BZZZT BZZZT, A telefon riasztója akkor szól, amikor nem tetszik, nagyjából megszakítva Jeff Goldblum ezen a héten a harmadik álmát.

turmix

Késtél, a hajad mindenhol ott van, és tudod, hogy a reggeli, a nap legfontosabb étkezése, túl hosszú lesz az összerakáshoz. És az élet nem mindig talál módot. Sajnálom, Jeff.

Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy csésze kávét, és kirándulni indul. Persze, megkapja a koffein rohamát, amelyre szüksége van az első néhány találkozás befejezéséhez, de ez a függönyfájdalom alapvetően garantáltan a lehető leghamarabb megjelenik.

És a kávé éhgyomorra? Ez senkinek sem jó ötlet,

Megoldás: koktél kávéfehérjével. Csak egy kis időbe telik, mire több percet készít, mint az átlagos koffein. A magas fehérjetartalomnak köszönhetően teljesebbnek érzi magát a nap folyamán (és feltöltődik edzés után).

Ha megszokta, hogy folyamatosan előkészíti a tojásokat, hogy felszívja ezeket a grammokat, cserélje ki a kettős kemény forralást e magas fehérjetartalmú fehérjék egyikére. Az a tény, hogy a turmixok koktél ízűek, csak bónusz.

Mert amikor úgy kell tenni, mintha reggel nincs csokoládé koktélja.

Tegyen egy csésze kávét a hűtőbe, mielőtt lefekszik. A reggeli elkészítése körülbelül 3 percet vesz igénybe. Csak dobja a kávét egy turmixgépbe fagylalt, mandulatej, csokoládé és vaníliafehérje porral.

Ennek a kombinációnak köszönhetően malátájának íze van. Igen, hallottad, hogy a felnőtteknek készült reggeli reggeli egyértelmű nyeremény. (A spenót turmix szintén ász, de néha talán kissé benőtt.)

2. Hideg mokkás koktél

Ez a turmix a kedvenc édesítőszerünket használja: a datolyákat! Ahhoz, hogy szuper aranyos legyen, csak kettőre van szükség, és egyidejűleg adjon rostot és káliumot a turmixjához.

És az édesség nem akadályozhatja meg abban, hogy néhány kakaótüskét szórjon a tetejére - ez soha nem túl korai. (Nagyszerűek a néha felmerülő kellemetlen csokoládé ízek csillapítására.)

Mert néha csak habos tej elegendő.

3. Golyóálló kávéfehérje Latte

Ha még nem ugrott be a golyóálló kávé vonatra, fogjon meg egy csésze kókuszolajat, és készítse el otthon.

Olyan krémes, hogy nem fogja elhinni, hogy nem tartalmaz tejtermékeket. Ez azonban szó szerint nem golyóálló lövés. Ne használja testvédőként. (Ez azt jelenti, hogy teljesen megvédhet a korai kékektől.)

Adjon hozzá néhány jégkockát a turmixgéphez, hogy ez az ital erősebb és rövidebb legyen. Megfelelő hozzávalókkal a borzongás helyettesítheti az egész étkezést.

4. Vanília Latte turmix

Vanília zsákmánya van a frappe alatt, de okosan használja a banánt és a mézet ehhez a jellegzetes édességhez. Vegyük azt a nevetséges mennyiségű cukrot!

Ez a turmix egy csésze kávét kicserél egy kávé ízű görög joghurtra (a Chobani jó!) És egy teáskanálnyi instant kávé porral, hogy Java-ízt kapjon.

Ha még nem állt ki teljesen a kávéüzletben, de javítani szeretne otthoni játékán, ne keressen tovább.

A turmixok és turmixok barázdává teszik.

5. Rázza fel a zabpelyhet és a len kávét

A por nyilvánvaló módja annak, hogy koktélt adjunk a fehérjékhez, de ez nem az egyetlen módja.

Ez a turmix növeli a zabpehely és a lenmagfehérje számát. Ha akar, adhat hozzá egy csipet chia magot vagy kendermagot még több gramm fehérje érdekében.

6. Ébresszen egy turmixhoz kávéval

Ez a kávé felébreszt - várakozásban ébred!

Reggel a támasz mindent tartalmaz, amire szüksége van: gyümölcs (fagyasztott banán), teljes kiőrlésű gabona, fehérje és egészséges zsírok (dióvajból).

Alapvetően ez a reggeli zabpehely és a kávé egyben. Remek hangulatban vagyunk. Finom és ugyanolyan tápláló.

7. Krémes kávé és joghurt turmix

Ha tejtermékeket fogyaszt, akkor a görög joghurt valóban egy sejk, amely sűríti a reggeli turmixot. A joghurt fűszeres ízt ad ennek a koktélnak, míg az agavé szirup a legkielégítőbb édességtartományban tartja.

Válassza ki a keveréshez kedvenc fehérjeport. Tétjeinket csokoládéporral, vaníliával vagy kávéval biztosítjuk, de ha más preferenciát választasz, akkor a világ az osztrigád.

A görög joghurt sokoldalú állat. Sokkal több görög joghurt receptünk van, amelyekből származnak.

Holnap nem biztos, hogy holnap lesz uuuuuuuuugh Moment. Ehelyett keresse fel az utat egy óóóóóóóba, esetleg wheeeeeeeeeeee! A menet közbeni reggeli nem biztos, hogy vidám vagy jelentéktelen.

Ha bőséges reggelit szeretne, amelyet gyorsan elfogyaszthat, nézze meg ezeket a tápláló gyors tűz recepteket, hogy ne unatkozzon.