1. Javítja a vércukorszintet
Az étrendbe néhány darab sörélesztő beépítése hozzájárulhat a vércukorszint egyensúlyához. Valójában rengeteg kutatás vizsgálta a sörélesztő előnyeit a vércukorszint csökkentésében.
Egy vizsgálatban 84 cukorbeteg felnőtt 12 héten át sörélesztőt vagy placebót kapott. Nemcsak azt tapasztalták, hogy a sörélesztő jelentősen csökkenti a vércukorszintet a placebóhoz képest, hanem javította az inzulinérzékenységet is.
Ha szénhidrátokat eszel, azokat a véráramban glükózra vagy cukorra bontják. Az inzulin felelős azért, hogy ez a glükóz a vérből a szövetekbe kerüljön, ahol üzemanyagként felhasználható. Az inzulinérzékenység növelése lehetővé teszi az inzulin hatékonyabb működését és fenntartja a vércukorszintet.
A sörélesztő vércukorszintje krómtartalomra csökkenthető. A króm egy nyomelem, amelyről kimutatták, hogy növeli az inzulinérzékenységet és fokozza a vércukorszint szabályozását cukorbetegeknél.
A sörélesztő rostokat is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a vércukor felszívódásának lassítását és a vércukorszint stabilan tartását.
2. Növeli az immunitást
Akár szaglási, akár légúti fertőzései vannak, segíthet a sörélesztőben. Egyes kutatások azt találták, hogy lehetnek immun tulajdonságai.
Egy tanulmányban a sörélesztő kivonatot találták egerekben, amelyek csökkentették egyes gyulladásos markerek szintjét és elősegítették immunválaszuk normalizálódását.
A sörélesztőben magas a szelénszint, amely egy erős antioxidáns tulajdonságú ásványi anyag, amely javíthatja az immunrendszert. Valójában mindössze két evőkanál sörélesztő elégíti ki a napi szelénigényének 90% -át.
Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szelénhiány az immunfunkció csökkenését okozta, amely jelentősen javult, amikor a résztvevők szelénnel egészítették ki.
3. Javítja a szem egészségét
A sörélesztő gazdag bizonyos vitaminokban, amelyek akár a szemed egészségének megőrzésében is segítenek.
A sörélesztő hozzáadása az étrendhez megkönnyíti az igényeinek kielégítését, pl. Az alacsonyabb tiaminszint olyan szembetegségekhez kapcsolódik, mint a glaukóma, a látóideg károsodása által okozott rendellenesség, amely homályos látáshoz vagy akár látásvesztéshez vezethet. (7)
A sörélesztő elegendő riboflavint, egy másik vitamint is képes ellátni, amely a látási problémák, például a keratoconus, a progresszív hígítás és a szaruhártya kiemelkedésének csökkent kockázatához kapcsolódik.
Ezenkívül a sörélesztő tartalmaz antioxidánsokat, amelyek olyan vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a kialakult és krónikus betegségeket okozó káros szabad gyökök károsodását. Egyes kutatások azt találták, hogy az antioxidánsok hatékonyak lehetnek a szembetegségek megelőzésében és az egészséges látás elősegítésében is.
4. Megakadályozza a migrént
Ha valaha is volt migrénje, akkor valószínűleg túlságosan is ismeri azt, hogy miként lehet legyengíteni. Olyan tünetekkel, mint émelygés, fényérzékenység és torz látás, nehéz lehet a napi tevékenységek folytatása migrén esetén.
A sörélesztő a riboflavin magas tartalma miatt előnyös lehet a migrén megelőzésében és kezelésében.
Egy tanulmányban a migrénes betegeket hat hónapig riboflavin kapszulákkal kezelték. A riboflavin nemcsak a fejfájás gyakoriságát csökkenti, hanem a résztvevők 64 százalékkal csökkentették a migrénes gyógyszerek használatát is.
5. Védi az agy egészségét
A sörélesztő számos fontos B-vitamint tartalmaz, beleértve a riboflavint, a tiaminot, a niacint, a B6-vitamint és a folátot. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészség számos vonatkozásában, de különösen fontosak, ha az agy egészségéről van szó.
Például a tiaminhiány sok problémával jár, beleértve az Alzheimer-kórt, valamint a kognitív hiányokat.
Eközben a folát kulcsfontosságú az agy fejlődésében és a terhesség alatti idegcső rendellenességek megelőzésében.
A sörélesztő egészséges étrend részeként történő használata hozzájárulhat az agy egészségének megőrzéséhez és megakadályozhatja e fontos vitaminok hiányát.
6. Gyógyítsa meg a hasmenést
Sokan a sörélesztőt használják hasmenés természetes gyógymódjaként. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a sörélesztő hatékonyan csökkentheti az antibiotikumok okozta hasmenés kockázatát.
A hasmenés az antibiotikumok gyakori mellékhatása. Az antibiotikumok ugyanis megváltoztatják a bélflóra összetételét, amelyek hasznos baktériumtörzsek, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést és javítják a tápanyagok felszívódását.
A sörélesztő egyfajta probiotikum, amely a bélbaktériumok egészséges törzse, amely képes ellensúlyozni az antibiotikumok által okozott negatív hatásokat.
27 vizsgálat és több mint 5000 beteg egyik elemzésében a sörélesztő segített csökkenteni az antibiotikumok által kiváltott hasmenést, és hasznos volt olyan betegségek hasmenésének kezelésében is, mint az irritábilis bél szindróma és a Crohn-kór.
7. Segíts a szenvedésben
Mivel a sörélesztő probiotikum, és hozzájárulhat a bélflóra összetételének javításához, képes lehet emésztési egészségének javítására is.
Egyes kutatások azt találták, hogy a probiotikumok, például a sörélesztő segíthetnek bizonyos emésztőrendszeri rendellenességek kezelésében.
Az 1793 résztvevő egyik elemzése azt találta, hogy a probiotikumok segítenek csökkenteni az irritábilis bél tüneteinek fájdalmát és súlyosságát.
A probiotikumok megakadályozhatják a bélbélés gyulladását és megakadályozhatják a veszélyes kórokozók tapadását a gyomor-bél traktusban.
8. Megakadályozza a vérszegénységet
A vérszegénység az egészséges vörösvérsejtek hiánya által okozott állapot, amely vérszegénység tüneteihez vezethet, például fáradtsághoz, gyengeséghez, rideg körmökhöz és légszomjhoz.
Különböző típusú vérszegénység létezik, köztük több olyan is, amelyet a vörösvértestek, például a vas és a B12-vitamin termeléséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiánya okoz.
Ugyanakkor más vitaminok és ásványi anyagok hiánya is hozzájárulhat a vérszegénység kialakulásához. Például a riboflavin befolyásolhatja a vas anyagcseréjét és felszívódását, és szükséges a vashiányos vérszegénység megelőzéséhez.
A kutatások azt mutatják, hogy elegendő riboflavin csökkentheti az anaemia kockázatát. Egy 2014-es vizsgálatban az alacsony riboflavin-bevitel 1253 felnőttnél fokozott vérszegénység-kockázattal járt.
Szerencsére csak két evőkanál sörélesztő képes biztosítani a riboflavin 90% -át, amelyre az egész nap szüksége van a vérszegénység megelőzéséhez.
- Milyen előnyei vannak a Programhoz való csatlakozásnak, mint megbízható orvosok
- Milyen előnyei vannak az alkalmazottaknak, de az önálló vállalkozóknak nem Hogyan szereljünk fel - Hasznos igazság
- 001 Xiao Qing Long Wan türkiz sárkánytabletta; Dr. Feelgood
- ASNÉ! Először egy tisztán női csapat lépett a nyílt térre
- Újabb terhesség a szlovák show-üzletben Egy népszerű műsorvezető második gyermekét várja