• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

hogyan

Kezelje az összes felelősséget, és mégis találjon időt magának? Ez néha valóban lehetetlen. Ezt azonban mindenképp meg kell próbálnunk. Ezenkívül, ha kipróbál legalább néhányat ezekből a 7 tippből, akkor biztosan megspórol egy kis időt.

1. Az élet egyensúlyban

Jelenleg egyre gyakrabban találkozunk az egészséges életmód népszerűsítésével, és a munka és a magánélet kiegyensúlyozott életéről van szó. Ha igazán hatékony és koncentrált akar lenni a munkájában, akkor néha ki kell kapcsolnia. Töltsön fel családjával, barátaival vagy valamilyen szabadidős tevékenységgel.

Igaz, hogy a megpihent elmék sokkal többet tehetnek az idő felében, mint az az elme, amely szünet nélkül működik, és nincs helye "kikapcsolásra".

2. Állítsa be prioritásait

Az időgazdálkodás egyik legnagyobb kihívása a dolgozás megtanulása, ami a legfontosabb, nem az, ami "a legjobban ég".

Annak érdekében, hogy tudd, mi a fontos, először is tudnod kell, hogyan kell kitűzni a célokat. Az 1. ponttal összhangban a célok kitűzésénél a "Mik a szakmai céljaim?" Kérdés mellett a következő kérdésekre is válaszolnia kell:

  • Melyek a mentális céljaim (milyen készségeket akarok megtanulni, mit akarok tudni/irányítani)?
  • Milyen családi és társadalmi céljaim vannak?
  • Mik a pénzügyi céljaim?
  • Mik a további személyes céljaim? (pl. maratoni futás, utazás Kínába stb.)

Ezeket a kérdéseket arra használjuk, hogy a tervezés során prioritásként kezeljük a feladatait. Ezek elérése motivál és energiát ad más, esetleg még nagyobb célok elérésére. Fontos az is, hogy minden célt mindig őszintén írjon le, és ne felejtse el betartani az alapelveket, amikor kitalálja. OKOS.

3. Tanulj meg NEM-et mondani

A menedzsment alapvető szabálya: Mondjon NEM, amikor csak lehetséges, és csak akkor mondjon IGEN, ha szükséges.

Az egyik leggyakoribb ok, amiért rendszeresen időhiányban szenvedünk, az a tény, hogy valaki mégis szeretne tőlünk valamit. Nem azt mondom, hogy ezentúl nem kell senkinek segíteni. Fontos azonban megvizsgálni, hogy az adott feladatok nem csak időt és energiát igényelnek-e, valóban szükséges-e azok elvégzése, és el kell-e végeznie őket.

4. A tervezés az alap

A részletes tervezés ellenzői úgy gondolják, hogy túl sok időt vesznek igénybe a munkával. Ha azonban elárasztja a munka és egyéb felelősségek, amelyekkel csak operatív módon foglalkozik, akkor terv nélkül sokkal nagyobb problémát okoz az egyes feladatokra való koncentrálás. Ezenkívül a zavartság és a káosz mindig csak demotiválja Önt, ami végső soron rabolja az energiáját.

Még egy egyszerű terv is sok békét hozhat a gondolataiba, és mint megtudja ebben a cikkben, még jobb alvás.

A tervezés során a következő két alapelvet kell követni:

  • A tervezés nem lehet határidő nélküli.
  • Azonnal írja le az összes feladatát, tevékenységét és találkozóját egy naplóba vagy naptárba. Felejtsd el az "erre emlékszem" vagy "később írom le" kifejezést. Higgye el, nem emlékszik 80% -ra, és később sem írja le.

5. Tartson tartalékot

Soha ne tervezze meg a munka és a szabadidő 100% -át. Tartalékot kell tartani az ún időmegtakarító és váratlan helyzetek kezelése. Ha nem tartja meg ezt a tartalékot, még egy kis megszakítás is teljesen tönkreteszi a naptárát.

Javasoljuk, hogy idejének 60% -át tervezze meg, 40% -át pedig tartalékként tartsa meg. Ha van szabad ideje, egyszerűen áthelyezi a feladatot másnaptól, vagy még hosszabb szünetet tart.

6. Foglalkozzon az idő kannibáljaival

Biztosan meg kell oldania a nap folyamán több apró, folyamatosan visszatérő feladatot is, amelyek folyamatosan bosszantanak, és végül egyidőt vesznek igénybe a nagy és elengedhetetlen feladatokkal. Az egyik mód az ilyen kannibálok megszabadulására az egyesítés.

A pooling azt jelenti, hogy az összes azonos típusú feladatot egyszerre oldja meg. Példaként említhetjük, ha a héten egy nagy vásárlást hajtunk végre a hétvégén, ahelyett, hogy a héten négyet vásárolnánk. Egy másik példa lehet a telefonhívás vagy az e-mail, amellyel minden nap foglalkoznia kell. Szánjon a nap egy bizonyos órájára például ezekre a feladatokra, és próbálja megoldani az összes telefonhívást és e-mailt abban az időben.

7. Tanuljon meg delegálni

A delegálás nem csak munka kérdése, bár valószínűleg ott használhatja a leggyakrabban.

Sok embernek, különösen az üzleti vezetőknek, komoly problémát jelent a feladatok átruházása. Vagy nem tudják, nem gondolnak rá, vagy azt mondják, inkább maguk és jól csinálják. E megközelítések egyike sem helyes.

A delegálást a következő modell szerint kell megtervezni:

  • Az eredmények - Mik a kívánt eredmények?
  • Motiváció - Milyen hasznot hoz számomra egy adott feladat átruházása, és mi az a kolléga, akire átruházom?
  • Személy - Milyen (külső) szakmai tapasztalattal rendelkezik egy kolléga, és ezeket az erőforrásokat felhasználják?
  • Rendelés - Mire kell figyelni? Eljárás, hatókör, költségek, fontos részletek.
  • Eszközök és segédeszközök - Milyen munkaeszközökre és segédeszközökre lesz szükség? Elérhetőek?
  • Felszerelés.

Az ilyen átruházás különösen a munkára vonatkozik. De mit lehet átruházni a személyes életben?

Például diéta. Általában reggel, reggel, ebédnél, délután és még este is gondolkodnia kell rajta. De itt is léteznek lehetőségek, hogyan lehet megszabadulni ettől az aggodalomtól vagy átruházni másokra. Az egyetlen feladat az lesz, hogy élvezze az egyes adagokat, és átgondolja, hogyan fekteti be a megtakarított időt.

A Tanács befejezésül

Ha hatékony akar lenni, jól beállított időgazdálkodással kell rendelkeznie. A megfelelően beállított időgazdálkodás ezután önfegyelmet igényel. Dolgozni fog (önfegyelem) az önfegyelemért, ha kellően motivált. Ezt a motivációt mindenkinek magában kell megtalálnia.

Fontos számomra, hogy egyszerre sikerül mindent megtenni, amit akarok, szükségem van, tennem kell, és egyszerre sikerül elköteleznem magam a futásnak, a táncnak, a barátoknak és a családnak:-). Ez a néhány "nehéz pillanat" a tervezésben és a terv legyőzésében mindenképpen megéri.

A cikk szerzője sokéves tapasztalattal rendelkező menedzser, aki jógatanárként is dolgozik.