Az étrendben lévő nagy mennyiségű só megerőlteti a szerveket és számos egészségügyi problémát okoz. Negatívan hat a vesére, a szívre, a szív- és érrendszerre, és elhízást is okoz, mivel sok víz visszatartódik a szervezetben. Nemcsak az ételhez adott sómennyiséget kell ellenőriznie, hanem azt is, hogy mennyi van benne felvágottakban, sós finomságokban és különösen a félkész termékekben.
1. Nagy szomjúság
A só problémás anyaga a nátrium. Sok víz kell hozzá, amelyet megköt magához. Ha hiányzik, sokkal többet kérdez tőle. Tehát, ha a gyermekek túl sok magas sótartalmú ételt fogyasztanak, ez először szomjas érzéssé válik. Még akkor is, ha sokat isznak, nem tudják száműzni ezt az érzést. Folyamatosan kérnek többet, ami túlzottan megterheli különösen a veséket. Ezért mindig értesíteni kell, ha ez az állapot több napig tart, és más okokat kizár.
2. Túlzott vágy a sós étel iránt
A sóval pontosan ugyanaz, mint bármely más függőségnél. A gyerekek nem csak az édességeket szeretik, amelyekért bármit megtehetnek. Ha többet tudnak meg a sós rágcsálnivalókról, mint a sült diófélék, kekszek vagy chipsek, akkor nagyon hasonló állapotok jelennek meg, mint más eltúlzott vágyaknál. Fokozatosan egyre többet akarnak belőlük, de ez nem tesz jót az egészségüknek. Ezért meg kell tanulnia használni más aromákat, például gyógynövényeket vagy fűszereket, amelyeket a gyerekek megehetnek. Nekik köszönhetően jobban finomíthatja az egyes ételeket, és nem lesz szükségük annyi sóra.
3. Magas vérnyomás
A megelőző vizsgálatok ugyanolyan fontosak a gyermekek számára, mint a felnőttek számára. A gyermekorvos időben képes felismerni bizonyos betegségeket, amelyek idővel megnehezítik az életüket. Az egyik a magas vérnyomás, amelyet általában nem ismer fel. Utódai csak hirtelen hányingerre vagy súlyos fejfájásra panaszkodhatnak, amit a kimerültségnek tulajdonítanak. Ezért, amikor a gyermekeknél ez a probléma jelentkezik, különösen figyeljen étrendjük sótartalmára.
4. Sötét, mély sárga vizelet
A vizelet színes, miután minden színes ételt elfogyasztott. Lehet nemcsak málna vagy cékla után, hanem erős színű édességek után is. Egy másik probléma a nagy mennyiségű nátrium. Ha a gyerekek sok sós ételt esznek, akkor annak nagyon sötét vagy mély sárga színe van. Gyakran intenzív szaggal társul. Az egészséges vizelet világosabb, szinte tiszta árnyalattal rendelkezik.
5. Félkész termékek
Nem kell megvárni, amíg a gyermekek só miatt egészségügyi problémákba kezdenek. Csak vegye észre étrendjük összetételét, hogy elkerülje a hasonló nehézségeket. Ha inkább a félkész termékeket kedveli otthon, és csak minimálisan főz, akkor utódai minden bizonnyal túl sok sót fogyasztanak. Ez a fő aroma, és tartósítószerként is szolgál. Ne felejtse el korlátozni a sós rágcsálnivalókat is, amelyeket egészségesebbre cserél. Inkább tizedet készítsen házi kenetekkel, vágja gyümölcsökre és zöldségekre, és figyelje, mit fogyasztanak a főételek mellett.
6. Hízás az egészséges étrend ellenére
Egészséges étrendet tart otthon, és minimálisra csökkenti a cukor- és zsírbevitelt. Ennek ellenére a gyermek súlyán lévő kéz meglepő sebességgel mozog magasabbra. Az ilyen váratlan nyereség oka ismét a só. Lassítja az anyagcserét és nagy mennyiségű vizet köt meg, ami túlsúlyt okoz az elhízáshoz.
7. Gyakran gyorséttermekben esznek
Diétás szempontból a legrosszabb alternatíva a gyorsétkezde létesítmények gyakori látogatása. Ezek az ételek kész csapdák a sózott ételek fogyasztásához. Idővel megismerik ezeket az ízeket és ennek eredményeként egyre több sót. Maguk a szülők viselkedése, akik a gyorséttermet jutalmazzák valamiért, amit a gyerekek elértek, nem problémás. Ha felnőnek, önmagukban jutalmazzák őket, és így akaratlanul is negatívan befolyásolják egészségüket. Ezért már kiskorától kezdve próbálja korlátozni az ilyen létesítmények látogatását, és inkább együtt menni egy jobb étterembe.
8. Sózol sokat
Tudja meg, hogy áll a férje és a felesége. Ha ellátogat valahova, és automatikusan hozzáadja az összes ételt, az nem jó jel. Ezért használ több sót otthon, és ugyanezt tanítja a gyermekeinek is. Megnövekedett fogyasztása az egészségére is negatív hatással van, ezért amellett, hogy megakadályozza az ilyen rossz mintázatot, az életmódján is így kell dolgoznia.
- Nem sok, kevés Mennyi sóra van szüksége a testednek
- Az ADHD 10 jele, amikor a gyermek valóban hiperaktív és csak rosszul viselkedik
- 10 ok, amiért gyermekének rendszeresen kell ennie a kivit
- Hogyan kell megfelelően reagálni, amikor megtudja, hogy gyermeke úgy fogyasztott alkoholt, mint egy szakember?
- 10 pozitívum, amelyet gyermeke az óvodában vár