székletet. Az oldható rost a koleszterint a vékonybélben magához köti, és a testből kikeríti. Bizonyos típusú oldható rostok, mint például a pektin (megtalálható az almában) és a guargumi (tartalmaz chia magokban, zabpehelyben, hüvelyesekben és mangóban) lelassítják az étkezési cukor felszabadulását, csökkentve a cukorbetegség kockázatát.

Oldhatatlan a rost megtalálható a leveles zöldségekben, a héjakban, a diófélékben, a magvakban, a babokban és a szemhéjakban.

Ahogy Victoria Boutenko tovább kifejtette, az ürítő rendszer nagyon összetett: a természet a folyamat minden pillanatában tökéletessé tette. "Mikroszkóp alatt az oldhatatlan rost szivacsként néz ki, mert minden egyes darabja többszörösen több toxint képes felszívni, mint a térfogata. "A szivacsok rostosak és könnyebben felszívják a szennyeződéseket. Az oldhatatlan rostok ugyanazt teszik: Elfogja a méreganyagokat, és kivezeti a testből a WC-be. Az oldhatatlan rost sokkal jobb, mint bármelyik szivacs, mert többszörösen több méreganyagot képes megtartani, mint a saját mérete Csoda szivacsnak hívom.

Ha nem fogyasztanánk rostot, a legtöbb toxin felhalmozódna a testünkben. "Meg kell értenünk, hogy rendszeresen sok kiló méreganyagot kell eltávolítanunk. Ezek belélegzett porból és azbesztből, emésztetlen élelmiszerekből, emészthetetlen nehézfémekből és növényvédő szerekből származnak. De nagy mennyiségű toxin testünk elhalt sejtjeiből is származik. Ha a belünk eltömődött és eltömődött, testünk megpróbál több nyálkát kiválasztani a szemünkön, az orrunkon és a torkunkon keresztül, és többet izzadni - a test minden lehetséges csatornát felhasznál annak megszüntetésére. Elegendő oldhatatlan rost fogyasztásával kinyitjuk az ajtót azáltal, hogy egyszerű és természetes módon eltávolítjuk a méreganyagokat a szervezetből. ”

Az amerikai ajánlott rostdózis napi 30 gramm. Az átlag amerikai 10-15 gramm rostot fogyaszt naponta. Victoria Boutenko szerint ez korántsem elég. "Nem hiszem, hogy az alacsony rostbevitel a korai öregedés egyik fő oka. Úgy gondolom, hogy napi 30-50 gramm rostot kell fogyasztanunk. A jövedelmünket azonban fokozatosan kell növelnünk. A 10-ről 50 grammra ugrás napról napra veszélyes lehet. "

A rost gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik
Megerősítheti a beteg szívet
Csökkenti a koleszterint, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Megakadályozza a rák számos típusát, csökkenti a rák kockázatát és megköti a rákkeltő anyagokat
Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát és javíthatja a már diagnosztizált cukorbetegséget
A cukor felszívódásának lassításával stabilizálja a vércukorszintet
Erősíti az immunrendszert
Egészségesen megőrzi belünket, enyhíti a székrekedést és elősegíti a rendszeres kiválasztást
Megakadályozza az epekövek képződését
Támogatja az egészséges bélbaktériumokat
Segít a fogyásban és az étkezés lelassításában
Megköti a felesleges ösztrogént
Megelőzés a gyomorfekély ellen

Érdekesség

A lenmag tökéletes kiegészítője az emberi étrendnek. Nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rost van benne. 26% rostot tartalmaz (14% oldható és 12% oldhatatlan). Csak egy csésze vagy két evőkanál lenmag tartalmaz hat gramm rostot.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.