Egészségügyi és orvosi videó: The Great Gildersleeve: Minding the Baby/Birdie Quits/Serviceman for Thanksgiving (2021 február)

elveszítette
Név: Naty Santana

Kor: 38

A hely: Kelet-Windsor, NJ

Magasság: 5'7 "

Előtt: 304

Után: 230

Mi volt az a fordulópont, amely a fogyáshoz vezetett? Elegem van abból, hogy a plusz részben kell vásárolnom. Valahányszor vásárolni mentem, ez volt a legnehezebb. A vásárlásnak szórakoztatónak kell lennie! Ráadásul hihetetlenül megdagadt a lábam. Minden orvoshoz jártam, de csak egynek volt józan esze, hogy elmondja: "Drágám, le kell fogynod". Ezen a ponton volt!

Mikor kezdtél el fogyni? 2003-ban kezdtem. Most mentem férjhez, és a férjemnek hatalmas problémája volt a súlyommal. De olyan kapcsolatban voltam, ami miatt még nagyobb súlyra tettem szert - a "kövér öltönyöm" volt a védőborítóm. Végül bátorságot és erőt nyertem ahhoz, hogy jobb életre van szükségem magamnak, és beadjam a válópert. Amikor elkezdtük a válási folyamatot, a súlyom a legmagasabb szinten volt. Soha nem voltam túl 160 fonton, így 304 font súlya szörnyű volt.

Hogyan kezdted? A válóper alatt elhatároztam, hogy teszek valamit a súlyommal - a "védőkagylómra" már nincs szükség! Arra koncentráltam, hogy erősebb és intimebb legyek, Nata. Úgy kezdtem edzeni, mint Jillian Michaels, és úgy döntöttem, hogy fogyni akarok. Elkezdtem kutatni, és végül egy zenekar mellett döntöttem. A műtét után következetes edzéssel kezdtem el magam kihívni, és megváltoztattam az étrendemet is, több zöldség és kevesebb zsír fogyasztására összpontosítva, ami segített abban, hogy 60 kilót fogyjak az év során.

Mi volt a legnagyobb kihívásod? Térjünk vissza a munka lendületébe. Újra elkezdtem dolgozni, és elkezdtem csinálni a Zumbát - ha egyszer táncolsz, nem lesz edzés!

Voltak olyan esetek, amikor le akartál lépni vagy feladni? Hogyan maradt motivált? Néhányszor fel akartam adni! Csak azt mondtam: "Nézd, milyen messzire jutottál!" Nagyszerű barátok támogatása is volt, akik motiváltak a folytatásra. Az átélt érzelmi változások pedig pozitívak maradtak. Új bizalmam eredményeként sokkal boldogabb és kitartóbb voltam.

Ha elérted a fogyás platformját, hogyan léptél ki a rutinból? Szeretnék változtatni az étrendemen és találkozni a táplálkozási szakemberemmel. Ugró lenne az ajánlatomhoz, és elkezdtem fogyni.

Mi a szokásos edzésed? Két barát motivációjának köszönhetően elkezdtem járni és járni. Most fejeztem be az első 5 ezret az említett lányoknak köszönhetően - amit soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek megtenni!

Mi a napi étrend? A reggeli étkezésem vagy rántotta, vagy gumós szelet gumós mogyoróvajjal. Az ebéd általában saláta vagy tonhalas szendvics. Van vacsorához halam és néhány vegetáriánusom. Az uzsonnám fél csésze popcorn.

Melyek a kedvenc egészséges harapnivalói és ételei? A banán és a mogyoróvaj a kedvenceim! Van hummusom és sárgarépám is.

Hogy lefogyott, megváltoztatta az életét? Sokkal inkább távozó és magabiztos vagyok! A vásárlás folytatása szórakoztató! Már nem szeretek idegen lenni a testemben. Nem unom a célsúlyomat, de lassan azon dolgozom, hogyan jutok el oda.

Van valami tanácsod azoknak, akik fogyni próbálnak? Ne tévedj el, ha nem látod azonnali eredményt. Sok idő és kemény munka szükséges a cél eléréséhez. Ne hagyjon ki valamit, amit akar; harapj egy kicsit és mozogj tovább.